37 haftalık gebeyim, deprem korkusu ve stresle nasıl başa çıkarım?

0 oy
383 göst.
9 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (30 puan) sordu

RPiskoljikmen o kadar kötüyüm ki bir yandan da dirayetli durmaya çalışıyorum,  sivaştayız depremi hissede biri olarak o kadar çok korktuk ki 37 haftalık gebeyim insanin aklına o an her şey geliyor , eşim de malatyalı ailesi geldi 2 gün önce çok  şükür evleri yıkılmadı ama eve girmeye korktukları için 1 gün arabada durdular sonra bize geldiler neyseki aklımız onlarda kalmadı ,  evde kalabaligiz 10 kişiyiz bir yandan doğumum yaklaştı endiselerim ve korkuların artıyor bi yandan eşime  destek olmaya çalışıyorum bi yandan ileriyi düşünüyorum doğum yaparsam evde nasıl olacak kalabalık vs bebekle.diye , bir yandan ailesine de üzülüyorum görümcelerim  evli onlarda  gelecekler sanırım ama eşleri gelmeyecekmiş galiba , sıkıştım kaldim stres yapmayım  bebek etkilenmesin diyorum ama elimde değil,  maddi  manevi nasıl geçecek süreç bilmiyorum içimi dokmem gerekiyordu :(  kendi ailemin yanına mi gitsem acaba diyorum bi süre ama eşimden ayrı kalcam ona da com üzülüyorum bebekten ayrı kalacak kötü niyetli değilim ama bunlarda aklıma geliyor kızlar onlara gidin de diyemeyiz tabiki okula giden çocuklar var eşim kayıtlarını buraya almamış gerek diyor bizde yaşayabilirler diyor  herkes tarafından zor bir süreç tek bildiğim bu

Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

4 Cevap

0 oy
9 Şubat 2023 (1,766 puan) cevapladı
Kuzum merak etme zaten onlarda rahatsız olurlar bir süre sonra. Şuan için canları kurtulmuş çok şükür iyi taraftan bakmak lazım yıllarca bir arada yaşayacak değilsiniz. Ben senin yerinde olsam ailemin yanına falan gitmem insanlar çok hassas yanlış anlayabilirler . Rabbim hepinizin yardımcısı olsun. Kimseyi darda bırakmasın.
-Reklam-
0 oy
9 Şubat 2023 (74 puan) cevapladı
Gerçekten zor süreç her ilçede şehirde depremzedelere ev ayarlanıyor memleketlerine dönerler yaşlılar başka şehirde zorlanırlar bebek doğsun Bakarsın düzen olmuyor anne evi ziyaretiyle biraz orda biraz evinde kalırsın ozamana ortam toparlanır nasipse
9 Şubat 2023 (30 puan) yorumladı
Evet inşallah canım , inanın yorumları görünce rahatladım çünkü eşime de anlatamıyorum yanında olmaya çalışıyorum etkilemek istemiyorum benim ailemde olabilirdi empati kuruyorum her şeyin hayırlısı artik
0 oy
9 Şubat 2023 (249 puan) cevapladı
Güzel düşün herşey güzel olsun canım. Esin seni seviyor ve yanındaysa ailesini stres yapma çünkü sen ne yaoarsan yap yine herşey olacağını varır. Sonuçta doğum yapacaksın guzel yanından bal ailesi sana destek olur sende bebeğinde çabuk toparlarsin. Herseyde bi hayır vardır bunun güzel tarafından bak .Emin ol stres yapma eğer esin orta yol bulan biriyse hele hiç kafana takma güzel şeyler düşün. Hele bir doğum yap allah kolaylık verir 
9 Şubat 2023 (30 puan) yorumladı
Doğum yapınca gelecekti annem zaten ailesini de seviyorum çok iyi insanlar ama ben sonraki süreç için stres oldum , görümcelerim kocası varken bize gelmesi felan bunlar tabi anlık düşüncelerim,  eğer bizde yasrlarsa zor olmaz mı yanlış miyim :(
9 Şubat 2023 (249 puan) yorumladı
Onların duası sana yeter canı.Dusunsene aynı şeyleri sen yaşıyorsun kaynanin evine gidiyorsun ve senin hakkında böyle düşünüyorlar üzülmez misin .Bence onların hizmetini güzel yap duasını al bak doğum yapacaksın neyle karsilasacaksin bilmiyorsun. Belki onların duası seni ayakta tutacak .Güzel düşün güzel olsun herkes kalbinin ekmeğini yer canım be böyle düşünüyorum. yine senin hayatın senin kararlarin
0 oy
9 Şubat 2023 (129 puan) cevapladı
Bu zor sürecte boyle dusunmenı anlamlı bulmadım dogum yapacak olabilirsın evet zor ama evine gelenlerin Baska caresı olmadığı ıcın ordalar yanı empati yap bıraz sen de boyle muhtac kalabılırdın sabırlı olmayı dene hiç kolay değil onların yasadıkları yuvaları kalmamıs Allahım yardım etsin herkese cok zor bir süreç 
9 Şubat 2023 (30 puan) yorumladı
Şu an için sıkıntı yok zaten , ben de gebe olduğum için hassasım bende depremi yaşadım hala korkuyla oturuyorum evde sonraki süreci düşünüyorum aklımda bir şuur soru var psikoljik olarak zaten normal değilim ben su an onlara gitsin demiyorum böyle anlaşabilirim diye de zaten ekstra üzülüyorum ortadan ikiye ayrılmış gibiyim zaten sıkıntı da bu
9 Şubat 2023 (129 puan) yorumladı
Akışına bırak ömür boyu seninle kalmayacaklar sabret canım hem yenı dogum yaptıgında yardımcı da olurlar sana o kadar zor ki uykusuz geceler gecıreceksın benım de saglık problemim var buna ragmen iki cocuk dogurdum sımdı yıne gebe oldugumu ogrendım çok şaşkın ve stresliyim çok zor bir sürecteyım benım de psikolojim alt üst ama geçecek diye kendimi teselli ediyorum
9 Şubat 2023 (30 puan) yorumladı
Bu zor günleri atlatırız  inşallah canım rabbim yardımcımız olsun sen de moralini yüksek tut dua edelim atlatalım güzelce

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

37 haftalık gebelikte aşırı stres ve korku bebeği nasıl etkiler?
37 haftalık gebelikte yaşanan yoğun stres, vücutta kortizol ve adrenalin hormonlarının artmasına neden olarak anne adayında çarpıntı, yüksek tansiyon ve erken doğum riski gibi fiziksel belirtilere yol açabilir. Bebek bu süreçte stres hormonlarına maruz kalsa da, annenin sakinleşmeye yönelik attığı her adım bebeğin kalp atış hızının dengelenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur. Stres anında derin nefes egzersizleri yapmak, güvenli bir alana çekilmek ve vücudu gevşetmek bebeğin üzerindeki baskıyı hafifletmek için en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Deprem sonrası yaşanan kaygı ve stresle başa çıkmak için neler yapılabilir?
Deprem sonrası yaşanan kaygı ve stresle başa çıkmak için öncelikle duyguları bastırmadan kabul etmek ve paylaşmak gerekir. Gün içinde kısa süreli nefes çalışmaları yapmak, kafein tüketimini sınırlamak ve belirsizliği azaltmak adına günlük rutinlere sadık kalmaya çalışmak sinir sistemini yatıştırır. Eğer bu kaygı günlük yaşam kalitesini ciddi oranda düşürüyorsa, bir psikolog veya psikiyatristten çevrimiçi destek almak, travma sonrası stres belirtilerini yönetmek adına oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum öncesi ailevi kalabalık ve stresli ortamda nasıl sakin kalınır?
Doğum öncesi kalabalık bir ev ortamında sakin kalabilmek için sınırlarınızı nazikçe belirlemek ve kendinize ait özel bir dinlenme alanı oluşturmak önemlidir. Evdeki işleri bölüşerek üzerinizdeki fiziksel yükü azaltmalı ve gün içinde mutlaka 15-20 dakikalık sessiz zamanlar yaratmalısınız. Duygusal olarak bunaldığınızda eşinizle açık bir iletişim kurarak ihtiyaçlarınızı net bir şekilde ifade etmek, hem aile içindeki huzuru korur hem de doğum öncesi kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebeliğin son haftalarında yaşanan kaygılar doğum sürecini nasıl etkiler?
Gebeliğin son haftalarında yaşanan yoğun kaygı, doğum sancılarının algılanma biçimini değiştirebilir ve doğum sürecinde kasların daha gergin olmasına yol açabilir. Vücudun doğum için gevşemeye ihtiyacı olduğundan, zihinsel rahatlama teknikleri ve doğum odaklı nefes egzersizleri süreci kolaylaştırıcı etki yapar. Doğumun yaklaştığı bu dönemde korkuları profesyonel bir destekle veya güvenilen bir yakınıyla paylaşmak, doğum anındaki kaygı seviyesini düşürerek daha kontrollü bir süreç geçirilmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası stresli ev ortamında bebekle uyum süreci nasıl yönetilir?
Doğum sonrası kalabalık ve stresli bir ev ortamında bebekle uyum sürecini yönetmek için önceliği her zaman bebekle aranızdaki bağa ve kendi dinlenmenize vermelisiniz. Bebekle ilgilenirken çevredeki uyaranları minimize etmek, emzirme veya bakım saatlerinde sessiz bir köşeye çekilmek hem sizin hem de bebeğin stres seviyesini düşürür. Evdeki kalabalığın bebek bakımına yardımcı olmasını isteyerek kendi enerjinizi korumalı ve iyileşme sürecinde kendinize karşı nazik davranarak bebekle kurduğunuz iletişime odaklanmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
27 cevap 2,001 göst.
0 oy
6 cevap 1,233 göst.
0 oy
4 cevap 406 göst.

1,510,337 soru

24,641,804 cevap

365,836 kullanıcı

...