Depremden sonra evde tek başıma kalmaktan neden korkuyorum?

0 oy
471 göst.
9 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (24 puan) sordu
Kayseride olanlar depremden etkilendinizmi ben cok kotuyum odadan odaya gidemez oldum gozum lambalarda insan evimden korkarmi korkuyorum
Gebelik haftası 35 hafta
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

4 Cevap

0 oy
9 Şubat 2023 (1,058 puan) cevapladı
Bende Kayserideyim ama yani genele bakınca çok şükür burda yıkım enkaz vs söz konusu olmadı sadece sallandigimizla kaldık birde burası üçüncü derece riskli bölge yani öyle maraştaki gibi fay hattı geçen biryer değil ilkinde korktum baya ama sonrasında biraz da tecrübe edinince iki gündür de birşey yaşanmıyor yine şükür o yüzden normale geri döndüm sende böyle düşünüp kendini rahatlatabilirsin inşallah bir daha yaşanmaz bir daha 
9 Şubat 2023 (24 puan) yorumladı
Bide ben yanlızim eşim geceye gidecek ben şimdiden Kafayi Yiycem ağrımda var kasiklarimda ne olur benide götür diyorum araba tek oturuyum diyorum o derece piskolojim bozuldu
9 Şubat 2023 (24 puan) yorumladı
Allahım yardım etsin Kurban olduğum mevlam
9 Şubat 2023 (24 puan) yorumladı
Allahım yardım etsin Kurban olduğum mevlam nerdeki ailen canım marastami
9 Şubat 2023 (24 puan) yorumladı
Bide bizim binada kimsede yok herkes köylerde  e aile var bisey olsa allahım korusun kapımızı çalanda olmaz
9 Şubat 2023 (1,058 puan) yorumladı
Marasta da Osmaniye de de var akrabalar ailem herkes ordalar çok şükür mala geldi cana gelmedi
-Reklam-
0 oy
9 Şubat 2023 (94 puan) cevapladı
Benimde 37 +4 haftalık o korkuyla evden kaçarken kanama olmuş köy evine gittiğimizden farketmedim kanım kuruluş Kütahya ya geldim doğum olunca dönerim nereye kadar evinden kaçabilirsin ki Rabbım bir daha yaşatmasın hiç birimize 
9 Şubat 2023 (24 puan) yorumladı
Allahım korusun inşallah canım varmı bişeyin o panikle işte insan neye uğradığını şaşırdı doktora gitseydin ihmale gelmez doğumda olabilir
0 oy
9 Şubat 2023 (678 puan) cevapladı
Geçmiş olsun Allah yardımcınız olsun. Bir kaç ay önce olan düzce bolu depreminde aynı korkuyu ve hisleri yaşadım eşim işe gidince uyuyamaz gece yatağa girince hep aynı korku tuvalete bile gidemez oldum telefon hep elimdeydi. Tam geçti bu korkum şimdi benim şehrimde olmadı deprem ama o insanların me hissettiğini az çok biliyorm şimdi bile bi korku var içimde. Eğer imkanınız varsa eşinizin yada sizin ailenizden birilerinin yanınıza gelmesi en azından insanın o korkusu biraz geçiyor. 
9 Şubat 2023 (24 puan) yorumladı
Inanın sayko duyguları yaşıyorum beni anlattınız şuan korku oldu nedense bir ses duysam korkuyorum şuan kimse gelemez ki yanıma doğuma bile 2gun kalırız diyorlar sezeryan olcam 37 de alalım dedi doktor sekerim yüksek o yüzden erken alacaz dedi Şimdi birde korku oldu çok ağrıyor sağ taraf kasigim belime vuruyor agri
0 oy
9 Şubat 2023 (74 puan) cevapladı
Allahh bebeginizs bagışlasin tüm anneleri.Bende 4 aylık hamileyim ve deprem bölgesi Adanada'yım çok korktum bi an dilim tutuldu şoku hala atlatamıyorum o an o şokla sadece karnımı korumaya çalıştım annelik böyle kutsal bir şey demekki .Bizlerde dışarda kalıyoruz eve nasıl girerim o korkuyu nasıl yenerim inan hiç bilmiyorum Alah yardımcımız olsun

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Deprem sonrası evde yaşanan aşırı korku ve kaygı hissi nasıl geçer?
Deprem sonrası yaşanan korku ve kaygı, travma sonrası stres belirtisi olabilir ve bu hissi yönetmek için öncelikle güvende olduğunuzu kendinize hatırlatmanız gerekir. Derin nefes egzersizleri yapmak, dikkati lambalar veya sallantı gibi uyaranlardan uzaklaştırıp fiziksel duyulara odaklamak sinir sistemini yatıştırabilir. Eğer korkunuz günlük hayatınızı odadan odaya gidemeyecek kadar kısıtlıyorsa, profesyonel bir psikolojik destek alarak bu kaygı döngüsünü kırmak en sağlıklı adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Deprem korkusuyla evde yalnız kalamama durumu neden olur?
Deprem korkusuyla evde yalnız kalamama veya evin içinde hareket etmekten çekinme durumu, beynin sürekli bir tehlike sinyali göndermesiyle oluşan bir savunma mekanizmasıdır. Bu durum, depremin yarattığı güvensizlik hissinin zihne yerleşmesinden kaynaklanır. Korkuyu hafifletmek için evinizde deprem çantası hazırlamak ve güvenli alanlar belirlemek, kontrol hissinizi geri kazanmanıza ve kaygı seviyenizin zamanla düşmesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Deprem travması sonrası evde kendimi nasıl daha güvende hissedebilirim?
Evde kendinizi daha güvende hissetmek için öncelikle eşyalarınızı sabitlemek ve acil durum planı yapmak fiziksel bir güvenlik zemini oluşturur. Bunun yanı sıra, yaşadığınız korkuyu bastırmak yerine bir yakınınızla paylaşmak veya bir destek grubuna katılmak duygusal yükünüzü hafifletir. Evinizde sevdiğiniz ve sizi sakinleştiren rutinlere odaklanmak, zihninizin deprem dışındaki diğer güvenli gerçekliklere dönmesini kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Deprem sonrası sürekli sallanıyormuş gibi hissetmek normal midir?
Deprem sonrası sürekli sallanıyormuş gibi hissetmek, tıpta 'hayalet deprem' veya 'sarsıntı sendromu' olarak adlandırılan ve oldukça sık rastlanan bir durumdur. İç kulaktaki denge mekanizmasının stres ve yoğun kaygı nedeniyle tetiklenmesiyle oluşur. Genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden azalır; ancak bu durum günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa bir uzmana başvurarak kaygı yönetimi üzerine destek almanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Deprem korkusuyla başa çıkmak için hangi nefes teknikleri uygulanır?
Deprem korkusu anında tetiklenen panik halini yatıştırmak için 4-7-8 nefes tekniği en etkili yöntemlerden biridir. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye nefesinizi tutun ve 8 saniyede ağzınızdan yavaşça verin; bu süreç kalp atışınızı yavaşlatarak vücudunuza güvende olduğunuz mesajını gönderir. Bu tekniği günde birkaç kez tekrarlamak, odalar arasında dolaşırken hissettiğiniz o yoğun tedirginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 261 göst.
11 Ağustos 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Sumeyye4407 (18 puan) sordu
0 oy
3 cevap 383 göst.
21 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Pnr-01_arda (8 puan) sordu
0 oy
6 cevap 572 göst.

1,507,555 soru

24,607,718 cevap

363,931 kullanıcı

...