36+2 haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
471 göst.
13 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (59 puan) sordu
Gece uyanıyorum ve bi dahaa uykum gelmıyor benımle aynı durmu yaşayan var mı acaba hele bu deprem olaylarından sonra hiç mi hiç gelmiyor 

7 Cevap

+1 oy
13 Şubat 2023 (18 puan) cevapladı
aynı durum bendede var allah kolaylık versin 32 de yiz biz daha
13 Şubat 2023 (59 puan) yorumladı
Bende de yeni başladı uyumak istiyorum ama olmuyor sağa dön sola dön dönmek de zorlaştı karnım büyüdü Allah yardımcımız olsun
-Reklam-
0 oy
13 Şubat 2023 (741 puan) cevapladı
Aynen bende 33 deyim uyusam bile rüyama deprem giriyor uyanıyorum orda değilim ama çok etkilendim 
13 Şubat 2023 (59 puan) yorumladı
Aynen bende öyle bizde etkisini hissettik sallandık iki kere gözünü kapatıyorum o an sallanma hissi rüyalarda hep o belkide o yüzden bu kadae uykusuzluk
0 oy
13 Şubat 2023 (436 puan) cevapladı
Bende öyleyim şuan. 35 im. Ama hamilelikle ilgisi olduğunu düşünmüyorum tamamen psikolojik bence. Deprem etkiledi çok.
13 Şubat 2023 (59 puan) yorumladı
Bencede kesinlikle Allah yardımcımız olsun
0 oy
13 Şubat 2023 (29 puan) cevapladı
Aylardır böyleyim daha 26 haftalık olduk:( 4 te uyandım böyle bu saatte kadar ayaktayım hala
13 Şubat 2023 (59 puan) yorumladı
Çok zor
0 oy
13 Şubat 2023 (68 puan) cevapladı
aynen malesef uyku yok artık
13 Şubat 2023 (59 puan) yorumladı
Malesef canım umarım düzeliriz
0 oy
13 Şubat 2023 (220 puan) cevapladı
37+4 günlüğüz benimde aynı uyku yok artık 
13 Şubat 2023 (59 puan) yorumladı
Bende sadece bende oluyor sanırdım  acaba ben de mi rahatsızlık var diyordum yalnız değilmişim
0 oy
13 Şubat 2023 (743 puan) cevapladı
28 haftalık oldum ben de aynıyım ama depremden dolayı her an panik içindeyim o yüzden uyuyamıyorum bir de kendim İzmirliyim aslen Manisa'ya taşındık eşimin işinden dolayı kimseyi de tanımıyorum eşim de işe gidiyor tek başınayım o işten gelene kadar herşey üst üste geldi bundan 1 ay önce babannemi kaybettim bir anda sonra apt hırsız girdi 3 hafta önce şimdi de deprem kapıyı arkadan kitliyorum bir yandan hırsızdan korkuyorum bir yandan da deprem olursa naparım diyorum yani iki ucu b u değnek bnm iş biz yaşamadığımız halde bu kadar huzursuz ve bu psikolojideyiz Allah oradakilerin yardımcısı olsun.
13 Şubat 2023 (59 puan) yorumladı
Amin canım senın de üst üste gelmiş Allah sanada kolaylıklar versin zor

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

36 haftalık gebelikte gece uykusuzluğu neden olur?
36 haftalık gebelikte uykusuzluk, vücudun doğuma hazırlanması, artan karın büyüklüğü, sık idrara çıkma ihtiyacı ve hormonal değişimlerden kaynaklanır. Özellikle son haftalarda yaşanan kaygı ve stres durumları, uykuya dalmayı zorlaştırarak uykunun bölünmesine neden olan en temel faktörler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte 36. haftada uykuya dalamama nasıl geçer?
Gebelikte 36. haftada uykuya dalamama sorununu aşmak için yatmadan önce ılık bir duş almak, sol tarafa yatış pozisyonunu desteklemek ve ekran ışığından uzak durmak oldukça etkilidir. Ayrıca zihni sakinleştirmek adına hafif esneme hareketleri yapmak ve uyku ortamını serin tutmak uyku kalitesini artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte stres kaynaklı uykusuzluk bebeği etkiler mi?
Hamilelikte yaşanan stres ve uykusuzluk, annenin genel sağlık durumunu etkileyebilse de kısa süreli uykusuzlukların doğrudan bebeğin gelişimine ciddi bir zarar vermesi beklenmez. Ancak uzun süreli kronik stres ve uyku kaybı, annenin bağışıklık sistemini zayıflatabileceği için mutlaka bir uzman desteği ile yönetilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Son aylarda gece uyanınca tekrar uykuya nasıl dönülür?
Gece uyanıp tekrar uyuyamadığınızda yatakta dönüp durmak yerine 15-20 dakika boyunca loş ışıkta kitap okumak veya dinlendirici müzik dinlemek zihninizi sakinleştirir. Uyku moduna geri dönmek için ağır yemeklerden kaçınmalı ve vücudunuzu gevşetecek nefes egzersizlerine odaklanarak tekrar yatağa dönmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin 36. haftasında uyku düzeni için neler yapılmalı?
Hamileliğin 36. haftasında uyku düzeni için gün içinde kısa şekerlemelerle yetinmek ve gece düzenli bir uyku rutini oluşturmak gerekir. Kafein tüketimini öğleden sonra tamamen kesmek, akşam saatlerinde sıvı alımını sınırlı tutmak ve doktorunuzun onayladığı güvenli egzersizleri uygulamak uyku kalitenizi önemli ölçüde iyileştirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 280 göst.
19 Eylül 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mlikedogan (168 puan) sordu
+1 oy
3 cevap 340 göst.
0 oy
0 cevap 149 göst.
0 oy
2 cevap 279 göst.

1,512,056 soru

24,664,259 cevap

366,894 kullanıcı

...