Uyku stres ne yapmam lazim

Question

34+2 gün uyku sorunu hiç uyumuyorum akşam 11den sabah 6 kadar uyuyamıyorum öyle uzanıyorum ilk hamileliligimde böyle yaşamadım ikinci hamilelik çok zormuş  ne yapmam lazım uyuyamıyorum süt yoğurt bile yesem yok uyku gelmiyor

Answer 1

Uykusuzluk bende de var. Zaten çok uyuyan bir insan değildim ama şu sıralar iyice kaçtı... Papatya çayı içiyorum uyumadan önce bu defa da tuvalete taşın dur derdi oldu... 

Öğlen içiyorum papatya, öğlen uyutuyor... Papatya her halükarda uyku getiriyor yani :) doktorum önerdi bana da...

Comments

Hiç uyuyamıyorum uyku yok maf oldum bu neden kaynaklanıyor ki ne zaman biter bu süreç

---

Ben 24 senedir uykusuzum... 99 depreminden bu yana diyeyim. Okul okurken çok işime yaradı, günlük dört saat uyku yeterli oluyor deliksiz ise :) her gece muhakkak 4:00-4:20 arası uyanirim. İstisnasız... Uyumadan 48 saat durdugum da oluyor ki bugün mesela üç saat uyudum kalktım... Son haftamdayim vücut yoruluyor tek sıkıntım o su an...
Hamilelik ilerledikce ağırlaştım, sağdan sola dönemiyorum bile yardım almadan... Sürekli tuvalete kalkiyorum, en ufak sese uyanıyorum, bebegim uyanıp tepisiyor uyandiriyor, bazen sancım oluyor kalkıyorum ağladığım.bile oldu acıdan...
32.haftadan beri nstye gidiyorum zaten ben, ozellikle gece ağlatan kasılmalarda...
Endişeleniyorum, kaygılarım artıyor ondan uyuyamadigim da oluyor çoğu zaman... Düşünmekten sabahı yapiyorum, oturur gibi yatıyorum ki rahat nefes alayım birazcik...