Bir Soru Sor

Hamilelikte masa başında çalışırken ağrılarım için ne yapmalıyım?

0 oy
415 göst.
20 Şubat 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (8 puan) sordu
İşyerimde hem evden hem de iş yerinden çalışma şeklinde dönüşümlü çalışıyoruz. İş yerinde çalıştığımız dönemlerde masa başında uzun saatler geçirmek zorunda kaldığımız için ağrılarım ve sancılarım oluyor yapamıyorum. Bu yüzden işe gittiğim zamanlar için istirahat raporu almak zorunda kalıyorum. İş yerinde uzun saatler masa başında çalışamaz şeklinde yazı verildiğini öğrendim fakat benim doktorum bunu bilmiyor. İstanbulda bu konuda destek alabileceğim bildiğiniz bir doktor var mı? Her seferinde istirahat raporu almaya uğraşmaktansa bu yazıyla iş yerinden izin alabilirim.
Gebelik haftası 27

2 Cevap

0 oy
20 Şubat 2023 (140 puan) cevapladı
Gercekten böyle bişi var mi ben de cok merak ettim siz deyince. Malesef ben 6 gun 10 saat calisiyorum masabasi olsa da asiri zorluyor  is yerine durumu anlatip gunumu dusurun maasi da ona gore ayarlayin dedm ama yapmadilar. Bu durumu doktoruma soylesem ara ara rapor alabilir miyim onu da bilmiyorum.
20 Şubat 2023 (28 puan) yorumladı
Alabilirsiniz tabikide hamile olduğunuz için 8.30 saatten fazla çalışamazsınız ve cumartesi mesai katılma durumunuzda yok, doktorunuzdan hamile olduğunuzu belirten raporu iş yerinize vermeniz yeterli :) kanun böyle hamilelerden yana
20 Şubat 2023 (140 puan) yorumladı
İsyeri belgemi aldi ancak bir duzenleme olmadi hatta ben dusuk riskinden dolayi ilk haftalar hastanede yattm sonrasinda yeniden konustm bu sekilde calisamiyorum diye ama hala bir duzenleme yok :(
20 Şubat 2023 (28 puan) yorumladı
Vallaha senin yerinde olsam iş yerinde olduğum bir gün şikayet ederim buna hakları yok sen iki canlısın
-Reklam-
0 oy
20 Şubat 2023 (28 puan) cevapladı
Canım ben turktelekomun çağrı merkezinde çalışıyorum, home ofis normal çalışma saati 10 saat ve 75 dakika molam oluyordu. Ama hamile olduğum için çalışma saatim 8.30 saate düştü molayıda ona göre ayarlıyorum. İş yerin sen hamile olduğun için seni 8.30 saatten fazla çalıştıramaz. Ayrıca mesailerede katilamıyorsun. Bunun için yapman gerek sadece hamile olduğunu belirten belgeyi iş yerine vermek. Üstelik maasinda kesemez cezası var. Hakkınızı kullanın en çok dinlememiz gereken bir zamandayız. Umarım sağ salim bebeğinizi kucağınıza alırsınız

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte uzun süre masa başında çalışmak ağrıya neden olur mu?
Evet, hamilelik döneminde uzun süre aynı pozisyonda masa başında oturmak bel, sırt ve bacak ağrılarını tetikleyebilir. Vücudun değişen ağırlık merkezi ve artan yük, uzun süreli hareketsizlikte kas ve eklem sancılarının şiddetlenmesine yol açar. Bu süreçte düzenli aralıklarla ayağa kalkmak, pozisyon değiştirmek ve ergonomik destekler kullanmak ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte çalışma koşullarının değiştirilmesi için doktordan nasıl rapor alınır?
Çalışma koşullarınızın sağlığınızı olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, durumu takip eden kadın hastalıkları ve doğum uzmanınızla görüşmelisiniz. Doktorunuz, tıbbi değerlendirmesi sonucunda çalışma ortamınızda yapılması gereken düzenlemeleri veya kısıtlamaları belirten resmi bir rapor hazırlayabilir. Bu rapor, iş yerindeki İnsan Kaynakları birimine sunularak çalışma şeklinizin (örneğin evden çalışma veya masa başı süresinin kısıtlanması) revize edilmesi talep edilebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İş yerinde uzun süre masa başında çalışamaz raporu nasıl alınır?
İş yerinde uzun süreli masa başı çalışmaya engel teşkil eden sağlık sorunları için doktorunuza mevcut ağrılarınızı, çalışma saatinizi ve işin fiziksel etkilerini detaylıca anlatmalısınız. Doktorunuz, tıbbi gereklilik gördüğü takdirde 'uzun süre masa başında çalışması sakıncalıdır' veya 'belirli aralıklarla dinlenmesi uygundur' şeklinde bir yazı düzenleyebilir. Bu belge, iş yeri hekimiyle de paylaşılarak iş sağlığı ve güvenliği kapsamında gerekli düzenlemelerin yapılması sağlanabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte evden çalışma talebi için yasal haklarım nelerdir?
Hamilelikte çalışma koşullarının düzenlenmesi, 4857 sayılı İş Kanunu ve ilgili yönetmelikler çerçevesinde iş sağlığı ve güvenliği kapsamında değerlendirilir. Eğer mevcut çalışma koşullarınız sağlığınızı riske atıyorsa, doktor raporu ile işverenden çalışma şeklinizin (uzaktan/hibrit) değiştirilmesini talep edebilirsiniz. İşveren, hamile çalışanın sağlığını korumak adına makul olan ve işin niteliğine uygun düzenlemeleri yapma sorumluluğuna sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ağrıları azaltmak için iş yerinde neler yapabilirim?
Hamilelikte ağrıları azaltmak için her 45-60 dakikada bir mutlaka ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmalı ve esneme hareketleri uygulamalısınız. Masa başında otururken bel destek yastığı kullanmak, ayakların altına küçük bir destek koyarak bacakları yükseltmek ve ekran hizasını göz seviyesine getirmek omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Ayrıca, gün içerisinde yeterli su tüketmek ve oturma pozisyonunu sık sık değiştirmek ağrı yönetiminde önemli bir rol oynar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 143 göst.
Evden Çalışarak Hem Çocuğunuza Bakın Hem Kazanın mı İstiyorsunuz?
21 Ekim 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gamzelilrr4 (258 puan) sordu

Kategoriler


1,510,430 soru

24,642,698 cevap

365,883 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...