Anksiyete ve mide bulantısıyla nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
349 göst.
25 Şubat 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (538 puan) sordu
Nasilsiniz neler yapiyosunuz mide bulantisi uykusuzluk stres yasiyomusunuz nasil atlatiyosunuz 
Gebelik haftası 22

3 Cevap

0 oy
25 Şubat 2023 (504 puan) cevapladı
Hamilelikte stres bende zirve yaptı valla tek sıkıntımız bu ins bebisler olunca geçer bu durum
25 Şubat 2023 (538 puan) yorumladı
Evt dogru bebeyimizi hayirlisiyla alsak.kucagimiza kac haftaliksiniz
26 Şubat 2023 (504 puan) yorumladı
28 haftaligiz canım
-Reklam-
0 oy
25 Şubat 2023 (13,993 puan) cevapladı
Mide bulantısı vs yok ama depremden dolayı uykuda problem var, uykuda yakalandığımız icin çok sık uyanıyorum. Hamile olmasam ilaç alırım, çünkü sürekli olacak korkusu var 
25 Şubat 2023 (269 puan) yorumladı
Ben dayanilmayacak noktaya geldiğim için doktorum ilaclarima başladı insllh atlatirsiniz psikolokla
25 Şubat 2023 (13,993 puan) yorumladı
Umarım, Allah kimseye yasatmasın
26 Şubat 2023 (538 puan) yorumladı
Allah kolaylik versin benimde sa tarafimdaki böbreyim gebeliye bagli agriyor gectinde yeniden o agrilar gelicek korkusuyla uykuya dalamiyirum ful 7 gun durmadan agrilarim oldu uyuyamadim piskolojim bozuldu ben deprem zede deilim ama okadar cok etkilendim ki hep ruyalarima giriyor piskolojim cok bozuk Allah herkeze yardim etsin hele 100 saat ve uzeri sonra cikan deprem zedeleri duydukca boguluyorum kafayi yiyecek gibi oluyorum onlarin yerinde olmak istemem rabim hepimizi korusun
26 Şubat 2023 (269 puan) yorumladı
Öyle düşünme Allah hepsine yardım ediyor sağ çıkanların hiç cildirmis gibi çıktığıni gördün mü yüzlerinde hep bı tebessüm vardı sanki günlerdir orda değilmiş gibi emin ol sıkıntı versede rabbim  bi kolaylikta verir senin benim düşündüğüm gibi değil bazı şeyler
26 Şubat 2023 (538 puan) yorumladı
Evt haklisiniz hele bir beyin vidyosubvardi 130 saat sonra cikarilmisti yavrum nasil guluyodu en cok o masum yavrulara canim sikildi kediler kopeklerde var rabim herkezi korusun
0 oy
25 Şubat 2023 (435 puan) cevapladı
Kayseri de yaşıyorum ve depremde bizde çok sallandık depremden beri hep yine olacak kaygısı endişesi var ne uyku kaldı ne rutin hayat. Birde evde kızımla tektim 28 hafta gebeydim eşim çalışıyordu özellikle eşim nöbete gittiğinde kaygım tavan yapıyor. Tabi ki bi Maraş Hatay kadar yaşamadık ama çok korkuyoruz kandilli rasathanesi sitesi en çok baktığımız yer haline geldi 
26 Şubat 2023 (538 puan) yorumladı
Allahim sizi korusun ve yardim etsin akrabalarim istanbulda biz bulgaristandayiz onlarin gelmesinin istiyorum biz bile aylecek piskolojimiz bu depremde bozuldu televizyonu acmadimi biliyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Anksiyete kaynaklı mide bulantısı nasıl geçer?
Anksiyete kaynaklı mide bulantısını hafifletmek için derin diyafram nefesi egzersizleri yaparak sinir sisteminizi sakinleştirebilirsiniz. Mide bulantısı başladığında dik bir pozisyonda oturup 4 saniye nefes alıp 6 saniye nefes vererek vücudunuza güvende olduğunuz sinyalini göndermek, fiziksel semptomların azalmasına yardımcı olan en etkili yöntemlerden biridir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Anksiyete nedeniyle yaşanan uykusuzlukla nasıl başa çıkılır?
Anksiyete kaynaklı uykusuzlukla başa çıkmak için uyku öncesi zihni boşaltma tekniklerini uygulamak oldukça önemlidir. Yatmadan en az bir saat önce ekranlardan uzaklaşmak, ılık bir duş almak veya zihninizi meşgul eden düşünceleri bir kağıda yazarak dışarı aktarmak, uykuya dalış süresini kısaltan ve kaygıyı dengeleyen temel stratejiler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Stres ve kaygı vücutta hangi fiziksel belirtilere yol açar?
Stres ve kaygı vücutta mide bulantısı, çarpıntı, kas gerginliği, sindirim sorunları ve kronik yorgunluk gibi fiziksel belirtilere yol açar. Bu durum, vücudun savaş ya da kaç tepkisinin aşırı aktif hale gelmesiyle ortaya çıkar ve uzun vadede bağışıklık sistemini zayıflatarak yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Günlük hayatta anksiyete atağı hissedildiğinde ne yapılmalı?
Anksiyete atağı hissedildiğinde 5-4-3-2-1 duyusal odaklanma tekniğini uygulayarak ana dönmek en hızlı sonuç veren yöntemdir. Çevrenizde gördüğünüz 5 nesneyi, duyduğunuz 4 sesi, hissedebildiğiniz 3 dokuyu, alabildiğiniz 2 kokuyu ve tadabildiğiniz 1 şeyi belirlemek, beyninizin kaygı döngüsünden çıkarak mevcut ana odaklanmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Anksiyete ve stres yönetimi için hangi yaşam tarzı değişiklikleri yapılmalı?
Anksiyete ve stresi yönetmek için düzenli fiziksel aktivite yapmak ve kafein tüketimini sınırlandırmak kritik bir öneme sahiptir. Gün içinde yapılan 20 dakikalık tempolu yürüyüşler vücuttaki stres hormonu kortizolü düşürürken, uyku düzenini sabitlemek biyolojik saatinizi dengeleyerek kaygı seviyenizi uzun vadede daha yönetilebilir bir düzeye indirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 549 göst.
0 oy
1 cevap 332 göst.
18 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 2ci ile yola devam (662 puan) sordu
0 oy
1 cevap 204 göst.
24 Aralık 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gulche (538 puan) sordu

1,511,300 soru

24,654,417 cevap

366,472 kullanıcı

...