15 haftalık hamileyim, uyuyamıyorum ne yapabilirim?

0 oy
1,290 göst.
14 Ocak 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (798 puan) sordu

Arkadaşlar 15haftalik hamileyim uyuyamıyorum ne yapabilirim sizce sabahlara kadar sürekli yatakta sağ sol dönüp duruyorum  Teşekkürler şimdiden cevaplar için  

Gebelik haftası 15 hafta

16 Cevap

+1 oy
14 Ocak 2019 (1,369 puan) cevapladı

Canım senin çok erken başlamış ben o haftalarda rahattım şimdi 31 haftalığız keşke o haftaların tadını çıkarsaymışım diyorum 

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Hamile olmadan önce ki hayatımda gayet fazlasıyla uyuyordum ama şimdi böyle oldum anlayamiyorum. Ama olsun saglikla gelsin buyusun onemli olan bu
-Reklam-
0 oy
14 Ocak 2019 (3,237 puan) cevapladı

Bende uyuyamıyorum bide sabah okula kızımı götürcem 

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Allah hepimizin yardimcisi olsun :(
0 oy
14 Ocak 2019 (252 puan) cevapladı

Bende uyuyamıyorum 34. Haftaya girdim geceler uyku yok

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Belkide bebek gelmeden önce vicud hazırlık yapıyordur
14 Ocak 2019 (252 puan) yorumladı
Uykusuz geceler zaten sızı bekliyor sımdıden hazırlanın der gibi :)
14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Evet mantıklı :D aman sağlıkla kucağımiza alalımda
14 Ocak 2019 (252 puan) yorumladı
Artık sinirlerim bozulmaya basladı. Eşimde fosur fosur uyuyor daha cok sinirleniyorum :)
14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Ben sinirlenmekten çok kıskanıyorum ne güzel uyuyor keşke bende izlemeyi bırakıp uyuyabilsem diye :)
0 oy
14 Ocak 2019 (276 puan) cevapladı
papatya cayi uykuyA iyi geliyor bicok bitki cayi iyi geliyor dr.na danisip her gece bi fincan icip daha rahat uyuyabilirsin
14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Tesekkur ederim bilgi alacağım
0 oy
14 Ocak 2019 (581 puan) cevapladı

Bende aynii ya kafayi yicem

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Allah sabir versin hepimize
0 oy
14 Ocak 2019 (63 puan) cevapladı

Tek değilsin 39 . Haftadayim uzun zamandir gece uyum yok

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
:( inşallah düzelmesi için bir çözüm bulabiliriz
14 Ocak 2019 (63 puan) yorumladı
İnşallah ama sanmıyorum zaten çok uykuya düşkün değilim bı oğlum var çok şükür onun sayesinde unuttum uykuyu şimdi ikinci bebiste gelecek o yüzden çok bı duzenim olmaz herhalde
0 oy
14 Ocak 2019 (779 puan) cevapladı

Bu gece bende öyleydim döndüm durdum burnum tıkalı sürekli nefes alamıyorum sağa sola yatmaktan komiklerim ağrıyor :( 21 haftalik 

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Allah kolaylık versin hepimize :( çok zor uyuyamamak ki ben sürekli uyuyan biriydim
0 oy
14 Ocak 2019 (153 puan) cevapladı
Uzun süre dır bende de var şuan bile halen uyumadim kızım okula gidicek kahvaltı hazırlıyorum Allah yardimcimiz olsun.
14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Allah sizinde yardımcıniz olsun hepimizin
0 oy
14 Ocak 2019 (1,280 puan) cevapladı

Cnm hamile kaldıktan sonra uyku hayatından bi 3 sene kadar uzaklasyr bebeğin çocuk olup kendi beşiğinde rahat uyumaya başlayınca o zaman rahat bi uyku cekersnz e tabi bünye alışıyor ya uykusuzluğa çocuğun a dese o gözler açılıyor en derin uykuda kendini beşiğin kenarında bisey mı oldu diye buluysn ah ah... 

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Annelik gerçekten zor
14 Ocak 2019 (1,280 puan) yorumladı
Annelik aynen çok güzel bir o kadar çok zor rabbim kolaylık veriyor..:)
0 oy
14 Ocak 2019 (670 puan) cevapladı

Bende uyuyamiyorum.uykuya hasretim resmen

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Allah hepimizin yardimcisi olsun :(
0 oy
14 Ocak 2019 (595 puan) cevapladı

Biraz erken başlamış uykusuzluğun yatmadan önce ayran süt iç hem daha sağlıklı hemde uyku getirir birde gün içerisinde yor kendini biraz yorgun olursan rahat rahat uyursun :) yani ben 27 haftalığım öğretmenim çocuklarla o kadr yoruluyorum ki daha uykusuzluk yaşamadım 

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Ayran süt falan içiyorum deniyorum daha doğrusu midemi bulandiriyor sütü denemedim akşamları içmeyi ama ayran işe yaramiyor.
0 oy
14 Ocak 2019 (16 puan) cevapladı

Bende ayni sorun var 11 hafatalik hamileyim sabaha dogru anca dala biliyorum 

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Allah hepimizin yardimcisi olsun
0 oy
14 Ocak 2019 (277 puan) cevapladı

Hamilelik uyku yapar derler ama bu sorunu bende yasadim uyusam bile gece surekli uyanip tavana bakip donup duruyordum. 2 hafta kadar surdu ama gecti gibi simdi. Istersen bi de doktoruna danis belki normaldir. 

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Evet bu perşembe randevum vardi kesinlikle soracağım çünkü uyusamda hemen uyanıp sürekli tuvalete gidiyorum bu normal ama uykusuzluk değil gibi :(
0 oy
14 Ocak 2019 (313 puan) cevapladı

Bende de aynı problem var ama ben çaresini buldum uykum kaçınca hemen muz yiyorum yarim Saat sonra deliksiz uyku yapıyor yada bir  bardak ilik  süt  çok iyi geliyor denemeni tavsiye ederim

14 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Çok çok teşekkürler bugün deneyeceğim, uyumadan yarım saat oncemi içeyim yada yiyeyim muzu
0 oy
14 Ocak 2019 (16 puan) cevapladı

2li tarama testine girdin mi 

16 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Çok duydum ama o ne bilmiyorum belcikada yaşıyorum ben ve doktorum oyle bir testten bahsetmedi tam olarak ne?
0 oy
14 Ocak 2019 (51 puan) cevapladı

Canım yatağa girmeden bir bardak ılık süt iç ıyi gelir hem seni hem bebisi rahatlatır uyursun ıns doktora sordunmu bnm o haftalar çok rahattı 32 hftaligim şimdi bnde aynı sorun var süt içince rahatlıyorum bn 

16 Ocak 2019 (798 puan) yorumladı
Sütü içiyorum Allaha şükür şimdi geceleri uyuyamazsamda sabahlari bir sekilde uyuyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

15 haftalık hamileyim neden sürekli uykusuzluk çekiyorum?
Hamileliğin 15. haftasında uykusuzluk yaşamanızın temel nedenleri artan progesteron hormonu, sık idrara çıkma ihtiyacı ve vücudunuzun büyüyen bebeğe uyum sağlama çabasıdır. Bu dönemde vücut ısınızın yükselmesi ve hamilelik stresi de uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. İlk olarak, yatak odanızın sıcaklığını 18-20 derece civarında tutarak ve yatmadan önce ılık bir duş alarak vücut ısınızı dengelemeyi deneyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
15 haftalık hamilelikte uyku düzeni nasıl iyileştirilir?
Hamilelikte uyku düzenini iyileştirmek için en etkili yöntem sol tarafa yatarak uyumaktır. Sol tarafa yatmak, bebeğe giden kan akışını optimize eder ve kalbinize binen yükü azaltır. Ayrıca dizlerinizin arasına bir yastık koyarak kalça hizanızı desteklemek, bel ağrılarını hafifleterek gece boyunca daha az dönmenizi sağlar. Gün içinde kısa şekerlemeler yapmak yerine akşamları daha düzenli bir uyku rutini oluşturmak vücudunuzun biyolojik saatini destekleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece uykuya dalamama durumunda ne yapılmalı?
Gece uykuya dalamadığınızda yatakta dönüp durmak yerine 15-20 dakika boyunca yataktan çıkıp gevşeme egzersizleri yapmanız önerilir. Loş ışıkta kitap okumak veya hafif nefes egzersizleri uygulamak zihninizi sakinleştirerek uykuya geçişinizi kolaylaştırabilir. Yatakta vakit geçirdiğiniz süreyi sadece uyku ile sınırlandırmak, beyninizin yatağı sadece uyku alanı olarak kodlamasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
15 haftalık hamilelikte yastık desteği nasıl kullanılmalı?
15. haftadan itibaren vücudunuz değiştikçe özel hamile yastıkları veya destekleyici yastıklar kullanmak uyku kalitenizi önemli ölçüde artırır. Karın bölgenizi destekleyen bir yastık ve dizlerinizin arasına yerleştireceğiniz bir yastık, omurganızın düz bir hizada kalmasını sağlayarak kas gerginliğini azaltır. Bu destekler, özellikle sürekli sağa sola dönme ihtiyacını azaltarak daha derin bir uyku evresine geçmenize olanak tanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uykusuzluk için beslenme düzeni nasıl olmalı?
Gebelikte uykusuzluğu azaltmak için akşam saatlerinde kafein alımını tamamen kesmeli ve sıvı tüketimini yatmadan 2-3 saat önce sınırlandırmalısınız. Akşam yemeğinde ağır, baharatlı veya gaz yapıcı gıdalardan kaçınmak mide yanmasını önleyerek daha rahat uyumanıza yardımcı olur. Yatmadan önce içeceğiniz bir bardak ılık süt veya bitki çayı (doktorunuza danışarak) vücudunuzu gevşeterek uyku kalitenizi artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,803 soru

24,582,799 cevap

362,547 kullanıcı

...