Sürekli tatlı yiyorum, bu isteği nasıl durdurabilirim?

0 oy
513 göst.
14 Ocak 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (556 puan) sordu

Ne yapmam lazım tatlı isteğimi durduramıyorum özellikle çikolatalı şeyler 

Gebelik haftası 11

10 Cevap

+2 oy
14 Ocak 2019 (83 puan) cevapladı

Cnm meyve ve kuru kayısı kuru incir falan yesen tatlı isteğini bastırır belki. Ya da sütlü hafif tatlılar yiyebilirsin en azindan.

-Reklam-
+1 oy
14 Ocak 2019 (595 puan) cevapladı

Bende acayip tatlı istiyordum en çok da çikolata 27 haftadayim hala çikolata derdindeyim yiyorum da arada napim çok istiyorum ama tahin pekmez seviyorsan tavsiye ederim çoğunlukla onunla geçiştirdim ve çok sağlıklı birde sanırım kızın olacak

14 Ocak 2019 (556 puan) yorumladı
Çikolatanın yerini tutmuyor hiçbişey :)
14 Ocak 2019 (595 puan) yorumladı
:) malesef öyle o zamn içerik olarak biraz daha zararsız olanlarını yemeye çalış mesela ben fiskobiliğin çikolatasını alıyorum fındık oranı fazla palm yağı yok
14 Ocak 2019 (623 puan) yorumladı
Benim doktorum, bebeği büyüttüğü için hergün yarım paket bitter çikolata yememi önerdi, hem çikolata isteğini gideriyor hem şekeri az, hem de bebişi büyütüyor, zaten vücudun istediği şey kakoymuş, %70- %80 bitterler epey iş görüyor.
+1 oy
14 Ocak 2019 (1,577 puan) cevapladı

Ayyy ben 27 ye girecem ama aşırı aşırı aşırı şekilde canım tatlı şeyler çekiyor baklava çikolata ya geçmiyor hiç tatlı aşermem

14 Ocak 2019 (595 puan) yorumladı
Benimde aynen öyle aklım hep değişik tatlılarda çikolata şelale gibi aksın istiyorum öyle yani :)
14 Ocak 2019 (1,577 puan) yorumladı
Valla aynen bende öyle şeyler düşünüyorum musluktan su yerine çikolata aksın :)))
+1 oy
14 Ocak 2019 (779 puan) cevapladı

Bende tam tersi yiyemiyorum

+1 oy
14 Ocak 2019 (1,222 puan) cevapladı

Dikkat etmen lazm tatliya gebelik sekeri flan cikarsa  ilerde daha sknti yasarsn cnm  okdar falzla yememeye ozen goster

+1 oy
14 Ocak 2019 (1,081 puan) cevapladı

Kuru yemiş falan ye bastır canım doktorlar tatlıyı önermiyolar

0 oy
14 Ocak 2019 misafir cevapladı

canım o kadsr yeme ya hem çok kilo alırsın daha cok var haftan hem de şeker yüklemesi felan yaptırirsan tetiklemesin oda

0 oy
14 Ocak 2019 (623 puan) cevapladı
Çayının içinde sütüne filan tarçın at, tatlı isteğini biraz frenler canım, ben bazen de blenderdan yoğurt ve meyveleri geçirir içerdim o da güzel oluyor, hem kalsiyum almış olursun.
0 oy
14 Ocak 2019 (1,558 puan) cevapladı

Canim ictigin suyu 1 lt siseye doldur icine cubuk tarcin at bi iki parca tatli istegini kesiyo 

0 oy
14 Ocak 2019 (167 puan) cevapladı

Cn olan gelıyo ne demıs eskiler 

Ye tatlıyı dogur atlıyı

Ye eksıyı dogur ayseyı

Bende eksu ıyedim ısaaah kızım olur 2 oglum var cunku

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sürekli çikolata yeme isteği nasıl durdurulur?
Sürekli çikolata yeme isteğini durdurmak için kan şekerinizi dengeleyen protein ve lif ağırlıklı öğünlere odaklanın. Gün içinde 20-30 gram çiğ kuruyemiş tüketmek veya bir fincan tarçınlı bitki çayı içmek, ani şeker krizlerini bastırmada oldukça etkilidir. Ayrıca öğün atlamamak, insülin direncinin tetiklediği tatlı krizlerini önlemek için en temel adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tatlı krizleri neden sürekli çikolata yeme isteğiyle gelir?
Tatlı krizleri genellikle vücudun hızlı enerji arayışından veya magnezyum eksikliği gibi besin yetersizliklerinden kaynaklanır. Çikolata içeriğindeki şeker ve kakao, beyinde dopamin salgılanmasını tetikleyerek geçici bir mutluluk sağlar; bu döngü zamanla psikolojik bir alışkanlığa dönüşebilir. Kan şekerindeki ani düşüşler, vücudu en hızlı enerji kaynağı olan basit karbonhidratlara yöneltir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tatlı isteğini kesmek için günlük beslenmede nelere dikkat etmeli?
Günlük beslenmede tatlı isteğini kesmek için kompleks karbonhidratlara, yani tam tahıllara ve kaliteli protein kaynaklarına ağırlık verilmelidir. Her öğünde mutlaka bir miktar protein tüketmek tokluk süresini uzatır ve kan şekerinin dalgalanmasını engeller. Günde en az 2-2.5 litre su içmek de beynin susuzluk sinyallerini tatlı isteğiyle karıştırmasının önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Çok fazla tatlı yemenin vücuda zararları nelerdir?
Çok fazla tatlı tüketmek, vücutta insülin direnci, tip 2 diyabet riski ve kontrolsüz kilo alımı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca aşırı şeker alımı ciltte erken yaşlanma belirtilerine, kronik yorgunluğa ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Kan şekerinin sürekli yüksek seyretmesi, karaciğer yağlanması gibi uzun vadeli metabolik problemlere zemin hazırlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Akşamları gelen tatlı yeme isteğiyle nasıl başa çıkılır?
Akşam saatlerinde gelen tatlı yeme isteğiyle başa çıkmak için akşam yemeğinden sonra dişlerinizi fırçalamak, beyninize yemek zamanının bittiği sinyalini gönderir. Eğer tatlı isteği çok yoğunsa, bir porsiyon meyveyi tarçın veya birkaç adet ceviz ile birleştirerek daha sağlıklı bir alternatif oluşturun. Bu yöntem, kan şekerini ani yükseltmeden tatlı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
14 cevap 1,379 göst.
0 oy
6 cevap 785 göst.
0 oy
5 cevap 608 göst.
10 Şubat 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Dln (64 puan) sordu
0 oy
4 cevap 399 göst.

1,505,848 soru

24,583,196 cevap

362,561 kullanıcı

...