Bir Soru Sor

90 kilo ile hamile kaldım, nasıl diyet yapabilirim?

0 oy
352 göst.
27 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,028 puan) sordu
Acaba gebelikte diyet yapan yapabilen var mı.? Üçüncü gebeliğim ve 90 kg hamile kaldım. Henüz yolun çok başındayım. Ve çok korkuyorum aşırı kilo almaktan. Çünkü verebilen biri değilim maalesef 
Gebelik haftası 5+0

4 Cevap

0 oy
27 Şubat 2023 (5,966 puan) cevapladı
Ben bastan sona kadar. Diyet tarzi gittim  hergun. Uc dort saat spor yaptim . son 4 hafta ya kadar 6 kilo aldim son ay biraz. Sporu  aksattim ev temizligi. Esyalari toparlama uzunca bi sure. Dolap cekmece baza ugrasamam diye estim doktum hep falan o sira dikkat edemedim yemegime. Sporu da aAltinda 4 de aon ay aldim toplam on kilo ile digurdum  56 ile hamile kalip 66 ile dogurdum.  İlk hamilelikte de 67 ile hamile kalip 87 ile dogurmustum yedim ictim malak gibi yattim dogum sonrasi kicimi kaldirip da kendime bakamiodum ki bebege bakabileyim hantal hantal hayattan bezmis modda agir cekim yasiodum
-Reklam-
0 oy
27 Şubat 2023 (85 puan) cevapladı
Bende şeker çıktı 26.haftamdayim 1 haftadır diyet yapıyorum ama diyetisyen eşliğinde onun verdiği listeyle 1 haftada 700 Gr falan verdim 64le hamile kalmıştım şuan 68.900 falan geliyorum. Böyle giderse daha da vericem liste tok tutuyor ama tatlı hamur işi hiçbir şey yok çok zormuş:(
27 Şubat 2023 (134 puan) yorumladı
Diyet yaparken neleri yemiyorsunuz mesela benim bebeğimin suyu fazla ve doktor randevuma da daha var suyunun normale dönmesi için ne yemem gerekiyor
28 Şubat 2023 (85 puan) yorumladı
Şekerinize bakılmışmiydi canım şeker fazlalığı yapabilirmis . Benim şuan suyum ve bebeğimde kilosu normal dedi. Diyeti yüklersem buraya yediğim şey daha az diyebilirim.
0 oy
27 Şubat 2023 (571 puan) cevapladı
merhaba benim de 4. gebeligim olucak rabbim nasip kısmet ederse bende 90 kilo ile hamile kaldim  benim seker cikti  ve dieyte basladim onun faydasini gördüm ben 37 haftama girdim sadece 5 kilo aldim dr cik iyi buldu sizde yapabilirsiniz saglikli bir gebelik gecirmeniz icin iyi olur 
0 oy
27 Şubat 2023 (2,157 puan) cevapladı

Şeker çıktığı için 1 haftadır diyet gidiyoruz aç kalmıyorum sık yedigim için ama az az ve listeye göre yiyorum çoğu şeyi yiyemiyoruz maalesef canım çok çok çekerse 1 ısırık dışında yemek yasak sekere yansıyor insülin kullanmamak icin çaba sarfediyorum bakiyim yürüyüş yapıyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte 90 kilo ile hamile kalanlar nasıl beslenmeli?
Gebelikte 90 kilo ve üzeri ile hamilelik sürecine başlayan anne adayları için en önemli nokta, şok diyetlerden kaçınarak dengeli ve besleyici bir beslenme planı oluşturmaktır. İlk olarak bir kadın doğum uzmanı ve diyetisyen gözetiminde, günlük kalori ihtiyacınızın bebeğin gelişimi için gerekli olan protein, kalsiyum ve vitaminlerle desteklendiğinden emin olmalısınız. Uzmanlar genellikle bu süreçte kilo vermeyi değil, kilo alımını sağlıklı bir hızda (ayda ortalama 0,5 - 1 kg gibi) kontrol altında tutmayı hedefler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte aşırı kilo almamak için nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte aşırı kilo alımını önlemek için rafine şeker, hamur işi ve paketli gıdalardan uzak durarak lifli gıdalara ağırlık vermelisiniz. Günlük beslenmenizde protein kaynaklarına yer vermek tokluk sürenizi uzatır. Ayrıca, gün içinde 2,5-3 litre su tüketmek metabolizmanızı destekler ve ödem oluşumunu azaltır. Ana öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölmek ve kan şekerinizi dengede tutacak sağlıklı ara öğünler tercih etmek, kontrolsüz iştah artışının önüne geçmek için en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kilo kontrolü için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte kilo kontrolü sağlamak için doktorunuzun onayıyla yapılabilecek en güvenli ve etkili egzersiz günlük düzenli yürüyüşlerdir. Her gün 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapmak, hem kan dolaşımınızı düzenler hem de kilo alım hızınızı sağlıklı sınırlar içinde tutar. Eğer bir engeliniz yoksa, hamile yogası veya yüzme gibi düşük etkili egzersizler de vücut esnekliğinizi korumanıza ve ideal bir kiloda kalmanıza yardımcı olabilir. Egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte diyabet riskine karşı nasıl beslenilmelidir?
Gebelikte diyabet (gestasyonel diyabet) riskini minimize etmek için glisemik indeksi düşük olan besinleri tercih etmeniz hayati önem taşır. Beyaz ekmek, pirinç ve şekerli gıdalar yerine tam tahıllar, baklagiller ve taze sebzeler tüketerek kan şekerinizi sabit tutabilirsiniz. Öğünlerinizde karbonhidratı proteinle eşleştirmek (örneğin yoğurtlu sebze yemeği) kan şekerinin ani yükselmesini engeller. Bu beslenme düzeni aynı zamanda gereksiz kilo alımının da önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doktor kontrolünde hamilelikte diyet yapmak güvenli mi?
Hamilelikte diyet yapmak, sadece 'kilo vermek' amacıyla değil, 'sağlıklı beslenmek' amacıyla uzman kontrolünde yapıldığında tamamen güvenlidir. Bir diyetisyenin hazırladığı ve bebeğin gelişimi için gerekli tüm besin öğelerini içeren bir program, hamilelikte aşırı kilo alımını engellerken bebeğin gelişimini destekler. Kendi başınıza katı kısıtlamalar uygulamak yerine, kan değerlerinize uygun şekilde kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını korumak için en doğru yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 697 göst.
Gebelikte agda ypmk.
29 Temmuz 2020 Hamilelikte Güzellik kategorisinde Miniğim12 (239 puan) sordu
0 oy
1 cevap 231 göst.
Gebelkte hemoroid ameliyatı
7 Mayıs 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Dilara Ak (482 puan) sordu
0 oy
3 cevap 386 göst.
Gebelkte cilt kararması ve lekeler
6 Haziran 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Omerin_annesi2023 (63 puan) sordu

Kategoriler


1,510,445 soru

24,642,849 cevap

365,888 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...