30. haftadayım her gece bacaklarıma kramp giriyor ne yapmalıyım?

Question

30cu haftayim her gece bacaklarıma krap giriyor geçiyor iki saniye sonra bidaha oluyor bazen iki bacağımada aynı anda oluyur magnezyum kullanıyorum ama fayda etmiyor bı çözümü varmi

Answer 1

34+5 teyim bacaklarim sabaha karsi kasikiyir ve tas gibi oluyor. Uzun xamandir magnezyum kullaniyorum ama malesef cozum olmuyor. Yavas yavas duz yolda yuru dedi doktorum :(

Answer 2

32.haftamdayım bende kramp için magnezyum kullanıyorum ama hiç fayda etmiyor yine kramp oluyor malesef.. Allah yardimcimiz olsun inşallah.

Answer 3

Ben 22 haftalığım iki haftadır aynısı var üselik magnezyum kullanıyorum günlğk maden auyu içiyorum yine de giriyor kramp

Answer 4

Ben size yazayım inşallah görenler olur. YouTube da egzersizler var deneyin. Hamile için olani denemedim ama huzursuz bacak sendromu egzersizleri diye yazinca çıkıyor. Bana cok faydali oldu. Zaten toplam 10 dakika falan sürüyor

Zorlayan hareketleri yastik destegi alarak yapıyorumm. Birde mümkün mertebe cok tok olmayın mideyi ağrıtıyor. Yatmadan hemen önce yapin cok fayda ediyibana

Comments

Deneyeyim inşallah faydasını görürüm

---

İnşallah fayda eder Allahin izniyle. Siz de bana dua edin ederse. Hepimiz sağlıkla kavuşalım bebislerimize

---

Amin inşallah

---

Bende Spor hocasıyım hareket etmek gerçekten kan dolaşımı için çok önemli. O videodaki hareketleri yapın iyi gelecektir. Düzenlide magnezyum alın eğer doktor tarafından bir sıkıntı görülmediyse. Evde de sürekli birşeylere yürüyün. Ayaklarınız arada duvara yaslayın ki kan akışı değişsin

Answer 5

Bana bi tanıdığımız muz demişti kendisi sporcu zaten kas kramlarina en iyi muz gelir demişti bende severim de günlük 1 tane garanti yerim 24.hafta dayim şükür öyle bi kramp hiç yaşamadım 

Answer 6

Bende ilac ise yaramamisdi her gum yogurt ve sade soda icdim kayboldu hepsi

Answer 7

Benimde oyleydi kalsiyum yetersizligindende olabilir sadece magnezyuma bağlamayın ve bol su icin. Ben ne zaman ki magnezyum haricinde su ve süt tüketimimi arttirdim ozaman geçti kramplarim 

Answer 8

Fazla ayakta durıyorsanız ondan da olabilir