Bir Soru Sor

Günde ne kadar su içmeliyim, sınırı aşarsam ne olur?

0 oy
361 göst.
15 Ocak 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (159 puan) sordu

Günde en fazla ne kadar su içebiliriz 

Gebelik haftası 28

4 Cevap

0 oy
15 Ocak 2019 (1,723 puan) cevapladı

2-2.5 litre canim

15 Ocak 2019 (159 puan) yorumladı
Teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
15 Ocak 2019 (896 puan) cevapladı

Kilona göre değişir ama en az 2 litre içmek lazım su önemli canım hem enfeksiyonları mikropları attırıyor vucuttan Hemde bebek için faydalı. 8-10 bardak iyi bence bide vucudun alışınca hep istiyor zaten suyu senin alıştırman önemli kendini 

15 Ocak 2019 (159 puan) yorumladı
Ben gündüz 2 buçuk lt içiyorum ama aksam içtiklerimle 3 oluyor bende ondan çekindim çok olmaz insallah diye
0 oy
15 Ocak 2019 (556 puan) cevapladı
Normalde 2.lt canim ama hamilelikte 3. 3.bucuk icsen daha faydali olur ki su en guzel icecektir fazlasindan hic bi zarar cikmaz :)
15 Ocak 2019 (159 puan) yorumladı
Teşekkür ederim inşallah
0 oy
15 Ocak 2019 (401 puan) cevapladı

Ben normalde suyu çok sever icerdim genelikte midemi bulandırıyor ya :( icemiyorum pek

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Günde en fazla kaç litre su içmek gerekir?
Sağlıklı bir yetişkin için günlük su tüketimi genellikle kilo başına 30-35 ml olarak hesaplanır ancak günlük 3-4 litrenin üzerine çıkılması böbreklerin süzme kapasitesini zorlayabilir. Aşırı su tüketimi vücuttaki elektrolit dengesini bozarak hiponatremi denilen kan sodyum seviyesinin düşmesine yol açabilir. Bu nedenle susuzluk hissini takip etmek ve gün içine yayarak içmek en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Çok fazla su içmenin vücuda zararları nelerdir?
Gereğinden fazla su içmek, böbreklerin suyu dışarı atma hızını aşarak hücrelerin şişmesine ve kandaki sodyum oranının tehlikeli seviyede düşmesine neden olur. Bu durum şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı, kafa karışıklığı ve ileri vakalarda nöbet gibi ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Vücudun ihtiyacından fazla su içmek, sadece idrar çıkışını artırmakla kalmaz aynı zamanda vücuttaki mineral dengesini de bozar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Vücudun günlük su ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Günlük su ihtiyacınızı belirlemek için en yaygın kabul gören yöntem vücut ağırlığınızı 0,033 ile çarpmaktır. Örneğin 70 kilogram ağırlığındaki bir birey için ideal tüketim miktarı yaklaşık 2,3 litredir; ancak fiziksel aktivite düzeyi, iklim koşulları ve beslenme alışkanlıkları bu miktarı artırabilir. İdrar renginin açık sarı olması, vücudun yeterli düzeyde hidrate olduğunun en güvenilir göstergesidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Su zehirlenmesi belirtileri nelerdir?
Su zehirlenmesi, kısa sürede vücudun işleyebileceğinden fazla su tüketilmesi sonucu kandaki sodyumun aşırı seyrelmesiyle oluşur ve belirtileri arasında kusma, baş ağrısı, halsizlik ve zihin bulanıklığı yer alır. Eğer çok kısa sürede litrelerce su içildiğinde bu belirtiler aniden ortaya çıkıyorsa, bu bir elektrolit dengesizliği işaretidir ve tıbbi müdahale gerektirebilir. Normal şartlarda böbrekler, saatte yaklaşık 0,8 ile 1 litre suyu süzme kapasitesine sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sürekli su içme isteği neden olur?
Sürekli su içme isteği yani polidipsi; diyabet, susuz kalma, bazı ilaçların yan etkileri veya yoğun fiziksel aktivite gibi birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Eğer günlük su tüketiminiz 4 litrenin üzerine çıkmasına rağmen hala şiddetli susuzluk hissediyorsanız, bu durum altında yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Vücudunuzun neden sürekli suya ihtiyaç duyduğunu anlamak için kan şekeri seviyelerinizi kontrol ettirmeniz faydalı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 235 göst.
Su Fazlalığı Neden Olur ve Hangi Önlemleri Almalıyız?
9 Ekim 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yuksellll (26 puan) sordu
0 oy
2 cevap 213 göst.
Gebelikte Magnezyum Takviyesi: Ne Kadar Almalıyız ve Neden Önemlidir?
3 Ocak 2025 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde hyt28 (730 puan) sordu
0 oy
2 cevap 502 göst.
Yenidoğan için ne kadar kıyafet almalıyız?
14 Mayıs 2020 Hamilelik Alışveriş kategorisinde Yagmur suna (125 puan) sordu

Kategoriler


1,511,779 soru

24,660,647 cevap

366,726 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...