23 haftalık hamileyim 10 kilo aldım, nasıl kilo verebilirim?

Question

Bulunduğum yerde diyetisyen yok ben 23 haftalık hamileyim 10 kilo aldım şeker de yok bende ilk zamanlar tehlikeli olduğu için sadece yedim içtim yattım şuan artık yatakda dönemiyorum ve aybaya baktıkça çok kötü hissediyorum nasıl beslemem lazım şeker ekmek kesmekle gideceğini sanmıyorum yani gğnde 3 litreye yakında su içiyorum yardımcı olurmusunuz??? 

Answer 1

Canım neden hamileyken kilo vermeye çalışıyorsun ki :) bol bol yürü su iç. Sağlıklı ol zayiflarsin yine inşallah. Ben 16 kilo almıştım. Bol bol emzirerek nerdeyse 6 ayda hepsini verdim. Geçici bı süreç ne de olsa. Bunun için üzülmene değmez. Yürüyüş doğumunu da kolaylaştırır. Onun dışında bebeğin sağlığını düşün bence kilo her zaman verilir. 

Comments

Bebek kilosu da haftasına göre ilerde ama elşmde dğeil 23 haftalık daha 10 kilo aldım geriye kaö hafta var 20 kilo ile heralde doğuma giderim belki de daha fazla :(

Answer 2

Online diyetisyenlar var onlara bakın. Kilo veremezsiniz bu saatten sonra ama sadece bebeğin kilo alması için uğraşabilirsiniz. Uzman görüşü olmadan kendi kendinize diyet yapmayın. Şeker, un bunları kesin. Porsiyon kontrolü yapın. Sağlıklı yağ içeren besinler tüketin. Ceviz, avakado, badem vs. Ama muhakkak danışın 

Comments

Online da bulamıyorum ki bide güvenemem heralde ne bileyim bulunduğum yerde hiç bir. Şey yok ya

---

İnstagramdan bakın ya da armut.com a talep oluşturun oradan size dönüş yapan diyetisyenler olur. Kendi başınıza bir şey yapmayın

---

Teşekkür ederim

Answer 3

Sağlıklı beslenmeye odaklan kg aldıran gereksiz şeyleri yeme daha doyurucu şeyler ye ve kesinlikle yürüyüş yap  bol su İlk gebelikte 18 kg aldm ama sadece göbeğim vardı  kg ya çok odaklanma doğumdan sonra çaresine bakarsın illa alınıyor  rakamlara bakma kimisi çok alıyo ama zayf hamile kalıyor az alıyor kimisi ama zaten fazlalığı oluyo 18 kg almıştım değince kimse inanmıyor boyuma kg göre fazla değildi ve belli olmuyordu sağlıkla kucağına al   sağlık olmayınca anlamı olmuyor zayıfladım gebelik için 2 de kürtaj olmak zorunda kaldım sağlık gerisi hallolur 

Comments

68 le hamile kaldım aşılama ile orda da hormon yğklendiği için normal kilom 62 falandı tedaviyle 68 oldu sonrasomda hamile kalınca 77 oldum ve bpyum 1.66

Answer 4

Nerden biliyorsun şeker ölçümü yaptırdın mı canım 242+26haftalarda yapılıyor çok kilo alımı şeker riski barındırıyor dedi benim Dr um bende yaptırıcam 

Comments

Yok daha yaptırmadım haftaya 24 olucam bakalım yaptırırm heralde ama normal açlık tokluk şeker normal baya

Answer 5

Canım sıkıntı yapma kendine bende sen gibi çok kilo alanlardayız 4.cü gebeliğim  22.hqftada 10 kiloyu devirmiştim şimdi 25 oldum 12  kiloydum en son aldığım erken doğum yapmama rağmen 7 8 aylıktan 20 25 kiloyu alıyorum ki tempolu bir iş hayatında çalışıyorum ama  doğum sonrası veriyorum  şekerin yoksa bebekte sende de bir sıkıntı yoksa takma kafana şeker beyaz ekmek un Tuz tüketimine dikkat et  su tüketmeye devam et sebze bol tüket yapabilirsen hamile egzersizleri yap  doğum sonrası  çabuk toparlarsın 

Comments

Ağrılarım çok oluyor egzersiz yapamıyorum ki :(

---

O zaman egzersiz yapmayacaksın şeker un Tuz ara verip bol su içmeye devam ediceksin  meraklanma  canım doğum sonrası verirsin ben 40 yaştan sonra verdim  kafana takma  şimdi ağır diyet yapamazsın zaten bebeğin için o yüzden stres yapma kendine boşuna bu geçici bir durum

---

Haklısın canm da işte psikolojik demekki aslında o dediklerini kessem en azından bebek için de faydalı bende kilo mu korurum deniycem normalde de 3 litre su içen insanım desene o suyuda içmesem şimdi 90 nı bulmuştum

---

Psikolojikten maada  hormonların etkisiyle  kendimizi bazen çirkin bazen aşırı kilolu vs vs hissesiyoruz buda normal bişey dedim ya bu geçici bir durum kafana takma

Answer 6

Kendi kilonuz kaçtı ben 50 kiloyla hamile kaldım 24 halfalık da gitdim 60 kilo olmuşum bence normal şuan 25 +4 günlük hamileyim 

Comments

Gunumuz ayni ben 69la hamile kaldim suan 77kiloyum.ve iki ayda aldim bu kiloyu18+3te hala69dum hatiiyorum.baslangic kilosu gercekten cok onemlibende rahatsizim ama sonra veririm diye motive etmeye calisiyorum kendimi

---

Kilon iyi canım 1 ayda 4 kilo almışdım ben

Answer 7

Makarna pilav ekmek şeker hamur işi kızartma bu tarz şeyleri gebelikte fazla tüketmemek gerek. Normal hayatta bile az tüketmek gerek zaten. Ama gebelikte alınan kilo biraz zor verilir anca dogumdant sonra verebilirsin çünkü vakit geçtikçe son aylarda ister istemez kilo alımı hızlanıyor. Ben ilk gebeliğimde 22 kilo almıştım sende bu kadar takma kafana ben 85 kilo ile doğuma girdim doğumdan çıktım kafadan 7 kilo iki günde gitti. Sonrasında zaten bebekle sağa sola gidip gelince yürüyerek gidiyordum hep o zaman da verdim. En çok kiloyu ikinci gebelikten sonra verdim 64 kilo olmuştum. Şimdi yine gebeyim yine kilo almaya başlıyoruz ve sıkıntı etmiyorum aşırıya kacmadikca. 18. Haftaya geldik 3 kilo almışım şuan için inşallah fazla almam son aylara birakiyorim kilo alımını :D 

Comments

Onlar yiyorum evet onları direkt bırakmam lazım:(

Answer 8

Kilo vermek değilde kilonu korumaya calis bende de kilo problemi vardı 22.haftaya geldiğimde 10 kilo almıştım şeker çıktı bende dikkat ettim yediklerime yürüyüş yaptım şuan 30+5 haftalık olduk aynı kilomdayim ins doğuma kadar da almam 

Comments

Aynen oyle de yapsam çok iyi olur siz nasıl korudunuz?? Sıfır ekmek sıfır şeker mi

---

Ekmek tam buğday yada kepekli 1 dilim yiyorum şekeri kestim abur cubur yemiyorum süt ve süt ürünleri tüketiyorum yürüyüş yapıyorum haftada 3 gün porsiyonlarıni da azaly canım ben böyle yapıyorum

Answer 9

On kilo almak çok birşey değil, dönemiyorum olayı nedir, başlangıçta boy kilon neydi zaten kilolu mu başladın gebeliğe?

Comments

68 le hamile kaldım şimdi 77 yim bpyım 1.66

---

Bence 0 ekmek 0 şeker zaten yapmalısın. Protein odaklı ye meyve ye bi de

Answer 10

Gerçekten bayağı almışsın ekmek hamur işi kızartma türü şeyler yeme mesela sabah kahvaltıda 2 yumurta domates marul salatalık falan ye portakal suyu iç öğlen de brokoli hasla yada az yağlı kabak fasulye yemeği ye akşam da az yağlı tavuk balık yanında salatayla beraber 

Comments

Aynen aldım canım 18 haftaya kadar normaldi aynı kiloydum 18den sonra birden aldım

Answer 11

Hiç bişi olmaz sıkıntı etmeyin kendinize ben 22 kilo aşdım 63le girdim 85le doğurdum. Sonra emzirmeydi uykusuzluktu koşturma geçti gitti kilo. Şmdi yine hamileyim 6kilo aldım bakalım bunda kaçla kapatcaz. Ben ilk hamilelikte hem iyi beslendim hem yürüdüm hem suyumu iyi içtim yine aldım kilo yani yapacak bişi yok alınıyor mecbur. Ama bulunduğunuz yerde diyetisyenler gidebilirsiniz daha dengeli beslenmeniz için liste verebilir. Yada devlet hastanesinde varsa sorun bi

Comments

Ben heralde 100 le girerim doğuma böyle giderse