31 haftalık gebeyim, nefes darlığından geceleri uyuyamıyorum

0 oy
382 göst.
15 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (252 puan) sordu

Hanımlar 31 haftaligiz gece uykum 5 dakika var yok uyuyunca bi 5 dakika geçince uyanıyorum hiç derin uykum kalmadı yatınca derin nefes alma ihtiyacı geliyo devamlı uykular haram ya çok yoruldum benim gibi olan varmı geceleri oturarak uymaya çalışıyorum ama zor :'(

Gebelik haftası 31
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

3 Cevap

0 oy
15 Nisan 2023 (1,599 puan) cevapladı
Seninle aynıydı haftamız, bende de gece uykusu yok hiç ama benimki nefesten dolayı değil saga sola dönmek rahatsız ediyor beni karnımdan dolayı uyuyamıyorum bebek oynasa uyanıyorum çok sık lavaboya çıkıyorum uykum var ama uyuyamıyorum bu yüzden sinir bozucu bir durum
15 Nisan 2023 (252 puan) yorumladı
Bende çok sık lavobaya çıkıyorum canım  o eksik kalır mı maşallah ya çok zor uykusuzluk şuan Az uyusam belki rahatlarım ama yok uykumda aşırı var ama işte daralıyorum
15 Nisan 2023 (1,599 puan) yorumladı
ay Allah yardımcımız olsun daha bebekler doğmadan uykusuz geceleri yaşıyoruz eşim yanımda rahat rahat derin uyku uyudukça sinir oluyorum ben uyuyamıyorum diye :)
15 Nisan 2023 (252 puan) yorumladı
Aynı şeyi diyecektim valla ama bi yöndende onada acıyorum ben kalk otur uyumadigim için oda uyyamiyo arada uyanıyor malum ise gidiyor ara da diyorum başka odada uyu  diye
-Reklam-
0 oy
15 Nisan 2023 (258 puan) cevapladı
Aynı durumlar bndede var 25.haftadan beri öyleym uykum var ama gözlerim açık hep :) çok uyudum zannediyorm bakıyorm saate 1 saat olmamş bile kaygı ve stresten oluyo galiba sürekli biyere geç kalıckmşm gibi hissediyorum uyanp duruyorm :)) çocuk az kımıkdasa uyanıyorm hmn sağa sola dönmek ızdırap zaten. 36+6 oldk 
15 Nisan 2023 (252 puan) yorumladı
ALLAH yardımcımız olsun valla son haftalar ızdırap gibi şimdi uyuamıyoruz bebe doğunca zaten uyyamiycsn ama ben diyorum ki doğsun da tek  hayırlısı ile yinede ara da Uyku ya dalarız rahat bi şekilde diye devamlı kendimi avutuyorum
15 Nisan 2023 (258 puan) yorumladı
Amin cnm inşallah. Sağ salim kucağımıza almayı nasip etsin Allah. Gerisi kolay olur inşallah
0 oy
15 Nisan 2023 (25 puan) cevapladı
Bende senin gibiyim canm hıc uyuyamiyorum derin uyumayı çok özledim 27 haftalik hamileyim ağrılardan ağlıyorum artık
15 Nisan 2023 (252 puan) yorumladı
ALLAHIM yardımcımız olsun inşallah canım ben yemek yerken bile az yiyorum çocuk sanki tika basa doymusluk hissi veriyor midem serçe

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

31 haftalık gebelikte uykuya dalamama ve derin nefes alma ihtiyacı neden olur?
31 haftalık gebelikte büyüyen uterusun diyaframa baskı yapması sonucu nefes darlığı ve uykuya dalmada güçlük yaşanması oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Bu dönemde vücudun artan oksijen ihtiyacı ve bebeğin pozisyonu, özellikle yatarken derin nefes alma ihtiyacını tetikleyebilir. Fizyolojik olarak kalp ve akciğerler üzerindeki bu baskı, uykunun bölünmesine ve derin uyku evresine geçişin zorlaşmasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte 31 haftada uyku sorunları için yatış pozisyonu nasıl olmalıdır?
Gebelikte 31 haftadan itibaren en sağlıklı yatış pozisyonu, kan akışını desteklemek için sol yan tarafa yatmaktır. Eğer nefes darlığı şikayetiniz çok yoğunsa, gövdenin üst kısmını yükseltecek şekilde birden fazla yastık kullanarak yarı oturur pozisyonda dinlenmek solunumun rahatlamasına yardımcı olabilir. Sol yana yatış, bebeğe giden kan akışını optimize ederken annenin de kalp üzerindeki baskısını hafifletir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebeliğin son aylarında uykusuzlukla başa çıkmak için neler yapılabilir?
Gebeliğin son aylarında uykusuzluğu yönetmek için yatmadan en az 2 saat önce ağır öğünlerden kaçınmalı ve sıvı alımını akşam saatlerinde sınırlamalısınız. Odanın sürekli havalandırılması ve vücudu destekleyen gebelik yastıkları kullanılması uyku kalitesini artırabilir. Ayrıca yatmadan önce yapılan hafif esneme hareketleri veya ılık bir duş, sinir sistemini gevşeterek uykuya geçişi kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte 31 haftada nefes darlığı ne zaman doktora danışılmalıdır?
Normal gebelik nefes darlığının yanı sıra şiddetli göğüs ağrısı, çarpıntı, dudaklarda morarma, dinlenirken bile geçmeyen ciddi nefes darlığı veya öksürük gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Eğer nefes almakta zorlanma günlük yaşamınızı ciddi oranda kısıtlıyorsa ve uyku düzeniniz tamamen bozulduysa, doktorunuzdan akciğer ve kalp sağlığınızın kontrolü için detaylı bir değerlendirme talep edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31 haftalık hamileyim geceleri uyuyamıyorum bu durum bebeğe zarar verir mi?
31 haftalık gebelikte yaşanan uyku düzensizlikleri ve yorgunluk, annenin yaşam kalitesini düşürse de genellikle bebeğin gelişimi üzerinde doğrudan bir olumsuz etki yaratmaz. Bebek, annenin dinlenme düzeninden ziyade annenin genel beslenmesi ve kan değerleri ile beslenmeye devam eder. Ancak annenin kronik yorgunluğu bağışıklık sistemini zayıflatabileceği için, gün içinde kısa şekerlemelerle uykuyu tamamlamaya çalışmak en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,508,321 soru

24,617,172 cevap

364,411 kullanıcı

...