Bir Soru Sor

6 saat yürüdüm belim ve karnım neden ağrıyor?

0 oy
1,062 göst.
17 Ocak 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (2,310 puan) sordu

Uzun mesafe yol yuruyen oldu mu:( belim ve karnimda ağrı varr...

Gebelik haftası 15+3

5 Cevap

0 oy
17 Ocak 2019 (382 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
İnşallah bişey olmaz canım. Bende 3 aylık olana kadar restaurantta çalışıyordum garsonluk yapıyordum. 10 saat falan ayaktaydım o zaman arkadaşımda tatile gittiği için mola veremiyordum yemeğimi bile 10 defa oturup kalkıp bitirebiliyordum. Allaha şükür hiç bişey olmadı. Zaten olacağı varsa herşey olur ama 6 saat ayakta durmakla bişey olmaz bence. Sekizinci aya kadar çalışan onca kadın var olsaydı onlara olurdu
17 Ocak 2019 (2,310 puan) yorumladı
Nasıl dayanmişsiniz 10 saat boyunca :((off
17 Ocak 2019 (382 puan) yorumladı
İnsan mecbur kaldımı yapmayacağı şey yok. Arkadaşım geldiği gün bende işi bıraktım, malesef yüzüstü bırakamadım o yüzden dayanmak zorunda kaldım :)
O döner yemek kokuları beni mahvetti :)
3 aya kadar mide bulantımı halsizliğimi falan filan hepsini restauranta bırakıp çıktım, Allaha şükür şimdi iyiz :)
17 Ocak 2019 (382 puan) yorumladı
Canım bide uzanıp ayaklarını yukarı kaldır duvara yasla yarım saat falan yada dayanabildiğin kadar öyle kal. İnşallah allahın izniyle bişey olmaz daha iyi olursun
17 Ocak 2019 (2,310 puan) yorumladı
Mecbur olunca insan dayanması gerek tabii
-Reklam-
0 oy
17 Ocak 2019 (718 puan) cevapladı

Neden bu kadar yürüdün bebeyin hala küçük düşük yaparsin Allah korusun o hatalarda doktorum yarım saat müsade etmisdi aqrilarin olursa bir yerde otur dinlen demisdi 

17 Ocak 2019 (2,310 puan) yorumladı
Kemdime hamilelik için ve ev icin alışverişi yaptım :(belin ağrısından kalkamiyorum ayağa
0 oy
17 Ocak 2019 (601 puan) cevapladı

6 saat neden yürüdünüz ki agriniz olmasi normal ins bir sey olmamistir kanama falan olmasin da

17 Ocak 2019 (2,310 puan) yorumladı
Şükür kanama yok . Hamilelik için birşeyler baktım saatin farkinda olamadim eve gekdim saat 6 olmuştu:(
17 Ocak 2019 (601 puan) yorumladı
Bir sey olmaz Allah in izniyle ayaklarinizin altina yastik koyup dinlenin agriniz hafifler
17 Ocak 2019 (2,310 puan) yorumladı
Öyle yaparım şimdi teşekkür ederimm
0 oy
17 Ocak 2019 (666 puan) cevapladı

Çalışıyorsak hergün ayakta kaliyoruz 33 haftaya girdim hala çalışıyorum 

17 Ocak 2019 (2,310 puan) yorumladı
Maşallah benim hafta sonu misafirim vardı yemeği yapana ladar sırtımı hossetmedim desem yeridir . gece boyunca ağrı tuttubelimi
0 oy
17 Ocak 2019 (1,003 puan) cevapladı

Bel ve karın ağrın olur canım bende de oluyor ayakta durunca yürüyünce dinlen yarına bişeyin kalmaz kuzum 

17 Ocak 2019 (2,310 puan) yorumladı
Dinleniyordum ama dinlediğim yerde kalkmak istemiyordum :(

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Uzun süre yürüdükten sonra bel ve karın ağrısı neden olur?
Uzun süreli yürüyüşlerde bel ve karın ağrısı genellikle vücudun alışık olmadığı bir tempoda zorlanması, yanlış ayakkabı seçimi veya duruş bozukluğu nedeniyle kasların aşırı gerilmesinden kaynaklanır. Karın bölgesindeki ağrı, karın kaslarının destekleyici görevini yerine getirememesi veya vücudun uzun süre dik kalması sonucu iç organlara binen baskıdan dolayı hissedilebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yürüyüş sonrası oluşan bel ve karın ağrısı nasıl geçer?
Yürüyüş sonrası oluşan kas ağrılarını hafifletmek için ağrıyan bölgeye 15-20 dakika ılık duş almak veya hafif bir esneme hareketi yapmak oldukça etkilidir. İlk etapta vücudu dinlendirmek, bol su tüketerek kaslardaki laktik asit birikimini azaltmak ve ağrı devam ediyorsa bölgeye nazikçe masaj yapmak iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Çok yürümekten kaynaklanan ağrılarda ne zaman doktora gidilmeli?
Yürüyüş sonrası oluşan ağrılar dinlenmeye rağmen 48 saatten uzun sürüyorsa, ağrıya ateş, mide bulantısı veya şiddetli kramplar eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Ayrıca ağrının tek taraflı olması veya bacaklara yayılan bir uyuşma hissi vermesi, kas yorgunluğundan ziyade farklı bir sağlık sorununa işaret edebileceği için tıbbi değerlendirme gerektirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uzun mesafe yürürken bel ağrısı yaşamamak için ne yapmalı?
Uzun yürüyüşlerde bel ağrısını engellemek için yürüyüşe başlamadan önce mutlaka 5-10 dakikalık ısınma egzersizleri yapılmalı ve yürüyüş sırasında dik bir postür korunmalıdır. Ayrıca, taban desteği iyi olan ortopedik yürüyüş ayakkabıları tercih etmek ve yürüyüş sırasında tempoyu kademeli olarak artırmak bel üzerindeki yükü önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yürüyüş yaparken karın kaslarını korumak için nelere dikkat edilmeli?
Yürürken karın kaslarını korumak için yürüyüş sırasında karın bölgesini hafifçe sıkı tutmak ve vücudun merkez bölgesini (core) aktif kullanmak gerekir. Bu duruş pozisyonu, omurgaya binen yükü hafifleterek karın kaslarının yorulmasını önler ve yürüyüş sırasında oluşan batma veya ağrı hissini minimuma indirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 525 göst.
Karnım ve belim çok ağrıyor neden olabilir
1 Mart 2020 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Aygün24 (175 puan) sordu
0 oy
2 cevap 698 göst.
Belim ve karnım çok ağrıyor.
15 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sakine (169 puan) sordu

Kategoriler


1,514,966 soru

24,704,250 cevap

369,094 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...