24 haftalık hamileyim ayaklarım şişti ne yapmalıyım?

Question

24 haftalık hamileyim bayramda malum biraz çalıştım ayak bileklerim çok şişti bi kaç gün öyle geçti şimdi ise bileklerimin sisi indi ayılarım şişti egilince ağrıyor sanki icimlnden bisey geciyo bugün sağlık ocağına gittim tuzu bırak dedi başka yapmam gereken şeyler varmi bilen varsa cevaplarinizi bekliyorum ☺

Answer 1

Vücutta su toplaması protein eksikliğinden ve karbonhidrati fazla tuketmenizden kaynaklanır yani tek başına tuzu kesmeniz asla yeterli olmaz. Karbonhidrat tüketimini en aza indirin. Yani ekmek pirinç makarna patates tüketimini en aza indirin. Protein ağırlıklı beslenin. Yumurta et süt yoğurt bakliyat tüketimini arttırın. Günlük su tüketimini 3 litreye cikarin.  Ayakta çok durmayın. Vaktınız varsa bol bol yürüyüş yapın ve dinlenin. Tansiyon probleminiz yoksa tuzu azaltın.

Comments

Teşekkür ederim :))

---

Rica ederim.

Answer 2

Fazla ayakta durmakta kaçın

Comments

Teşekkür ederim

Answer 3

Bende aynı durumdayım tuzu azaltmak yeterli gelmedi tamamen kestim. Birde otururken ayaklarının altına yastık koy hep yüksekte dursunlar

Comments

Hadi yemeklere tuz koymadım diyelim okadar çok şeyin kendi tuzu varki onları napica m

---

Kahvaltılık peynirini zeytinini akşamdan suya koy tuzu çıksın. Diğer hazır şeylere yapacak bir şey yok elinden geldiğince yeme ben öyle yapıyorum. Hem kilo da alınmıyor tuzsuz beslenince

---

Teşekkür ederim :))

---

Rica ederim :)

Answer 4

Sonayyya ek olarak sabah limonlu su iç ödemi atıyor. Soğuk tuzlu suya 15 dk ayaklarını sok. Şişi azalır.

Comments

Teşekkür ederim:)

Answer 5

Canım dinlenlenme ve bol suuuu çaresii .Ben öyle yendim .

Comments

Teskkur ederim ;))