D vitamini değerim düşük çıktı, ne yapmalıyım?

Question

D vitamini değerim düşük geldi . Neler tuketebilirim ve ya eksikliğinde ne gibi problemler oldu 

Answer 1

D vitamini için beslenmek yetmiyor. Yediklerimizden alamıyoruz. D vitamini takviyesi almanız gebelikte daha hızlı sonuç verir. Doktorun reçeteyle yazdığını da alabilirsiniz,  eczaneden parayla da alabilirsiniz. Protein tüketip güneşlenmeniz lazım. İnce deri, avuç içi, kollarını yukarı kaldırın aynı şezlongta yatar gibi öyle güneşe tutun. Günlük 15 dakika yeter ama cam arkasından değil direkt güneş ışığı değecek 

Answer 2

D vitamini icin damla veriyorlar genelde. Normalde doktorlar aslinda onceden eksiklik olmadan 12-14.haftadan sonra veriyorlar. Multivitamin, demir hapi bir de d vitamini. Doktor ilaci yazdığında kullandikca toparlanacaktir. D vitamini icin takviye almak daha onemli oluyor

Answer 3

Kontrole gittiginizde doktor mutlaka vitamin hapi veriyor almadiniz mi

Comments

Daha yeni çıktı sonuç .yazacagini söyledi . Yiyeceklerle destekleyebilir miyim acaba

---

Hayır kesinlikle vitamin ilacını kullanin