Bir Soru Sor

Hamilelikte kese görmeye giderken anksiyete ile nasıl baş ederim?

0 oy
196 göst.
1 Mayıs 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (10 puan) sordu
Merhaba

Yarın kese için gidecegim.Normalde anksiyetem var ve suan heyecan ve sıkıntı hali birbirine girmiş durumda.Sizler nasıl geçiriyorsunuz nasıl rahatlıyorsunuz?

3 Cevap

0 oy
7 Mart 2024 (68 puan) cevapladı
Bendede bazen oluyor normeldede var gebelikte daha fazla hem çevre hem bazı dusunceler beni boğuyor onun harici güzel geçirmeye çalışıyorum .meditasyon ibadet vs onlar beni rahatlatıyor birde bana iyi gelen kişilerle sohbet eş desteği çok önemli tabi 
-Reklam-
0 oy
7 Mart 2024 (730 puan) cevapladı
Anksiyete tedavim yarim kaldi hamile kalinca ilk bebegimden once anksiyete cikti bende sonra ilk bebegimi kaybedince 2. De iyice kudurdu ama sansima oyle guzel doktorlarla karsilastim ki rahat gecti acikcasi sdc ilk evladimin olum yil doneminde ve kaybettigm gun 252. Gun yani gelince yine bir panikledim. Bir doktorum dediki kadin dogum doktorunla konus onun kontrolleri esliginde mumkun mertebe normal hayatina devam et dedi. Yuruyuslerim alisverislerim vsler 
0 oy
7 Mart 2024 (1,196 puan) cevapladı
Bende tiksinmi ve buyuzdende allarji olmuş gibi kasinip kabariyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin başında anksiyete ve stres yaşamak normal mi?
Hamileliğin ilk dönemlerinde, özellikle kese görme öncesinde anksiyete ve stres yaşamak oldukça yaygın bir durumdur. Hormonal değişimlerin yanı sıra annelik sürecine adaptasyon ve bebeğin sağlığına yönelik endişeler, bu kaygı halini tetikleyebilir. Ancak bu durumun sürekli ve kontrol edilemez bir hal alması durumunda, bir uzman desteği alarak kaygıyı yönetmek hem annenin hem de bebeğin iyilik hali için oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yaşanan anksiyete bebeği nasıl etkiler?
Gebelikte kısa süreli ve hafif düzeydeki anksiyete bebeğin gelişimi üzerinde doğrudan olumsuz bir etki yaratmaz. Ancak uzun süreli ve şiddetli stres, vücuttaki kortizol hormonunun artmasına neden olarak dolaylı yollarla etkiler oluşturabilir. Önemli olan, yaşanan bu kaygının farkında olmak ve nefes egzersizleri, hafif yürüyüşler veya profesyonel terapi desteği ile bu stresi mümkün olduğunca düşük seviyede tutmaya çalışmaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kese görmeye giderken yaşanan heyecan ve çarpıntı nasıl geçer?
Kese görme randevusuna giderken yaşanan heyecan ve çarpıntıyı azaltmak için odak noktanızı değiştiren derin diyafram nefesi egzersizlerini deneyebilirsiniz. Burnunuzdan 4 saniyede nefes alıp 6 saniyede ağzınızdan yavaşça vermek, sinir sisteminizi sakinleştirerek kalp atış hızınızı dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca yanınızda güvendiğiniz birinin olması, sürece dair olumlu düşüncelere odaklanmak ve süreci bir 'ilk buluşma' gibi hayal etmek zihinsel rahatlama sağlayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte anksiyete ile başa çıkmak için neler yapılmalı?
Hamilelikte anksiyete ile başa çıkmak için öncelikle günlük rutinlerinize hafif tempolu yürüyüşler ve meditasyon seansları eklemek oldukça etkilidir. Kaygılı olduğunuz anlarda zihninizi meşgul edecek hobilerle ilgilenmek veya duygularınızı bir günlüğe yazmak rahatlamanızı sağlar. Eğer bu kaygılar günlük yaşamınızı kısıtlıyorsa, mutlaka kadın doğum uzmanınızla görüşerek güvenli terapi yöntemleri veya gebelikte kullanılabilecek rahatlama teknikleri hakkında bilgi almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doktor randevusu öncesi yaşanan stres ve kaygı nasıl yönetilir?
Doktor randevusu öncesi yaşanan stresi yönetmek için randevu saatinizden biraz daha önce orada bulunarak ortamı gözlemlemek ve kendinize zaman tanımak faydalı olabilir. Randevu öncesinde sormak istediğiniz soruları bir kağıda not almak, belirsizliği azaltarak kontrol duygusunu artırır. Ayrıca o gün kendinizi ödüllendirecek küçük bir plan yapmak, randevu sürecini korkutucu bir deneyimden ziyade olumlu bir adım olarak görmenizi kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,508,066 soru

24,614,438 cevap

364,250 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...