14 haftalık hamileyim, iştahsızlık için ne yapabilirim?

0 oy
187 göst.
9 Mayıs 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (7 puan) sordu
Kızlar 14+4 hamileyim iştahsızlık var yemek yemek istemiyorum mecburen kendimi zorluyorum ama iştahsız olduğum için beslenmem yetersiz givi hissediyorum ne yapabilirim aynı durumu yaşayanlar var mı varsa ne gibi çözüm uyguladınız? Kendimi cidden kötü hissediyorum ilk öğrendiğim zamanlar hiç böyle değildim 

1 cevap

0 oy
9 Mayıs 2023 (2,638 puan) cevapladı
Valla ben 20. Haftama kadar zor beslendim sadece bi kase yogurt veya meyveli yogurt, sade soda, tuzlu kraker, elma, muz ile beslendim benim midemi onlar rahatlatiyodu tokta tutuyodu beni hic vitamin disinda bi ilac kullanmadim folik asitle decavit kullaniyodum 12 ye kadar 12den sonra b12 ignesi, demir hapi, magnezyum, kalsiyum, balik hapı kullanmaya başladim bu istahsizlik yuzunden 8 kilo vermiştim valla 20den sonra istemsiz acildi istahim simdi 33+4üm sadece 3 kilo almisim sende bu dediklerimi yemeye calisabilirsin uzun süre açlık bebiş icin iyi degil zorlada olsa birseyler tuketmelisin cunku 
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

14 haftalık hamileyim iştahsızlık için ne yapabilirim?
14 haftalık hamilelikte iştahsızlık yaşıyorsanız, ana öğünler yerine gün içinde 5-6 küçük öğün tüketmek midenizi yormadan beslenmenizi kolaylaştıracaktır. Yemek yemekte zorlandığınız dönemlerde besin değeri yüksek smoothie'ler, yoğurt, kuruyemiş veya meyve gibi atıştırmalıklara yönelerek vücudunuzun temel gereksinimlerini karşılayabilirsiniz. Midenizi bulandırmayan, kokusu ağır olmayan soğuk gıdalar genellikle bu süreçte daha kolay tüketilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte iştahsızlık bebeğin gelişimini etkiler mi?
Hamileliğin ilk trimesterinde yaşanan iştahsızlık ve kilo kaybı, vücudun depoladığı besinleri kullandığı için genellikle bebeğin gelişimini doğrudan olumsuz etkilemez. Ancak iştahsızlık uzun süre devam ederse ve su tüketimi çok azalırsa, doktorunuzun önerisiyle multivitamin takviyelerine başlamak veya kan değerlerinizi kontrol ettirmek gerekebilir. Bebeğiniz sizin depolarınızdan beslendiği için kendinizi çok fazla suçlamadan, az az ve sık sık beslenmeye odaklanmanız yeterlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yemek yiyemiyorum beslenmemi nasıl düzeltirim?
Yemek yiyemiyorsanız beslenmenizi düzeltmek için öncelikle sıvı alımınızı artırarak dehidrasyonu önlemeli ve protein ağırlıklı küçük atıştırmalıklar tüketmelisiniz. Protein tozu içermeyen ev yapımı ayran, kefir veya peynir gibi gıdalar öğün kalitenizi artırabilir. Ayrıca yemeklerden önce su içmemeye çalışmak midenizde daha fazla boş alan kalmasını sağlar; yemekle birlikte sıvı tüketimini sınırlandırmak mide dolgunluğunu geciktirerek daha rahat beslenmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte iştahsızlık ne zaman geçer?
Hamilelikte iştahsızlık genellikle hormonların dengeye girdiği 14 ile 16. haftalar arasında azalmaya başlar ve ikinci trimesterin başlamasıyla iştahın normale döndüğü gözlemlenir. Eğer 16. haftadan sonra iştahsızlığınız şiddetli bir şekilde devam ediyorsa, bu durumun altında yatan başka bir sebep olup olmadığını anlamak için mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte iştahsızlık için hangi gıdalar tercih edilmeli?
Hamilelikte iştahsızlık döneminde mideyi rahatsız etmeyen kraker, haşlanmış patates, yoğurt, elma ve tam tahıllı ekmek gibi sindirimi kolay gıdalar tercih edilmelidir. Ağır kokulu, baharatlı veya yağlı yiyeceklerden uzak durmak iştah kaybını tetikleyen bulantıları azaltabilir. Ayrıca, besin değerini artırmak için yemeklerinize küçük porsiyonlarda ceviz veya badem gibi sağlıklı yağ kaynakları eklemek, az miktarda yemek yeseniz bile daha fazla kalori almanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 288 göst.
13 Ekim 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Fatmaaa_ (48 puan) sordu
0 oy
4 cevap 323 göst.
0 oy
2 cevap 297 göst.

1,511,299 soru

24,654,386 cevap

366,470 kullanıcı

...