Hamileliğimi yeni öğrendim, düzenli pilates yapmaya devam edebilir miyim?

Question

Kizlar merhaba ben duzenli bi şekilde plates yapiyordum taaki gebeligimi 10 gun oncesi oğrenene kadar ondan sonra toplam 3 kere yaptim ama yaptiktan sonra korkuyirum plates hicasina sordum yapabilirsin riskin olmadigi surece sizce yapilmali mi duzenli yapiyirm 2 yildir ksrin kaslarim oluştu vucudum şekillendi suan yapamadigim zaman sarkar diye korkuyirum

Answer 1

Yap tabi niye yapilmasin diktorunda sorun yok derse. Ben hergun iki saat bisiklet surdum iki saat yurudum bi saat evde leslie yaptim. Gunde dort bes saat spor yaptim sirf hektar hektar genislememek ton ton kilo almamak icin. Hamileliklerim rahat geciyor benim.agrim sizim bulantim olmaz. Hergun bi saat spor yapiyirdum hamile kaldigimi ogrendigim gun dunyam basima yikildi okadar zayfladim sekle girdim istedigim kilodayim tekrar kilo alcam diye aklim cikti spori uc saat 4 saat bes saate cikardim ilk gunden sin gune kadar. Kaza kursunu hamile kalmistim. 

Comments

Normalde dukan birasi iciyodum hergun ama hamile kalinca icmedim. Rezene kimyon ictim bitki cayi olarak iki uv gunde bir oda. Gazimi alsin siskinligimi alsin diye. Baska bitkicayi icmedim

---

Tamam canm cevaplarin icin teşekkur edeyim bence bi post acio bunu sorsam daha iyi olur içenler varsa bi zarsrini gormemişse bende icerim cok aliştim cunku

---

Rezene kimyon gebelikte sıkıntı yaratmıyorsa ben de deneyeyim bir, ödem çok olmaya başladı

---

Bi sıkintisini girmedim ben.  Son 15 gun hergun iki uc kupa ictim sut icin humana stell tea ile beraber

---

Ben de deneyeyim çay bardağıyla falan başlayayım çünkü artık geriliyorum şişmekten

Answer 2

Hamile pilatesi var, benim bildiğim 12-13.haftadan sonra izin veriliyor. Siz doktora sorun. Ben evde yapmıyorum bir fizyoterapi merkezine gidiyorum orda yapıyorum. 28.haftadayım ve çok iyi geliyor. Muhakkak doktorunuza danışın. Erken haftalarda izin vermeyebilir ama sonrasında doktorunuz da önerir gebeliğinizde bir sorun yoksa. Normal doğum için, sırt, bel ağrıları için aşırı işe yarıyor keşke gebelik öncesinde de yapsaydım diyorum 

Comments

Bende 6 haftada kontrole gdeyim hastanede plates hocasi var gebelere ozel doktorum onaylarsa oraya gdeyim

---

Onay verirse gidin mutlaka. Reformer pilates yaptıran bir yere sordun ben 30.haftadan sonra almıyoruz dedi, fizyoterapist olan yere sorduğumda ise doğuma kadar gelebilirsiniz. Fizyoterapist olması da daha güven verdi. Hastanede de yine fizyoterapisttir daha güvenli olur haliyle

---

Zaten benim geçen sirdugum fizyoterapisti ben onun sayasinde başladim cok guzel sonuçlar aldim

Answer 3

Doktorunuza da danışıp yapabilirsiniz zaten uzun süredir yapıyormuşsunuz vucut artık onu normal rutin gibi kabul ediyordur 

Comments

Tamam teşekkur ederim.

Answer 4

İlk 4 ay onermiyorlar düşük riski oldugu icin son aylarda özellikle oneriyorlar hamile platesini cnm aliskin bile olsan vücudun annelige aliskn degil zorlama buyuyunce yap yuruyus yap gunluk yurursen zaten kilo alimin olmz sarkman da olmz

Comments

Teşekkur ederim yorumun için

Answer 5

Merhaba, 14. Haftadan itibaren birebir hamile pilatesine gidiyorum. Hem reformer hem matla yapıyoruz su an 32 +4 deyim hatta bugün de pilatesim vardı. Aşırı memnunum doktorum bir sıkıntı olmadığını devam edebileceğimi söyledi son ana kadar gitmeyi düşünüyorum. Kesinlikle zararlı gitme hareket etme vs diyenleri dinlemeyin hele spor geçmişiniz varsa zaten bırakmayın hamilelik bir hastalık değil, doğal bir süreç sonuçta sağlıklı bir gebelik dilerim. 

Comments

Sağolun teşekkur ederim bencede spor yapanlar hamileliği daha hafif geçiyor

---

Kesinlikle hareket sağlıktır siz de bebeğiniz de iyi olduğu sürece doktorunuz onay verdikçe bırakmayın inanın faydasını görürsünüz çok şükür bel ağrısı vs yaşamıyorum kendimi hafif hissediyorum resmen bu dönemde sıkılaştım : )

---

Teşekkur ederim guzel yorumlariniz için