Bir Soru Sor

Doğumdan 4 ay sonra sarkan göbeğimi nasıl sıkılaştırabilirim?

0 oy
137 göst.
28 Mayıs 2023 Doğum kategorisinde (3 puan) sordu
4 ay önce normal doğum yaptım 20 kilo almıştım hamileliğim boyunca karnım yanlardan değilde top gibiydi geniştir görenler iç karnın çok darmış dediler çatlak falan çok fazla olmuştu. 

80 kiloydum doğumdan önce şimdi 70 kilodayim vermem gerek biraz biliyorum 

Ama göbeğim cok sarkık ve yumuşak rahatsız ediyor ne giysem löp diye çıkıyor gatta 6 seans da g5 yaptırdım ama bi faydası olmadı tavsiye ettiğiniz bisey var mi 

1 cevap

0 oy
28 Mayıs 2023 (26 puan) cevapladı
Merhaba ben estetisyenim salonunda bölgesel incelme ve sıkılasma işlemleri yapıyorum tek başına G5 yaptırmanız hiç bir işe yaramaz sıkılaşmaya ihtiyacınız var ama yağ erimeden kaş oluşmaz yeni doğum yaptım yağın yok demeyin illaki derinin altında öncede olsa bir yağ tabakası var öncesinde bir kaç seans kavitasyon ile yağların parcalanip eritilmesi lazım sonrasında G5 ile sikilasirsiniz 6 seans g5 işe yaramaz 8ila 10 seans yapılmalı.ben salonumda 3 cihaz ile kombin çalışıyorum toplamda 20 seans çalışıyoruz öncesinde 8 seans kavitasyon ile yağları eritiyoruz daha sonra 8 seans g5 ile sıkılasma sagliyoruz en sonda 4 seans pasif jimnastik ile kas yapririyoruz gittiğiniz merkezin profesyonel olmup olmadığına dikkat edin 
28 Mayıs 2023 (26 puan) yorumladı
Buraya foto atilabiyirmu yada nasıl atılıyor bilmiyorum yoksa size öncesi sonrası işlemlerinizin fotosunu da atardim
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumdan 4 ay sonra sarkan göbek nasıl toparlanır?
Doğumdan 4 ay sonra sarkan karın dokusunu toparlamak için öncelikle beslenme düzeninizi protein ağırlıklı hale getirmeli ve karın kaslarını hedefleyen temel egzersizlere başlamalısınız. Vücudun toparlanması için geçen süreci hızlandırmak adına karın kaslarını güçlendiren pilates veya hafif direnç egzersizleri en etkili yöntemlerdir. Ayrıca bol su tüketimi ve cilt elastikiyetini artıracak masaj teknikleri, yumuşak dokunun daha sıkı görünmesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğum sonrası oluşan karın çatlakları geçer mi?
Doğum sonrası oluşan çatlaklar tamamen yok olmasa da düzenli cilt bakımı ve nemlendirme ile görünürlükleri önemli ölçüde azaltılabilir. Çatlakların tedavisinde kullanılan hyaluronik asit içerikli kremler veya profesyonel cilt yenileme yöntemleri, cildin kolajen üretimini destekleyerek dokunun daha pürüzsüz görünmesini sağlar. Bu süreçte cildinizi içten desteklemek için yeterli miktarda su içmek ve sağlıklı yağlar tüketmek oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası G5 masajı sarkan göbeğe fayda eder mi?
G5 masajı genellikle bölgesel yağlanma ve selülit görünümünü azaltmak için kullanılan bir yöntemdir ancak doğum sonrası oluşan deri sarkması ve gevşeklik üzerinde doğrudan bir toparlayıcı etkisi sınırlıdır. Sarkık bir göbek yapısında etkili sonuç almak için pasif masaj yerine karın kaslarını aktif olarak çalıştıran egzersizler ve kas dokusunu güçlendiren direnç antrenmanları çok daha verimli sonuçlar sunar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumdan sonra kalan 10 kilo nasıl sağlıklı verilir?
Hamilelikten kalan 10 kiloyu sağlıklı bir şekilde vermek için günlük kalori ihtiyacınızdan yaklaşık 300-500 kalori daha az alarak yavaş ve istikrarlı bir kilo kaybı hedeflemelisiniz. Şok diyetlerden kaçınarak lifli gıdalar, kaliteli proteinler ve kompleks karbonhidratlarla dengeli bir beslenme programı oluşturmak, emzirme dönemindeyseniz sütünüzün kalitesini korurken kilo vermenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası karın kasları neden yumuşak kalır?
Doğum sonrası karın kaslarının yumuşak kalmasının temel nedeni, hamilelik süresince karın kaslarının birbirinden uzaklaşması ve zayıflamasıdır. Bu durum genellikle 'diastasis recti' olarak bilinen karın kası ayrılması ile ilişkilidir ve kaslar eski gücüne kavuşmadığı sürece bölge gevşek görünmeye devam eder. Kasları güçlendirmeye yönelik özel nefes egzersizleri ve karın duvarını destekleyen hareketler, bu yumuşak dokunun sıkılaşmasında en etkili çözümdür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,507,558 soru

24,607,746 cevap

363,933 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...