Hamileliğin ilk ayında 3 kilo aldım, ne yapmalıyım?

Question

Fazla kilo ile hamile kaldım ve ilk ayfan 3 kilo aldım. Dr diyetisyene gitmemi soyledi. Izmirde tavsiye edebileceginiz doyetisyen var mı.Ya da sizde kiloyu korumak adına diyet listesi olan var mi

Answer 1

Size bir diyetisyen öneremem İzmir'de değilim çünkü ama başkasının diyet listesine bakmayın hiç. Her insanın yapısı farklıdır üstelik gebelikte daha da dikkat edilmesi gerek. Hastanelerde diyetisyen oluyor. Çoğu diyetisyen artık ınstagramda kendi sayfasını oluşturup reklam yapıyor. Bir bakın 

Answer 2

Birisi size liste verse dahi uygulamayın kontrole gittiğiniz hastane de diyetisyen vardır araştırın kendinize özel bi liste olması lazım 

Answer 3

Klasik diyet mantigiyla beslenilecek canim zaten hamile olan olmayan kilolu olan olmayan o sekilde beslense. Hem saglikli hem fazla kilo aldirmayan koruyan sabit brakan yasam standarti sabah yesillik zeytin peynir yimueta. Ara ogunde meyve yada kuruyemus oglen protein salata araogunde sutlu yogurt gibi yanina meyve yada. Aksam da sebze yogurt standart zaten herkesin beslenmesi gereken saglikli beslenme stili bu bunu herkes bilir uygulamak bogazina dur demek mesele

Comments

Bendeki diyetisyen listesi tam da bu makarna pirinç ekmeği bırakın kiloe verip bebeğim sağlıklı

---

Aynn klasik saglikli beslenme listesi zaten bu bilindik klasik. Her diyetisyen kendince biserler ekler cikarir bunlara  yogurda kinoa katar nebilim sebze yemegini etli kiymali yaptirir yanina bise ekler cikarir klasik form saglikli beslenme mantigi bu

 Ben saglikli beslendim bu cercevede. Hamileliklerim sorunsuz gecer agri siszi bulanti tiksinme. Hicbir sey olmaz. Rutin hayatimda devam ederim iki hamileligimdede boleydi sadece adet olmam okadar. O yuzden spor mpir da rahatlikla yaptim. Yuruyus bisiklet surme. Doktor sorun cikar dese yapmazdim. karnim 34 . Hafta cikti.32. Haftaya kadar 4 kilo almistim. Son 6 haftada 6 kilo aldim 56 ile hamile kalip 66 ile dogurdum 3456 gram dogdu. Dogur ca 10 gunde eski halime dondum skiny kotlarimi giymeye basladim .iki sezeryanliyim

Answer 4

Ben 1 ay devam ettim diyetisyenle o da pek bişey yapamıyor açıkçası :) bende uyumadım, çünkü canım çok bişeyler çekiyordu. Bende bıraktım mecbur para verdim bide :')

Answer 5

Canım diyetisyene gitmen senin ve bebeğin için daha sağlıklı.. Biz kızkardeşimle aynı diyetisyene gittik, kan sonuçlarımıza baktı ona farklı bana farklı program uyguladı..  Hem diyetisyen gözlemi olunca insan daha dikkatli oluyor.. Ben Ankarada bir diyetisyenle online çalıştım çok memnun kaldım sonuçtan.  

Kendine bir diyetisyen bulana dek, hayatından karbonhidrat ve şekeri tamamen çıkarmanı, ayrıca meyve şekerinede dikkat etmeni öneririm canım.. Öğün araları en az 4.saat olmalı, sakızda olsa o dört saat arada çiğneme eylemi olmamalı.. Bol su tüketmeyi ihmal etme..