Hamilelikte çok kilo aldım ne yapmalıyım?

0 oy
905 göst.
19 Haziran 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (24 puan) sordu
Kızlar 63 kilo ile başladım ilk 3 ay 60a düştüm iştahım çok açık 1 saatte bi acıkıyorum resmen hiç Doymuyo gibi hissediyorum 17 kilo almışım şimdiye kadar kendimi kötü hissediyorum ama kontrol edemiyorum benim gibi fazla kilo alan var mı
Gebelik haftası 34+4

10 Cevap

0 oy
19 Haziran 2023 (34 puan) cevapladı
Bi 17 kilo da ben aldım aşırı moralim bozuk resmen duramıyorum

34+3
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Umarım bebişten sonra verebiliriz
19 Haziran 2023 (871 puan) yorumladı
Aman doğum sonu 1 ayda hepsi gidiyor bende sorun yok.yemeye devam 6 ayda 6 kilo ohhh etlendim  azcik valla
-Reklam-
0 oy
19 Haziran 2023 (13,963 puan) cevapladı
Benim de aşağı kalır yanım yok ama boğazımı tuttuğum da yok:) artık doğum sonrası 3-4 aylıkken diyetisyene gitmeyi düşünüyorum. Sütü azaltmadan zayıflamak lazım. 
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Kesinlikle
0 oy
19 Haziran 2023 (746 puan) cevapladı
Normal yemek duzenim devam ediyo ama gece acikiyorum ya bu daha zararli :( ya domates ekmek ya peynir zeytin ama illa bisey yicem uyuyamiyorum yoksa bakalım sonuna kadar ne olacaz :)) kuzucugum sağlıklı olsun da
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Inşallah fazla kilo almadan sonlandrrsnz
19 Haziran 2023 (1,876 puan) yorumladı
Kac kilo ıle hamıle kldnz acaba saglıkla gelsin yavrunuZ:)
19 Haziran 2023 (746 puan) yorumladı
92 ile hamile kaldim dort ayda iki kilo almistim. Tup bebek oldugu icin ilaclar igneler cok etkiledi beni çıtı pıtı degildim ama dokuzlu kilolari da gormemistim. Bacağım ameliyatli hem bebek hem kilo zorluyo. Yavrucum iyi olsun kiloyu veririm insallah :))
20 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Maşallah. :) Rabbim size bağışlasın
20 Haziran 2023 (746 puan) yorumladı
Amin canim hepimizinkini bsgislasin :)
0 oy
19 Haziran 2023 (1,876 puan) cevapladı
Kızıma 73ke hamıle kldm 86ile doguma gttım. 1sene içinde 71e düştüm. Smdı dıyet surecndeym ve sanırım hamıleym niyetim 65e kdr dusmektı. Hiç merak etmeyin doguödan sonra er yada gec dönersiniz eskı halınıze saglıkla gelsn bebeğiniz :) 
20 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Umarım öyle olur hamileyseniz tebrikler sağlıkla gelsin :)
0 oy
19 Haziran 2023 (304 puan) cevapladı
36 haftlkken 30 kilo almıştım sonrasında da hemen verdim bebek son aylarda kilo alıyor bunu dikkate alın:)
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Eyvahlar olsun:)
19 Haziran 2023 (304 puan) yorumladı
Bide 36 haftlk doğum yaptım hani 40 hafta olsaydı siz düşünün :) şimdi 32 haftalık hamileyim 10 kilo almışım şeker flan yok bu arada tahlilde yaptirdm
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Bendede şeker yok bebiş istiyo yoksa benle alakası yok yemeye devam:)
0 oy
19 Haziran 2023 (89 puan) cevapladı
Merhaba bende şimdi bu yüzden girdim proqrama acaba benim gibi var mı diye. Zaten kiloluyum 111 kiloyum 29 +1 haftam. Biraz çok yedigimde resmen ölüyorum karnım sanki şimdi patlayacak gibi hiç bir tarafa dönemiyorum.  Sizde de var mı öyle 
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Bende yatakta dönerken kalkarken cok zorlaniyorum ınsallah sağ salim kucağınıza alırsınız bebeğinizi :)
0 oy
19 Haziran 2023 (383 puan) cevapladı
Ben 48 ile hamile kaldım inşallah ben de alırım da geri veremem :)) çünkü hamile olmadan başka türlü kilo alabildigim yok 
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Bu ne güzel bi dert:)
19 Haziran 2023 (383 puan) yorumladı
İşte seninki sana dert benimki bana kimi almak ister kimi vermek alışveriş yapabilsek keşke:))
0 oy
19 Haziran 2023 (15 puan) cevapladı
Bende sadece 5 kilo almışım normalmi az mı bilemedim 36 haftalık hamileyim 
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
1 2 kilo ile bitirenler bile oluyo normaldir diye düşünüyorum
19 Haziran 2023 (15 puan) yorumladı
Evet cnm  doktorda gayet normal dedi inşallah o kiloyuda bebek almıştır
0 oy
19 Haziran 2023 (775 puan) cevapladı
Sen yine zayıf klip cok kilo alnlsrdansn bnde 16 kilo aldim zayif hamile klmadim dikkat de ettiğim hlde 35+1 oldum bklm daha ne kadar alacm
19 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Bende almaya devam ederim sağlıkla gelsinler
0 oy
20 Haziran 2023 (93 puan) cevapladı
Bence hiç üzülme bir sorundan ötürü bu kadar kilo almadıysan yemeden ötürü aldıysan verirdin ben evlendiğim de 69 kiloydum yedik 10 kilo aldım 78 ile hamile kaldım 35 haftalık doğum yaptım 100 kilo ile doğuma gittim sonradan da kesin almisimdir sonra bir diyete girdim 1 senede 64 kiloya düştüm şimdi gene hamileyim alıyorum vücudum el verisli alamya gene gayret eder veririm o yüzden hamileliğimi zehir edemem surda ne kalmış dogumunuza sağlıklı ne çekiyorsa canınız yiyin valla belki porsiyon kucultursun sadece 
20 Haziran 2023 (24 puan) yorumladı
Ay o kadar haklısınız ki ne güzel bi düşünce.
Benim daha önce bu kadar kilo aldığım bi dönem olmadı etrrafmdakiler toplam kac kilo aldn ben şu kadar aldım diyip duruyo stres oldum bebekten sonra verilir diyorum bende.
Sağlıkla gelsinler ınsallah

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte sürekli acıkma hissi ve iştah artışı normal mi?
Gebelikte iştahın açılması ve sık acıkma hissi, vücudun artan enerji ihtiyacı nedeniyle oldukça normal bir durumdur. Özellikle ikinci trimesterden itibaren bebeğin büyümesiyle birlikte metabolizma hızlanır ve bu da daha sık beslenme ihtiyacı doğurur. Ancak bu süreçte boş kalori yerine besin değeri yüksek gıdalar tüketmek hem kilo kontrolü sağlar hem de tokluk süresini uzatır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte 17 kilo almak çok mu, ideal kilo artışı nedir?
Gebelik boyunca alınan ideal kilo, hamileliğe başlangıç kilonuza (Vücut Kitle İndeksi) bağlı olarak değişmektedir. Sağlıklı bir hamilelikte toplamda 9 ile 12 kilo arasında alım beklenirken, bazı durumlarda bu miktar kişisel farklılıklar gösterebilir. 17 kilo alımı ortalamanın üzerinde kabul edilse de, bu durumun takibi için mutlaka kendi doktorunuzla görüşerek beslenme düzeninizi gözden geçirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşırı kilo alımını önlemek için nasıl beslenmeliyim?
Aşırı kilo alımını önlemek için kan şekerini dengede tutan kompleks karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlara odaklanmalısınız. 1 saatte bir acıkıyorsanız, beyaz un ve şeker yerine lifli gıdalar, yoğurt, kuruyemiş veya mevsim meyveleri gibi uzun süre tok tutan ara öğünler tercih edin. Ayrıca porsiyonları küçültüp öğün sayısını artırmak, ani açlık krizlerinin önüne geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sürekli açlık hissiyle başa çıkmanın yolları nelerdir?
Sürekli açlık hissiyle başa çıkmanın en etkili yolu, öğünlere mutlaka protein ekleyerek glisemik indeksi düşük beslenmektir. Proteinler, karbonhidratlara göre sindirimi daha yavaş olduğu için tokluk hissini daha uzun süre korur. Gün içerisinde su tüketiminizi artırmak da bazen beyindeki susuzluk sinyalini açlıkla karıştırmanızı engelleyerek gereksiz kalori alımınızı azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kilo kontrolü için yürüyüş yapılmalı mı?
Doktorunuz tarafından aksi belirtilmediği sürece, gebelikte düzenli yapılan hafif tempolu yürüyüşler kilo kontrolü için en güvenli ve etkili yöntemdir. Günlük 30 dakikalık yürüyüşler, hem metabolizmanızı destekler hem de kan şekerinizi dengeleyerek aşırı kilo alımını sınırlamaya yardımcı olur. Egzersize başlamadan önce mutlaka gebelik sürecinizi takip eden hekimin onayını almanız önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 247 göst.
0 oy
0 cevap 275 göst.
0 oy
4 cevap 756 göst.
0 oy
3 cevap 573 göst.
21 Nisan 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Eylulgl (139 puan) sordu

1,510,463 soru

24,643,115 cevap

365,897 kullanıcı

...