Bir Soru Sor

28 haftalık gebelikte gebelik şekerini nasıl düşürürüm?

0 oy
183 göst.
5 Temmuz 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (63 puan) sordu
Herkese sağlıklı bir gebelik diliyorum 28+2 de gebelik şekerim olduğunu ögrendim.Akabinde hemen dahiliyeye gittim.Şimdilik şekeri diyet ile kontrol altına almayacalişacagiz.Merak ettiğim konu tecrübesi olan varmı şekeri nasıl düşürdünüz..?
Gebelik haftası 28+2

3 Cevap

0 oy
5 Temmuz 2023 (242 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Merhabalar benim de 35.haftadan sonra çıkmaya başladı şekerim diyetisyen kontrolündeydim zaten doktor yürüyüşün şekeri düşürdüğünü söyledi sabah akşam 1 saat ama ben sadece akşamları çıkabiliyorum
-Reklam-
0 oy
5 Temmuz 2023 (267 puan) cevapladı
Valla canım şekeri yoğurt dengeliyo bence pirinç hamur işi yağlı kızartma türü yeme olaki yedin jhemen yoğurt tüket ben öyle dengeledim inş çok yüksek çıkmaz sizinkide
0 oy
5 Temmuz 2023 (810 puan) cevapladı
Arkadasimin gebelik sekeri var suan 30lu haftalarinda diyet yapitigj zaman kontrol altina aliniyo ama yükselmeye devam ederse doktoru insülin baslariz demiş. Ekmek hazir gidalar seker orani yüksek meyvelerden tüketmiyo.
6 Temmuz 2023 (63 puan) yorumladı
Arkadaşlar zaman ayırıp cevap verdiğiniz için hepinize teşekkür ederim.Saglik ocağında yapılan ölcüm hatalı çıktı tekrardan özel bir hastahanede yaptırdım herşey normal fakat beslenme konusunda biraz bilinclendim şekeri dengeli tuketicem sizlerde dikkat edin lütfen sağlıklı gebelik geçirmenizi diliyorum hoşcakalin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 28 haftalık gebelikte gebelik şekeri nasıl düşürülür?
Gebelik şekerini düşürmek için ilk adım, basit karbonhidratları (şeker, beyaz un, paketli gıdalar) diyetinizden tamamen çıkarıp glisemik indeksi düşük tam tahıllı gıdalara yönelmektir. Yemeklerden sonra 15-20 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapmak, kan şekerinin dengelenmesine ve insülin direncinin kırılmasına doğrudan yardımcı olur. Günlük öğünlerinizi 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde bölerek kan şekerinizin ani yükselip düşmesini engelleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde beslenme düzeni nasıl olmalı?
Gebelik şekerinde en önemli kural, protein ve lifli gıdaları karbonhidratlarla birlikte tüketerek kan şekeri emilimini yavaşlatmaktır. Öğünlerinizde mutlaka kaliteli protein kaynaklarına (yumurta, peynir, et, baklagil) ve bol yeşillikli sebzelere yer verin. Meyve tüketirken yanında mutlaka süt, yoğurt veya kuruyemiş gibi protein veya yağ içeren bir besin tüketerek şekerin kana karışma hızını kontrol altına alabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde hangi gıdalardan kaçınılmalı?
Gebelik şekerinde kan şekerini hızla yükselten beyaz pirinç, patates, kavun, karpuz, üzüm ve bal gibi yüksek glisemik indeksli gıdalardan kaçınmak gerekir. Ayrıca hazır meyve suları, şekerli içecekler, reçel, bal ve her türlü tatlı türü kan şekeri kontrolünü zorlaştırdığı için tüketilmemelidir. Ekmek tercihinizi beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya tam tahıllı ekmeklerden yana kullanmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekeri diyeti kan şekerini normale döndürür mü?
Diyet ve düzenli egzersiz, gebelik şekerinin büyük bir kısmını ilaç tedavisine ihtiyaç duymadan kontrol altına alabilir. Kan şekeri takibinizi bir glukometre ile düzenli yaparak, hangi gıdaların sizde şeker yükselmesine neden olduğunu not etmelisiniz. Eğer diyetle 1-2 hafta içinde açlık ve tokluk kan şekeri değerleriniz hedeflenen aralıkların üzerinde seyretmeye devam ederse, doktorunuz insülin tedavisine geçişi değerlendirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde tokluk kan şekeri hedefi nedir?
Gebelik şekerinde genellikle yemekten 1 saat sonra ölçülen tokluk kan şekerinin 140 mg/dL'nin altında olması hedeflenir. Bazı hekimler daha sıkı bir kontrol için 120 mg/dL sınırını da tercih edebilir. Açlık kan şekerinin ise genellikle 95 mg/dL ve altında seyretmesi istenir. Kendi değerlerinizi hekiminizin belirlediği hedeflerle karşılaştırmalı ve sınır değerleri sürekli takip ederek beslenme planınızı buna göre şekillendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,868 soru

24,648,680 cevap

366,184 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...