Kaçıncı haftada egzersizlere basladiniz

Question

Meraba hanimlar bu 3.hamilelgim ilk iki kızımda egzersiz yapmadım ama bu hamileliğimden önce spor yapıyordum ve bu hamilelgimdede hafif egzersizler yapmak istiyorum içinizde yapan varmı kaçıncı haftada başladınız ve onerebilceginiz bir kanal varmı 

Answer 1

Ben 16-17.haftadan sonra başladım şuan 33 haftalık hamileyim çok düzenli olmamakla beraber 30.haftaya kadar devam ettim Şuan yürüyüş yapıyorum sadece kanal olarak Simge Duman diye bir kadın vardı YouTube de onun videolarını izledim sana tavsiyem birkaç kanala bak izle ve kendine uygun olanı seç bazı kanallarda ki hareketler inan o kadar zor ki

Comments

Hmm tmm çok teşekkür ederim

Answer 2

12-13 ten sonra doktor onay verirse pilatese başlayabilirsiniz. Ben 24 te başladım. Bilsem bu kadar rahat edecektim. Daha erken başlardım 

Comments

Yaa bende haftaya kontrole gidicem sorucam ne zmn başlık diye

Answer 3

Gebe lere özel sağlık kuruluşlarının pilates eğitimi var ücretsiz hafta da 2 gün 1 saat 15 haftadan sonra doktor izniyle başliyor sunuz her il ve ilçe de mevcut

Comments

Ay çok güzelmis ama gidemem malsf çocukları bırakacak kimsem yok

---

Hocadan rica edin çocuklu anneler de var  onlarda gelebiliyor bir sorun çıkarmaz anlayışlı biriyse

---

Tmm bı bakayım şimdi çok teşekkür ederim