Hamileyim, gece sürekli sırtüstü uyanıyorum zararlı mı?

0 oy
421 göst.
27 Ağustos 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (10 puan) sordu
Merhaba arkadaşlar. Elimden geldiğince sol tarafa yatmaya çalışıyorum ama sabah uyandığımda hep sırtüstü uyanıyorum bunun zararlı olduğunu söylediler bugün de yine aynı şekilde sabaha kadar sırtüstü uyumusum yorgundum gece uyanamadim. Sizce bir sorun olur mu lütfen cevaplarmisiniz böyle bişey yaşayan var mı aranızda? 
Gebelik haftası 30+2

4 Cevap

+1 oy
27 Ağustos 2023 (1,730 puan) cevapladı
Bunlar falan gerçekten takılacak şey değil. Çocuk her şekilde beslenir de büyür de. Hem sola dönüp yatmak falan normal de faydalı olmazken bu hamileyken faydasını çıkarmaları falan bana absürt geliyor. En güzeli sırt üstü ve sağa dönüp yatmaktir. Bunca alimler bu zamana kadar bunu onermisken. Şimdi sola yatın demeleri çok manasiz.
27 Ağustos 2023 (681 puan) yorumladı
Katılıyorum. Sağda daha rahat yatıyorum. Bebeğim sağda mesela sola yatınca hiç durmuyor sağa yatıyorum o da uyuyor. 31 haftalığım üstelik
-Reklam-
0 oy
27 Ağustos 2023 (768 puan) cevapladı
Ben sağ sol sırt üstü yatıyorum 
0 oy
27 Ağustos 2023 (1,418 puan) cevapladı

34+0 bende artık sağ ve solda uyuyamıyorum eskisi gibi elimden geldiği kadar yatmaya da çalışıyorum ama sırt üstü de yatıyorum kendimi öyle daha çok rahat ediyorum <3

0 oy
27 Ağustos 2023 (68 puan) cevapladı
yine kan gidiyor bebeğine endişe etme ama daha az gidiyormuş sırtüstü yatışta. en çok kan sol yatışta gidiyormuş ara ara aklımıza geldikçe farkında oldukça sola ya da sağa yatarsınız onun fışında gelişen durum çok etkilemez :) allah sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte sürekli sırtüstü uyanmak bebeğe zarar verir mi?
Gebelikte sırtüstü uyumak bebeğe doğrudan zarar vermez ancak özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde ana toplardamara baskı yapabildiği için uzmanlar sol tarafa yatışı önerir. Eğer gece uyanıp sırtüstü yattığınızı fark ederseniz endişelenmeyin; vücudunuz rahatsızlık hissettiğinde sizi zaten uyandıracak veya pozisyon değiştirmenizi sağlayacak mekanizmalara sahiptir. Önemli olan uykuya dalarken sol tarafı tercih etmek ve mümkünse destek yastıkları kullanarak bu pozisyonu korumaya çalışmaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sol tarafa yatmak neden daha sağlıklıdır?
Sol tarafa yatmak, vücuttaki en büyük toplardamar olan vena kavanın üzerindeki baskıyı azaltarak bebeğe giden kan akışını ve plasenta fonksiyonlarını optimize eder. Sırtüstü yatıldığında uterusun ağırlığı bu damara baskı yaparak annede tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine ve bebeğe giden oksijenin azalmasına neden olabilir. Sol tarafa yatmak, böbreklerin daha verimli çalışmasına ve vücuttaki ödemin azaltılmasına da yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuda istemsizce sırtüstü dönmeyi nasıl engellerim?
Uykuda istemsizce sırtüstü dönmeyi engellemek için hamile yastıklarından veya sırtınızı destekleyecek uzun yastıklardan faydalanabilirsiniz. Sırtınıza yerleştireceğiniz bir yastık, bilinçaltınızda bir bariyer oluşturarak gece boyunca o tarafa dönmenizi fiziksel olarak zorlaştırır. Ayrıca bacaklarınızın arasına alacağınız bir yastık, kalça ve bel hizasını destekleyerek daha konforlu bir yan yatış pozisyonu sağlar ve vücudunuzun gece boyunca dönme isteğini azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece uyandığımda sırtüstü yatıyorsam ne yapmalıyım?
Gece uyandığınızda sırtüstü yattığınızı fark ederseniz panik yapmadan sadece pozisyonunuzu yavaşça sol tarafınıza çevirmeniz yeterlidir. Birçok anne adayı uyku sırasında farkında olmadan pozisyon değiştirebilir ve bu durum genellikle bebeği olumsuz etkilemez. Kendinizi strese sokmak uyku kalitenizi daha çok bozabilir; bu nedenle derin bir nefes alıp sol tarafınıza dönerek uyumaya devam etmeniz en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte hangi haftadan itibaren sırtüstü yatmamalıyım?
Genellikle hamileliğin 20. haftasından itibaren uterusun büyümesiyle birlikte sırtüstü yatış pozisyonundan kaçınılması tavsiye edilir. Bu dönemden sonra rahim ağırlığı arttığı için damarlara baskı yapma riski yükselir. İlk aylarda vücudunuzun rahat ettiği her pozisyonda yatabilirsiniz ancak 20. haftadan sonra uyku alışkanlıklarınızı yan yatışa göre düzenlemek, hem kan dolaşımınızı korumak hem de daha kaliteli bir uyku süreci geçirmek için daha güvenlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 494 göst.
15 Temmuz 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Prenses3 (23 puan) sordu
0 oy
16 cevap 1,845 göst.
0 oy
4 cevap 529 göst.
23 Kasım 2018 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Nurlanim (1,021 puan) sordu

1,513,854 soru

24,688,495 cevap

368,194 kullanıcı

...