Hamilelikte kilo artışını nasıl durdurabilirim?

Question

Selam kizlar yardimci olurmusun acil kilo verme gerekiyor kedi saligim ve bebeyim saligi icin kolay gelmesi icin doktorum soylediklerin harfiyle yapiyorum ama yine kilom artiyor azalmiyor ilk bastan tek kisilik yiyorum zaten fazlasi almiyor rahasiz ediyor   ama gel  asiriya kacmam canim surekli biseylerde cekmiyor asermedim zaten ama kabizlik var  napacam sasirdim nolur yardimci olun banana hastaneye yatmak istemiyorum  ay son kada 2 kilo bile versem yatirmayacaq doktorum yok vermesem orda yatacam  yurt disinda yasadim icin dil sorun var ve hec hastanede kalmiyorum yaridim edin lutfen uzun oldu uzgunum 

Answer 1

Allah şifa versin inşAllah. Dr ablama meyvesuyu üzerine su içsin ishal yapar demiş. Bi deneyin isterseniz. Bşrde çok çok su içmelisiniz. Magnezyum kabız yapıyor diyr biliyorum. Başka bilgim yok. Hayırlı sağlıklı günler 

Comments

Amin deneyeceyim insallah olur

Answer 2

Eğer yapabilirseniz hayatınızdan gluteni bir süre çıkarmanızı önerebilirim. Gereksiz şişkinlik kilo ve ödem katıyor çünkü vücudumuza. Hem sizin hem bebeğinizin şişmeden sağlıklı kilolarda kalması için büyük fayda sağlar gluten diyeti. Bilgi sahibi değilseniz İnternetten biraz araştırın glutenin hangi besinlerde olduğunu. Beyaz ekmek, beyaz un içeren güm gıdalardan, bulgur ve türevleirnden uzak duracaksınız. Hem vücudunuz arınır hem kilo anlamında olumlu etki görürsünüz. Doğuma kadar glutensiz ekmek tüketmeye çalışın, bulgur pilavı, irmik, köftelik bulgur, poğaça, kek, pasta gibi şeyleri kesin. Eğer imkanınız varsa glutensiz un alın. O unla kekinizi de ekmeğinizi de yapıp yiyebilirsiniz. Hazır satılan glutensiz ekmeklerden bulabilirseniz onlardan alın ama miktar olarak yine az tüketin içinde nişasta olan ürünlerdense yine şişkinlik yapmasın. Olabildiğince sebze meyve et ağırlıklı beslenin. Porsiyonlara dikkat etmeye çalışın. Kaşıkla ölçe ölçe koyun yemeğinizi tabağınıza. İki yemek kaşığı pirinç pilavı beş yemek kaşığı et dört yemek kaşığı salatayı tabağınıza koyun örnek veriyorum, Porsiyonu kısıtlarsanız kontrolden çıkmazsınız. Biraz da harekete dikkat edip elinizden geldiğince yürüyüş yaparsanız rahatlarsınız inşallah 

Comments

Cok tesekureler qultensiz ekmek kulaniyorum  diqat ediyorum zaten yemekler aram okadarda iyi diyil meyveler sardim baya  ama gel kilo durmuyor bazen hic yemediyim bile oluyor istahsiz oluyorum  ama gel tarti yerde durmuyir  soylediyin yaparim insallah ise yarar

Answer 3

İçebilidğin kadar su iç sıvı tüket çok yemiyor musun ama yinede yemeklerde ekmek tüketimini azalt makarna mantı hamur işleri bunlar tamamen sana kilo yapabilecek yiyecekler uzak dur en azından bir kaç kilo verene kadar kabızlık sorununada şehriye çorbası kayısı suyu bana çok iyi geliyor bide taze ceviz eğer ben yemezsem bebeğim zayıf kalır korkun var ise de bebeğe kilo yapacak şeyler kaşar peynir elma armut bunları bol tüket ben çok faydasını gördüm 

Comments

Cok tesekur ederim deneyecim makarna manti seven diyilim zaten   ekmeyide qultesize gecmistim on azltirim 1 gune 4 dilim yiyorum biraz daha azaltirim  sehriye corbasin denerim insallah ise yarar