Bir Soru Sor

34 haftalık hamileyim, kabızlık sorunuyla nasıl başa çıkarım?

0 oy
428 göst.
27 Eylül 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (227 puan) sordu
Çok su içiyorum ama icmeme rağmen afedersiniz ama 1 lokma düşüyor tamam zorlaşan basur olacam diye korkuyorum tavsiyelerinize açığım kizlar :((

6 Cevap

0 oy
27 Eylül 2023 (13,919 puan) cevapladı
Günlük aç karnına kuru kayısı ve hurma yiyin. Bem öyle rahatladım. Yine aç karnına kefir de işe yarıyor 
-Reklam-
0 oy
27 Eylül 2023 (6 puan) cevapladı
Yulaf der susarım. Lifalif tüketiyorum ben ve çok faydasını gördüm 
0 oy
27 Eylül 2023 (27 puan) cevapladı
34. Haftadayim bende 33 haftalıkken kabız oldum tek kelimeyle beni rahatlatan kefir sade kefir özellikle sabahları aç karnına iç bak kabızlıktan eser kalmiyo cnm
0 oy
27 Eylül 2023 (1,418 puan) cevapladı
Değişik bişeyler yedimi bağırsak çalışıyor lifli yiyecekler ye burçak türü biskivülerde tüketebilirsin 
0 oy
27 Eylül 2023 (564 puan) cevapladı

Kefir sabah aç karnına iç akşama hazirsin:D

0 oy
27 Eylül 2023 (179 puan) cevapladı
Canim geceleri aç karna kefir içiyorum ben birde sabah ac karna ekmek yemeden meyve domates salatalık falan yiyip bol su iciyorum . Daha sonra kahvaltımı yapıyorum. Normalde hep kabızlık yaşarım ama hamilelikte yeme düzenim oluştuğu için düzeldi. 34+2

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 34 haftalık hamileyim, şiddetli kabızlık için ne yapabilirim?
34 haftalık gebelikte kabızlık için ilk adım, günlük sıvı alımını 2.5-3 litreye çıkarmak ve lifli gıdalarla beslenmeyi artırmaktır. Kuru kayısı, erik, yulaf ezmesi ve bol yeşillikli salatalar bağırsak hareketlerini hızlandırmak için en etkili doğal besinlerdir. Hareket etmek, bağırsak tembelliğini önlemede anahtar rol oynar, bu yüzden doktorunuzun onay verdiği hafif yürüyüşleri ihmal etmeyin. Eğer bu yöntemler sonuç vermiyorsa, zorlanmaya bağlı basur riskini önlemek adına mutlaka kadın doğum uzmanınıza danışarak gebelikte güvenli olan lif takviyeleri veya yumuşatıcılar hakkında bilgi almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kabızlık basur yapar mı, nasıl önlenir?
Evet, gebelikte kabızlık nedeniyle dışkılama sırasında uzun süreli ıkınmak, rektal bölgedeki damarlara baskı yaparak basur (hemoroid) oluşumunu tetikleyebilir. Basuru önlemek için en önemli kural dışkılama sırasında zorlanmamaktır. Tuvalet alışkanlıklarınızı düzenli hale getirin ve mümkünse ayaklarınızın altına küçük bir tabure koyarak çömelme pozisyonuna yakın bir duruş sağlayın; bu pozisyon bağırsakların daha kolay boşalmasına yardımcı olur. Sert dışkılamayı engellemek için doktorunuza danışarak dışkı yumuşatıcı gıdalar tüketebilir ve rektal bölgeyi zorlamaktan kaçınabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son aylarında kabızlık neden olur?
Hamileliğin son aylarında kabızlığın ana nedeni, büyüyen rahmin bağırsaklara yaptığı fiziksel baskı ve progesteron hormonunun bağırsak hareketlerini yavaşlatmasıdır. Ayrıca, hamilelik sürecinde kullanılan demir ilaçları da dışkının sertleşmesine ve bağırsak sisteminin daha yavaş çalışmasına yol açabilir. Vücudun su tutma eğilimi ve fiziksel aktivitenin azalması bu durumu daha da belirginleştirir. Bu dönemde sindirim sistemini desteklemek için öğünleri küçültüp sıklaştırmak ve sindirimi kolaylaştıracak lifli gıdalara ağırlık vermek semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34 haftalık hamilelikte kabızlık için hangi besinler tüketilmeli?
34 haftalık gebelikte kabızlık sorunuyla başa çıkmak için diyetinize yüksek lifli gıdaları eklemek en etkili yoldur. Sabahları aç karnına ılık su ile tüketilen 2-3 adet kuru kayısı veya kuru erik bağırsakları doğal olarak çalıştırır. Ayrıca keten tohumu, chia tohumu, tam tahıllı ekmekler, elma, armut ve kabak gibi sebzeler sindirim sistemini destekleyen en iyi besinlerdir. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik kaynakları da bağırsak florasını düzenleyerek kabızlığın şiddetini azaltabilir. Ancak bu besinleri tüketirken gün içinde yeterli miktarda su içmeyi unutmamak kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kabızlık için doktora ne zaman başvurulmalı?
Eğer uyguladığınız beslenme değişikliklerine ve bol su tüketimine rağmen kabızlık sorunu 3-4 günden uzun sürüyorsa veya dışkıda kan görme, şiddetli karın ağrısı, makat bölgesinde dayanılmaz ağrı gibi belirtiler ortaya çıkarsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Gebelikte kendi başınıza müshil veya herhangi bir ilaç kullanmak tehlikeli olabilir. Doktorunuz bağırsak hareketlerini destekleyen güvenli solüsyonlar veya lif takviyeleri reçete ederek basur riskini en aza indirecek profesyonel bir tedavi planı oluşturacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,507,411 soru

24,605,654 cevap

363,826 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...