Bir Soru Sor

Hamilelikte sürekli açım ve ekmek yemek istiyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
230 göst.
3 Kasım 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (496 puan) sordu
Sürekli açim ve sürekli ekmek yemek istiyorum bebek için iyi değil biliyorum ama nasıl beslenecegimi cidden bilmiyorum tam buğday ekmeği yesem sizce daha mı iyi olur 
Gebelik haftası 23+2

4 Cevap

0 oy
3 Kasım 2023 (239 puan) cevapladı
Tam buğday ekmeği daha iyi bir seçenek en azından, onun dışında çiğ kuruyemişler özellikle ceviz badem, süt ve süt ürünleri, ara öğün olarak meyveler tercih edilebilir, tabi gebelik şekeriniz vs. yoksa. Yine de doktorunuza danışın. 
-Reklam-
0 oy
3 Kasım 2023 (335 puan) cevapladı
Ayy benim gibisin 27 kiloyla tamamlamistim kizimda poğaça  yiyodum  sürekli poğaça  gibi kiz dogurdum  ☺️

Simdi gene hamileyim asla kilo almiyorum yemekte yiyemiyorum aç  ölcem☺️
0 oy
3 Kasım 2023 (117 puan) cevapladı
29 haftayiz  bende öyleyim düzene koymuştum kendimce beslenme düzenim alt üst oldu iştahım çok açıldı ekmeği çok yer oldum :(
0 oy
3 Kasım 2023 (138 puan) cevapladı
Nacizane tavsiyem yemekten yarim saat önce helva tahin helvasi bildigimiz yeyin iştahı kesiyor:) hemde bebeege faydali

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte sürekli açlık hissi nasıl yönetilir?
Hamilelikte sürekli açlık hissini yönetmek için kan şekerini dengede tutan protein ve lif ağırlıklı beslenmeye odaklanmalısınız. Öğünlerinizi küçük porsiyonlar halinde gün içine yayarak kan şekeri dalgalanmalarını önleyebilir, böylece sürekli karbonhidrat yeme isteğinin önüne geçebilirsiniz. Yoğurt, kuruyemiş veya mevsim meyveleri gibi sağlıklı atıştırmalıklar tokluk sürenizi uzatacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yemek daha mı sağlıklıdır?
Evet, hamilelikte beyaz ekmek yerine tam buğday veya çavdar ekmeği tüketmek kan şekerini daha yavaş yükselttiği için çok daha sağlıklıdır. Tam tahıllı ürünler yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve daha uzun süre tokluk hissi sağlar. Beyaz ekmek ise kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ekmek yeme isteği neden artar?
Hamilelikte ekmek yeme isteğinin artması genellikle vücudun artan enerji ihtiyacından veya kan şekeri dengesizliklerinden kaynaklanır. Bebek büyüdükçe vücudun enerji gereksinimi değişir ve bazen vücut hızlı enerji kaynağı olan karbonhidratlara yönelebilir. Bu isteği kontrol altına almak için öğünlerinize kaliteli protein kaynakları olan yumurta, peynir veya baklagilleri mutlaka eklemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sağlıklı beslenme düzeni nasıl oluşturulur?
Sağlıklı bir hamilelik beslenmesi; protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar ve bol sebze içeren dengeli bir tabak modeline dayanır. Günlük beslenmenizde tabağınızın yarısını sebzelerle, dörtte birini proteinlerle ve kalan kısmını tam tahıllarla doldurmaya çalışın. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek ve şekerli paketli gıdalardan uzak durmak bebeğin gelişimi için kritik öneme sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte karbonhidrat tüketimi bebek için zararlı mıdır?
Karbonhidratlar hamilelikte enerji için gereklidir ancak rafine şeker ve beyaz un gibi basit karbonhidratların aşırı tüketimi gebelik diyabeti riskini artırabilir. Önemli olan karbonhidratın kaynağıdır; basit şeker yerine tam tahıllar, yulaf ve sebzelerden gelen kompleks karbonhidratları tercih etmek hem sizin hem de bebeğinizin kan şekeri dengesi için çok daha güvenlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,828 soru

24,648,123 cevap

366,154 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...