30 haftalık hamileyim, gece uyku uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
492 göst.
5 Kasım 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (75 puan) sordu
30 haftalık hamileyim gece uyku uyuyamıyorum surekli tuvalete kalkıyorum. Yatarken rahat degilim karnımda gerilme hissediyorum.  Gece farkinda olmadam sirt üstü yatar pozisyonda oluyorum.  Sağa sola dönmekte zorlanıyorum sizin de öyle  mi normal mi bu süreç 

13 Cevap

0 oy
5 Kasım 2023 (320 puan) cevapladı
Haram oldu uykular canım bende 31+6 haftalık hamileyim neyse ki az kaldi doğuma ama bebek doğduktan sonda da pek uyku olmicak. Bel bacak ağrısı kramplar tuvalet sorunu kasılmalar. Allah yardımcımız olsun 
-Reklam-
0 oy
5 Kasım 2023 (321 puan) cevapladı
Kız ben daha 27 haftalığım sürekli lavabo bel ağrısından yatamıyorum karnım aşırı ağrıyor bende sırt üstü uyanıyorum ahaha
0 oy
5 Kasım 2023 (41 puan) cevapladı
Ben 27 haftalık olmama rağmen aynısını yaşıyorum yatakta dönerken eşimden destek alıyorum sabah kalkip ayaklanmak yarım saatimi alıyor öyle yavasladim artık anlayacağın ağır yaşamlar gibi oldum 30 ve sonrasını düşünemiyorum 
0 oy
5 Kasım 2023 (234 puan) cevapladı
30+2 gece yatmadan en az 4 kez tuvalete giderim bir de bebek ters döndüğü için artık vajinama baskı yapıyor yürürken bir de vajina ağrısı yaşıyorum malesef ki.. geceleri bel sırt ağrısı hep oluyor gündüz geçiyor gece yine aynı ağrılar ama yapacak bişey yok 
0 oy
5 Kasım 2023 (321 puan) cevapladı
Bende 33 haftamdayim aynılarını yaşıyorum bide ekstra mide yanmasi Allah yardımcımız olsun ..sağlıkla alalım beebislerimizi kucağımıza ins .
0 oy
5 Kasım 2023 (557 puan) cevapladı
Kızlar ben daha 21. Haftada öyleyim :D sonunu düşünen kahraman olamazmış diyerek kendimi motive ediyorum:D
0 oy
5 Kasım 2023 (50 puan) cevapladı
Bende ayni durumdayım 35+2hamileyimm
0 oy
5 Kasım 2023 (924 puan) cevapladı
34haftayim. Aynı donemiyorum donumce kramp giriyor saga sola yatmaktan hece kalkiyorum ya sag bacagim ya sol agriyor oyle yatmaktan bazen sirtustu buluyorum kendimi. Yorgani rulon yaptim kendimo ona dolayip uyuyorum karnimin altina kucuk yastık koyuyorum bide. Sende oyle yap yan donuce karnın boşlukta kaliyor bişeyle destekle o zaman gerilme olmuyor
0 oy
5 Kasım 2023 (80 puan) cevapladı
36 haftamız bitti bugün nasipse 37 den yola devam.tuvalet sorununu hamile kaldım kalalı yaşıyorum gece gün içerisinde kaç kere gidiyorum inan hatırlamıyorum bile artık buna ağrılarda eşlik ediyo tabi kasılmalar miydede baskı bacak krampları dediğin gibi bazen kendimi sırt üstü yatarken buluyorum yan yatmaktan bazen kasıklarım patliycakmis gibi hissediyorum sırt ağrılarım var geçmek bilmeyen oturup yemek bile zorla yiyorum anliycan canım sonuna yanastikca herşey zorlaşıyo vücut iyice ağırlaşıyo bunlarda gayet normal şeyler 
0 oy
5 Kasım 2023 (211 puan) cevapladı
Bende ayni durumdayım aynılarını yaşıyorum kasik ağrısından adım atamıyorum bacağım çok ağrıyor kramp giriyor Allah'ım hayırlısıyla bir dogursakta alsak kucağımıza 31+3 teyum bende 
0 oy
5 Kasım 2023 (1,364 puan) cevapladı
Bende 30+2 aynı durumdayim uykuyu istediğim zaman uyuyorum gece gündüz. Her fırsatta uyumaya çalışıyorum okullu çocuğum var o okuldayken flan dinleniyorum mecbur.
0 oy
6 Kasım 2023 (818 puan) cevapladı
33 bitti. Sağ tarafa yatıyorum genellikle. Zaten geç yatıyoruz biraz suruyor bulmam uykumu ama şükür Sorun yok 
0 oy
6 Kasım 2023 (537 puan) cevapladı
Aynı durumu yaşıyorum gözümü bı acıyorum sırt üstü uyumuşum sonra vicdan azabı çekiyorum acaba ne zamandan beri böyle uyuya kalmışım diye:))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

30 haftalık hamilelikte sürekli tuvalete çıkma ihtiyacı nasıl azaltılır?
30. haftada artan tuvalet ihtiyacını yönetmek için gün içindeki sıvı alımınızı akşam saatlerine doğru kademeli olarak azaltabilirsiniz. Yatmadan 2-3 saat önce sıvı tüketimini sınırlamak, gece uyanma sıklığınızı düşürmeye yardımcı olur. Ancak gün boyu yeterli su içtiğinizden emin olmalı ve tuvalete gittiğinizde idrarınızı tam olarak boşaltmak için öne doğru hafifçe eğilerek oturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin 30. haftasında sırt üstü yatmak neden sakıncalıdır?
Hamileliğin 30. haftasından itibaren sırt üstü yatmak, büyüyen rahmin ana toplardamara baskı yapmasına ve kan akışının yavaşlamasına neden olabilir. Bu durum hem annede baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğüne hem de bebeğe giden kan akışının kısıtlanmasına yol açabilir. Bu nedenle uzmanlar, sol yanınıza yatarak kan dolaşımını desteklemenizi ve vücudunuzu destek yastıklarıyla sabitlemenizi önerir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık gebelikte karın bölgesinde gerilme hissi normal mi?
30. haftada hissedilen karın gerilmesi, bebeğin büyümesiyle birlikte karın kaslarının ve cildin esnemesinden kaynaklanan oldukça normal bir durumdur. Bu gerilme hissi, özellikle gün sonunda yorgunlukla birlikte artabilir. Ancak bu gerilme hissi düzenli aralıklarla gelen kasılmalara dönüşürse veya şiddetli ağrı eşlik ederse vakit kaybetmeden doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık hamilelikte gece uykuya dalmayı kolaylaştıran pozisyonlar nelerdir?
Hamileliğin 30. haftasında en ideal uyku pozisyonu, kalbinize kan dönüşünü rahatlatan sol yan yatış pozisyonudur. Dizlerinizin arasına koyacağınız bir yastık kalçalarınızı hizalayarak bel ağrısını azaltır, karnınızın altına yerleştireceğiniz bir destek yastığı ise gerilme hissini hafifletir. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yatakta sağa sola dönmek yerine bu yastık destekli pozisyonu korumak süreci çok daha konforlu hale getirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık gebelikte uyku kalitesini artırmak için neler yapılabilir?
Uyku kalitenizi artırmak için uyumadan önce ağır egzersizlerden kaçınmalı ve ılık bir duş alarak vücudunuzu gevşetmelisiniz. Yatak odasının serin ve karanlık olması melatonin salgısını destekler. Gece uyandığınızda telefon veya parlak ışıklardan uzak durmak, tekrar uykuya geçişinizi kolaylaştırır. Ayrıca gün içinde hafif yürüyüşler yapmak, gece vücudun fiziksel olarak daha rahat dinlenmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 625 göst.

1,510,790 soru

24,647,760 cevap

366,134 kullanıcı

...