Bir Soru Sor

11 haftalık hamileyim boyun ağrım başıma vuruyor ne yapabilirim?

0 oy
76 göst.
13 Kasım 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (85 puan) sordu
Kızlar 11 haftalık hamileyim boynum çok ağrıyor boynumun ağrısı başıma vuruyor ne yapabilirim çok zor durumdayim 
Gebelik haftası 11+3

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 11 haftalık hamileyim boyun ağrım başıma vuruyor ne yapabilirim?
Hamileliğin ilk dönemlerinde görülen boyun ağrısı genellikle duruş bozukluğu veya hormonal değişimlere bağlı kas gerginliğinden kaynaklanır. İlk olarak ağrıyan bölgeye ılık bir havlu ile hafif kompres yapmak ve gün içinde dik durmaya özen göstermek kasların gevşemesine yardımcı olur. Eğer ağrı şiddetliyse ve baş ağrısı ile birleşiyorsa, mutlaka doktorunuza danışarak gebelikte güvenli olan basit esneme hareketleri veya masaj yöntemleri hakkında bilgi almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte boyun ağrısı neden olur ve nasıl geçer?
Gebelikte boyun ağrısı, vücuttaki ağırlık merkezinin değişmesi, artan hormonların eklemleri gevşetmesi ve stresin boyun kaslarında yarattığı gerginlik nedeniyle oluşur. Ağrıyı hafifletmek için en etkili yöntem gün içinde düzenli aralıklarla boyun esnetme egzersizleri yapmak ve yastık yüksekliğinizi uyku pozisyonunuza uygun şekilde ayarlamaktır. Ağrı kronikleşirse veya baş ağrısını tetiklerse bir uzmana başvurarak fizyoterapi desteği alıp almayacağınızı konuşmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte boyun ağrısına hangi egzersizler iyi gelir?
Hamilelikte boyun ağrısını azaltmak için yapılabilecek en güvenli hareket, omuzları kulaklara doğru çekip yavaşça geriye ve aşağıya doğru yuvarlamaktır. Bu hareketi günde 3 kez 10'ar tekrarlı yapmak boyun ve omuz kaslarındaki düğümlenmeleri çözer. Ayrıca çenenizi yavaşça göğsünüze yaklaştırıp 5 saniye beklemek de boyun arkasındaki gerginliği azaltır. Egzersiz sırasında ağrınız artarsa hareketi hemen bırakmalı ve vücudunuzu dinlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte boyun ağrısı için hangi yastık kullanılmalı?
Hamilelik döneminde boyun ağrısını engellemek için boyun boşluğunu tam destekleyen ortopedik yastıklar kullanmak en doğru tercihtir. Yan yatarak uyurken başınızın ve boynunuzun omurga ile aynı hizada kalması, kaslarınızın gece boyunca dinlenmesini sağlar. Çok yüksek veya çok alçak yastıklar boyun kavisini bozarak sabahları şiddetli ağrı ve baş ağrısı ile uyanmanıza neden olabilir; bu nedenle vücut yapınıza uygun bir yastık seçimi oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 11 haftalık hamilelikte boyun ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Boyun ağrısı ile birlikte kollarda uyuşma, karıncalanma, şiddetli baş dönmesi veya görme bozukluğu gibi belirtiler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Ayrıca uyguladığınız evde bakım yöntemlerine rağmen ağrınız 3 günden uzun sürerse veya günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak seviyeye ulaşırsa mutlaka tıbbi destek alınmalıdır. Doktorunuz gebelik sürecinize uygun güvenli ağrı kesici veya tedavi seçenekleri konusunda sizi yönlendirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 759 göst.
Boyun duzlesmesi baş ağrısı allah aşkına bi çözümü yokmu
19 Haziran 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Seraph (126 puan) sordu
0 oy
3 cevap 316 göst.
Gebelikte şiddetli boyun ağrısı :(
2 Aralık 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde MinnieMouse (1,029 puan) sordu

Kategoriler


1,507,517 soru

24,607,024 cevap

363,893 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...