Bir Soru Sor

18 haftalık hamileyim, beslenmem nasıl olmalı?

0 oy
190 göst.
14 Kasım 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (114 puan) sordu
Arkadaşlar hergun bir tabak meyve yiyorum yaş hurma , mandalina , elma ( kırmızı, sarı ) , günlük tukettigim meyve. Bugün tarhana çorbası yapacağım ilk gebeliğim 18. Haftaya girdim. Beslenme konusunda yardımcı olur musunuz

2 Cevap

0 oy
14 Kasım 2023 (331 puan) cevapladı
Kilo ve şeker acisindan bir tabak fazla olabilir bir porsiyon tercih edin mesela 1 portakal veya 1 elma.
14 Kasım 2023 (114 puan) yorumladı
Evet bir tabak derken hepsinden birertane toplamda bir tabak oluyor teşekkür ederim bilginiz için.
14 Kasım 2023 (301 puan) yorumladı
Hepsinden 1 er tane de fazla işte. Sadece 1 meyve seçin 1 ara öğün için demek istemiş arkadaş, haklı da
14 Kasım 2023 (114 puan) yorumladı
Anladım teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
14 Kasım 2023 (2,117 puan) cevapladı

Ben sabah kahvaltımı özellikle yumurta, peynir ile yapmaya dikkat ediyorum, çok fazla çay tüketmiyorum demir ilacı kullandığım için emilimini azaltsın istemiyorum. Sabah yumurta yiyorum, özellikle peynir.


Öğlen hep atıştırmalık yiyorum, muz, süt, soda, elma, havuç, salatalık, ceviz, yoğurt

Akşam da çok güzel yemeğimi yiyorum özellikle yeşillik istediğim için marul salatası yapıyorum sürekli olarak.

Bu beslenme doğru beslenme midir bilmiyorum fakat ben bu şekilde besleniyorum, 17 haftalık hamileyim, kilomuz ve sağlığımız çok şükür yerinde. 
14 Kasım 2023 (114 puan) yorumladı
Çok güzel besleniyorsunuz , ben sabah kahvaltı da yumurta peynir yiyemiyorum yumurta kesin yiyemiyorum midem bir hoş oluyor. Bende yeşillik konusunda arttırmaya çalışıyorum ama her zaman olmuyor
14 Kasım 2023 (2,117 puan) yorumladı
Kızartma yememeye dikkat edin, onun harici ceviz yiyin bunların hiçbirini sevmiyorsanız, doktorum bana hep söylüyor illa ceviz illa ceviz, hiç olmazsa muz soda yiyin <3

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 18 haftalık gebelikte günlük meyve tüketimi ne kadar olmalı?
18 haftalık gebelikte günlük meyve tüketimi porsiyon kontrolü ile yapılmalı ve günde ortalama 2-3 porsiyon meyve yeterlidir. Her gün farklı renklerde meyve tüketmek vitamin çeşitliliği sağlar, ancak yaş hurma gibi şeker oranı yüksek meyveleri porsiyon sınırlamasıyla tüketmek kan şekeri dengeniz için önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin 18. haftasında beslenme düzeni nasıl oluşturulmalı?
Gebeliğin 18. haftasında beslenme düzeni protein, sağlıklı karbonhidrat ve lif dengesi üzerine kurulmalıdır. Tarhana çorbası gibi geleneksel ve besleyici gıdalar tercih edilebilir; öğünlerinize mutlaka kaliteli protein kaynakları, kalsiyum içeren süt ürünleri ve mevsim sebzelerini dahil ederek dengeli bir tabak oluşturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte tarhana çorbası tüketmek faydalı mıdır?
Tarhana çorbası, fermente bir gıda olduğu için gebelikte bağırsak sağlığını destekleyen ve probiyotik etkisi olan oldukça besleyici bir seçenektir. İçeriğindeki tahıllar ve sebzeler sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar, ancak çorbanın içine ekstra tuz eklemekten kaçınarak besin değerini korumalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte meyve yerken nelere dikkat etmeliyim?
Gebelikte meyve yerken porsiyon miktarını aşmamak ve meyveleri mutlaka bol suyla yıkayarak tüketmek en önemli kurallardır. Özellikle yaş hurma, incir veya üzüm gibi şeker oranı yüksek meyveleri tüketirken yanında bir miktar kuruyemiş (ceviz veya badem) yemek, kan şekerinizin hızla yükselmesini engelleyerek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 18. haftadan sonra beslenmede nelere ağırlık verilmeli?
Hamileliğin 18. haftasından itibaren bebek hızla büyüdüğü için demir, kalsiyum ve folik asit açısından zengin gıdalara ağırlık verilmelidir. Kırmızı et, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller tüketiminizi artırırken, paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak bebeğin gelişimi için gerekli olan kaliteli besin ögelerini almanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,507,699 soru

24,609,447 cevap

364,009 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...