Bir Soru Sor

Sırt üstü uzanınca belim neden ağrıyor?

0 oy
333 göst.
20 Kasım 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (147 puan) sordu
Hanımlar sirt üstü uzaninca bel ağrısı neden olur 
Gebelik haftası 18+1

2 Cevap

0 oy
20 Kasım 2023 (250 puan) cevapladı
Gebeyken sırt üstü yatmak bebeğe giden kan akışını engeller ve ayrıca karnımız falanda geriliyor kesede geriliyor bebekte daralıyor o yüzden dogru degil diye biliyorum ben 15+5 im surekli sola yatmaya çalışıyorum en dogru pozisyon oymuş canım pek sırt üstü yatmak onerilmiyor
20 Kasım 2023 (147 puan) yorumladı
Aaa ben bilmiyordum tamam daha dikkatli olacam teşekkür ederim
20 Kasım 2023 (147 puan) yorumladı
Oturduğum zaman arkama yastık koyuyorum ozaman bi sıkıntı olmaz degilmi
20 Kasım 2023 (250 puan) yorumladı
Yok zaten tamamen yattığı zaman insan rahatsız hissediyor hafif arkaya egimli olunca bisey olmaz diye düşünüyorum :) rica ederim :*
20 Kasım 2023 (147 puan) yorumladı
Bende oturur pozisyonda olmam lazım ozaman çünkü öyle rahat edebiliyorum:)
-Reklam-
0 oy
20 Kasım 2023 (761 puan) cevapladı
Bel fıtığı falan varsa daha erken başlıyor. Ben artık 2 dk bile dayanamıyorum sırt üstü yatmaya 
20 Kasım 2023 (147 puan) yorumladı
Yok çok şükür bel fıtığı felan da biraz ağrı oluyor ama hafif

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sırt üstü yatınca bel ağrısı neden olur?
Sırt üstü yatarken bel ağrısı yaşamanın en temel nedeni, omurganın doğal kavisinin desteklenmemesi sonucu bel çukurunda oluşan boşluktur. Bu pozisyonda bel omurlarına binen yük artar ve kaslar gevşeyemez. Özellikle yatağınız çok yumuşaksa beliniz gömülür ve omurga hizası bozulur, bu da uzun süreli baskı ve ağrıya yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ağrısı olanlar sırt üstü nasıl yatmalı?
Bel ağrısı çeken kişiler sırt üstü yatarken dizlerinin altına orta sertlikte bir yastık koymalıdır. Bu basit yöntem, bel omurlarındaki baskıyı azaltır ve omurganın daha düz bir hizada kalmasını sağlar. Ayrıca kalça ve dizler arasındaki açının desteklenmesi, bel bölgesindeki kasların rahatlamasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt üstü yatınca belde ağrı hissetmek neyin belirtisi olabilir?
Sırt üstü yatarken oluşan bel ağrısı genellikle bel fıtığı, kas spazmları, omurga kireçlenmesi veya duruş bozuklukları gibi mekanik problemlerin belirtisi olabilir. Eğer ağrı sabahları çok şiddetliyse ve kalkınca hareket ettikçe azalıyorsa, bu durum genellikle kas ve eklem kaynaklı bir soruna işaret eder. Ancak kronikleşen ağrılarda mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bel ağrısını önlemek için yatak seçimi nasıl olmalıdır?
Bel ağrısını önlemek için ne çok yumuşak ne de çok sert olmayan, vücut ağırlığını dengeli dağıtan orta sertlikte yataklar tercih edilmelidir. Çok yumuşak yataklar omurganın gömülmesine, çok sert yataklar ise basınç noktalarının ağrımasına neden olur. Ortopedik veya visco destekli yataklar, omurganın doğal formunu koruyarak gece boyunca belin desteklenmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt üstü yatınca belde oluşan ağrı nasıl geçer?
Bel ağrısını geçirmek için yatmadan önce bel kaslarını esneten hafif egzersizler yapmak ve uygun yastık desteği kullanmak etkili bir çözümdür. Gün içinde yapılan düzenli yürüyüşler bel çevresindeki kasları güçlendirerek gece oluşan ağrıları azaltabilir. Eğer ağrı dinlenmekle geçmiyorsa ve bacaklara yayılıyorsa, vakit kaybetmeden bir fizik tedavi uzmanına başvurulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 283 göst.
Sirt ustu yatinca artan sancı
14 Haziran 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yagmurgulsen (25 puan) sordu
0 oy
11 cevap 1,659 göst.
Lutfen cevaplayin Dusuk tehlikesi sirt ustu uzanma
12 Ağustos 2021 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Berivan.0147 (163 puan) sordu
0 oy
3 cevap 664 göst.
sirt ustu uyumak
6 Mart 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde nur tosun (53 puan) sordu
0 oy
9 cevap 1,454 göst.
Farkinda olmadan sirt ustu yatmişim
30 Kasım 2019 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Mel (377 puan) sordu

Kategoriler


1,510,804 soru

24,647,882 cevap

366,142 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...