Bir Soru Sor

34 haftalık gebeyim, ayaklarım çok ağrıyor ne yapabilirim?

0 oy
272 göst.
30 Kasım 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (605 puan) sordu
Akşama kadar ayaktayım ayaklarım çok ağrıyor ne yapmalıyım 

4 Cevap

+1 oy
30 Kasım 2023 (2,117 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
19+5, ayakta olmadığım halde, ayak tabanlarıma basamıyorum canım çok yanıyor, gün boyu yatıyorum bi kalktım mı vurmuşum da morarmış gibi.
-Reklam-
0 oy
30 Kasım 2023 (199 puan) cevapladı
Magnezyum kullanıyor musunuz? Kullanmıyorsanız öneririm iyi geliyor 
0 oy
30 Kasım 2023 (22 puan) cevapladı
Magnezyum için doktoruna sor keser agrilarini
0 oy
30 Kasım 2023 (74 puan) cevapladı
Ben bu konuda doktora danıştım canım el kol ve ayaklar için doktorun önerdiği şey. Eşin yada bir başkası yapmalı. Ayaklarını dizden aşagi soğuk su tut biraz çok değil sonra uzanmak istediğin yere çekil ve ayağını yukarı kaldır yardım edecek kişi ayaklarından başlayıp aşağı doğru sıkarak hareket yapmalı ( inek memesi sağar gibiyukardqn tutup aşagi doğru cekilirya aynısının tersini düşün bacakların için yapacak.) tam tersi kollar içinde öyle bu teknik çok rahatlatiyormuş kan akışını çok hızlandırıyor sismeyide azaltıyor hemde masaj gibi düşün. Tavsiyem bu umarım rahatlatır seni.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 34 haftalık hamileyim, ayak ağrısı için ne yapabilirim?
34. haftada görülen ayak ağrılarını hafifletmek için gün içinde sık sık dinlenmeli ve ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarıda tutacak şekilde uzanmalısınız. Uzun süre ayakta kalmak ödemi artıracağı için 30 dakikada bir pozisyon değiştirmek, rahat ve ortopedik ayakkabılar tercih etmek, ayrıca akşamları ılık suyla yapılan ayak masajları kan dolaşımını destekleyerek ağrıyı önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ayak tabanına basamama durumu neden olur?
Gebelikte ayak tabanına basamama şikayeti genellikle aşırı kilo artışı, vücutta biriken ödem ve gebelik hormonlarının eklemleri gevşetmesi sonucu oluşan ayak tabanı çökmesine bağlıdır. Bu durum 3. trimesterde vücut ağırlığının merkezinin değişmesiyle tetiklenir; ancak şiddetli ağrılarda nöropati veya topuk dikeni gibi durumların elenmesi için mutlaka bir uzman hekime danışılması gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ayak şişmesi ve ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Hamilelikte ayak şişmesi ve ağrısı normal kabul edilse de; ağrıya ani gelişen şiddetli şişlik, tek taraflı bacak ağrısı, kızarıklık veya yüksek tansiyon eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır. Özellikle 34. haftadan sonra bu belirtiler preeklampsi gibi ciddi durumların habercisi olabileceği için tıbbi takip hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34 haftalık gebelikte ayak ağrısını azaltan egzersizler nelerdir?
34 haftalık gebelikte ayak ağrısını azaltmak için oturur pozisyondayken ayak bileklerini dairesel hareketlerle döndürmek ve parmakları açıp kapamak kan dolaşımını hızlandırır. Ayrıca bir tenis topunu veya soğuk bir su şişesini ayak tabanınızın altında ileri geri yuvarlamak, gün boyu yorulan taban kaslarını rahatlatarak basma güçlüğü çeken annelere büyük bir konfor sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ayakta kalmak ayak ağrısını nasıl etkiler?
Hamilelikte uzun süre ayakta kalmak yerçekimi etkisiyle vücuttaki sıvının alt ekstremitelerde toplanmasına ve ödem oluşumuna neden olur, bu da ayak tabanındaki sinirlere baskı yaparak basma güçlüğü ve şiddetli ağrı yaratır. 34. haftada vücudun taşıdığı yük arttığı için ayakta durma süresini kısıtlamak, gün içinde düzenli aralıklarla oturarak ayakları yüksekte dinlendirmek bu ağrıların yönetiminde en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 262 göst.
Ayaklarımın alti yanıyor basamiyorum üstüne ??
21 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Prens annesii23 (1,525 puan) sordu
0 oy
3 cevap 436 göst.
Kuyruk sokumu ağrısı bacağımın üstüne basamiyorum
30 Eylül 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde misafir sordu
0 oy
4 cevap 784 göst.
Ayaklarımın çok şişmiş ayağımın üstüne basamiyorum
6 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gul_13ensar (207 puan) sordu

Kategoriler


1,507,685 soru

24,609,208 cevap

363,993 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...