36. haftada uyuyamıyorum, ne yapabilirim?

0 oy
583 göst.
8 Aralık 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (354 puan) sordu
Uyuyorum 2 saate bir uyanıyorum hiç rahatımı bulamıyorum yaptığınız bişey var mı günler geçmiyor bir türlü 

15 Cevap

0 oy
8 Aralık 2023 (37 puan) cevapladı
Benimde öyle wc için sürekli kalkıyorum sağa sola dönmek de zor oluyor artık 
8 Aralık 2023 (354 puan) yorumladı
Onu hiç saymıyorum bile 10 litre çişim var gibi sıkışıyorum yarım bardak anca oluyo
8 Aralık 2023 (957 puan) yorumladı
10 lt çiş mi Allah iyiliğini versin :) 32 deyim bende gece uyanmaları basladı yeni agirlasiyorum yine şükür
-Reklam-
0 oy
8 Aralık 2023 (256 puan) cevapladı
Bacak ve kalça ağrısından hiç uyumuyorum..
0 oy
8 Aralık 2023 (1,146 puan) cevapladı
Iki saat uykuyla duruyorum hergün hiç-bir tarafa yatamıyorum sola yatıyorum sadece o da iki saatten fazla uyruk kemik agrisinda uyanip oturuyorum öyle. Çok zor
0 oy
8 Aralık 2023 (69 puan) cevapladı
Bende bugün 37 oldum tam ama yatamıyorum da kaburga kemiklerim ağrıyor uyusam da sağdan sola dönerken Bike uyanıyorum maalesef ki Allah'tan kendimi dinç hissediyorum 
0 oy
8 Aralık 2023 (340 puan) cevapladı
Valla bende de öyle gece dörde kadar uyanigim uykuya dalıyorum aralarda da uyanıyorum 
0 oy
8 Aralık 2023 (375 puan) cevapladı
27 haftalığım bende uyuyamıyorum sizleri düşünemiyorum artık 
0 oy
8 Aralık 2023 (976 puan) cevapladı
29+6 yiz gece uykuları yavaştan bitmeye başladı diğer bebegim de küçük onun peşinde çok yoruluyorum bi dogsaydj bu kuzum da sizin az kalmış ya geçer allahin izniyle 
0 oy
8 Aralık 2023 (3 puan) cevapladı
Yok gerçekten ağlıyorum artık gece uyku sıfır donemiyorum sağım solum ağrıyor yerimden kalkıp dönüyorum korkuyorum bebek plasenta mı bır şeye dolanmasin diye ödüm kopuyor  az kaldı son 28 gün sağlıkla kucağımıza alalım inşallah
0 oy
8 Aralık 2023 (372 puan) cevapladı

Bende uyuyamıyorum bu seferde midem tuttu 

Berbat bir şekilde yanıyor uyku yok bana

31+2
0 oy
8 Aralık 2023 (86 puan) cevapladı
34+5  haftalardır doğru düzgün uyuyamıyorum, huzursuz bacak sendromu, wc problemi vs. Ağrım sancım yok çok şükür sadece tuhaf bir rahatsızlık var bedenimde anlam veremiyorum 
9 Aralık 2023 (1,697 puan) yorumladı
Yemin ederim aynı ben tuhaf bi şekilde rahatsızım ama nereden bilmiyorm ama hc rahat degilim hemde hic
9 Aralık 2023 (86 puan) yorumladı
Uyku düzeni olmayınca insanın sinir sistemi çöküyor
0 oy
9 Aralık 2023 (104 puan) cevapladı
Bende 33 haftaligim artık uyayamiyor gece kuşu oldum..yatarken kalçalarım agiriyor.3 tane yastıkla yatakta resmen oturuyorum ..Hamdolsun benimkisi şikayet değil..Rabbim sağlıkla.sihhatle ewlatlarimizi kucagimiza almayı nasip eylesin..
0 oy
9 Aralık 2023 (13 puan) cevapladı
Bende uyuyamıyorum. 36 haftalıgiz İki gündür gece gündüz sürekli ara ara kasılmalar yaşıyoruz. Önde sertleşip toplanıyor

 Şimdi çok daha arttı kasık agrilariyla doğum sancısı mi acaba erken diye korkuyorum 
0 oy
9 Aralık 2023 (1,697 puan) cevapladı
Geceden beri 2 3 saat toplasan anca yatmisimdir 33 haftayim bende dönerken bile rahat değilim
0 oy
9 Aralık 2023 (1,364 puan) cevapladı
Bende aynı durumdayım 35 haft. Sizlere bişey sormak istiyorum. Bebek arada titreme yapıyor karnimda saniyelik ama insan merak ediyor. İlk gebeligimde hatırlamıyorum böyle bişey. Acaba irkilme sıçrama refleksi gibi bişey mi benim bağırsak hareketlerim olduğu zaman denk geliyor genelde. Aynı durumu yaşayan varmı acaba 
0 oy
9 Aralık 2023 (742 puan) cevapladı
Sifir uyku  36+6 son haftalar ve hiç uyku yok 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

36. haftada uyku bölünmesi neden bu kadar sık yaşanır?
Hamileliğin 36. haftasında uyku bölünmesinin temel nedeni, büyüyen rahmin mesaneye baskı yapması sonucu oluşan sık idrara çıkma ihtiyacı ve artan fiziksel ağırlıktır. Ayrıca bebeğin hareketliliği, nefes darlığı ve vücudun pozisyon bulmakta zorlanması gibi faktörler derin uykuya geçişi engeller. Bu dönemde vücut, doğuma hazırlık süreci nedeniyle daha hassas bir uyku evresine girer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
36. haftalık hamilelikte daha rahat uyumak için hangi pozisyon tercih edilmeli?
36. haftalık hamilelikte en ideal uyku pozisyonu, sol tarafa dönük ve dizlerin arasına bir yastık yerleştirerek yatılan pozisyondur. Sol tarafa yatmak, kalbin üzerindeki baskıyı azaltır ve bebeğe giden kan akışını optimize eder. Dizlerin arasına koyacağınız destek yastığı ise kalça ve bel bölgesindeki ağrıyı hafifleterek vücut ağırlığının daha dengeli dağılmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son haftalarında kaliteli uyku için neler yapılabilir?
Hamileliğin son haftalarında kaliteli uyku için yatmadan 2 saat önce sıvı alımını azaltmak gece uyanmalarını önemli ölçüde düşürür. Ayrıca ılık bir duş almak, yatak odasının sıcaklığını 18-20 derece arasında tutmak ve kafein tüketimini öğleden sonra kesmek uyku kalitesini artırır. Rahatlatıcı nefes egzersizleri uygulamak da zihni sakinleştirerek uykuya dalış süresini kısaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
36. haftada gece uyanmalarını azaltmak için beslenme düzeni nasıl olmalı?
Gece uyanmalarını azaltmak için akşam yemeğinde mideyi yormayacak hafif proteinli gıdalar tercih edilmeli ve yatmadan hemen önce ağır yemekten kaçınılmalıdır. Mide yanmasını tetiklememek adına acılı, baharatlı veya çok yağlı yiyeceklerden uzak durmak uyku kalitesini korumaya yardımcı olur. Gün içinde yeterli su tüketip akşam saatlerinde su alımını sınırlı tutmak gece tuvalet ihtiyacını yönetmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
36. haftada görülen uykusuzluk doğumun yaklaştığını mı gösterir?
36. haftada yaşanan uykusuzluk genellikle fiziksel değişimlere bağlıdır ve doğrudan doğumun başladığını göstermez ancak vücudun doğuma hazırlık sürecinin bir parçası olarak kabul edilir. Bu dönemde artan östrojen seviyeleri ve bebeğin pelvise yerleşme çabası uyku düzenini etkileyebilir. Eğer uykusuzluğa şiddetli kasılmalar, vajinal akıntı veya bebek hareketlerinde azalma eşlik ediyorsa mutlaka uzman bir hekime danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 891 göst.
0 oy
3 cevap 413 göst.

1,512,148 soru

24,665,526 cevap

366,952 kullanıcı

...