12 haftalık gebeyim, evde Leslie yürüyüşü yapabilir miyim?

0 oy
444 göst.
11 Aralık 2023 Hamilelikte Spor kategorisinde (60 puan) sordu
12 haftalık gebeyim dışarı çikmak istemediğimden yürüyüş yapamıyorum evde Leslie yapsam sorun olurmu acaba
Gebelik haftası 12
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

2 Cevap

0 oy
11 Aralık 2023 (546 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Mantık sadece yürüyüş değil cnm temiz havada alman lazım insan evde durdukça daha fena oluyor ayrica leslie çok yoruyor bence yürüyüşe çık 
11 Aralık 2023 (60 puan) yorumladı
Çıkmayı Denerim teşekkürler
11 Aralık 2023 (546 puan) yorumladı
Hiç bilmediğin bir şehir demişsin ailemden 850kusur km uzaktayim bilmediğim bir şehirde çok cikasim gelmesede çıkıyorum markete filan gidiyorum dolanıyorum eve kapatma bence kendini yurudukce de acilirsin
-Reklam-
0 oy
11 Aralık 2023 (817 puan) cevapladı
Ben de senin gibi dışarı çıkmak istemiyorum ama çıkıp dışarı yürüyüş yapmak gerekiyor ama evinde yürüyüş bandı falan varsa onda da işte ayarını küçük dozda yürüyerek o da iyi geliyor ben o şekilde yürüyüş bandı aldım o şekilde yapıyorum çünkü olduğum yerde dışarı çıkmak istemiyorum
12 Aralık 2023 (817 puan) yorumladı
Evet aynen öyle oluyor vallahi bilmiyorum çevremde kurs var mı vesaire var mı hani onları da bilmediğim için İstanbul gibi bir yerde yaşıyorum Ankara gibi bir yerde yaşayıp geldiğim için bana burası şey geliyor yani nasıl diyeyim sana insanları korkutucu geliyor Ankara'dan insanların farklı o yüzden buranın insanları korkutucu geldiği için hiç kimseyle konuşmadığım için bilmiyorum ama kendime yapacak bir şeyler buluyorum en azından en azından kurşunu bulmuşsun senin için biraz da olsa iyi
12 Aralık 2023 (49 puan) yorumladı
Valla canım sen gene Ankara'dan İstanbul'a gitmişsin b n ilçeden doğuya geldim herkes dediğin gibi yabancı geliyor insanlar diyaneti ara müftülüğü onlar sana en yakın olan kurs yerini söylüyor ben de öyle buldum en azından bana bı iş oluyor evimde n işini filan ona göre ayarlıyorum kendimce bana yetişebilmek acele edecek bir iş çıktı sonra kitap okumayı alistiriyorum kendimi bir de Şubat'ta olacak siyer sınavına hazırlanıyo kesinlikle sana da tavsiye ederim
12 Aralık 2023 (817 puan) yorumladı
Teşekkürler ederim güzel yorumun güzel kalbin icin allh gönlüne göre versin
13 Aralık 2023 (49 puan) yorumladı
Allah razı olsun kardeşim sende Allah'a emanet ol
13 Aralık 2023 (817 puan) yorumladı
Teşekkürler ederim sağol sende Allah emanet ol

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

12 haftalık gebelikte evde Leslie yapmak güvenli mi?
12 haftalık gebelikte evde Leslie yapmak, doktorunuzun aksine bir tavsiyesi yoksa genellikle güvenlidir. Leslie egzersizleri düşük tempolu ve eklemleri zorlamayan bir yürüyüş formunda olduğu için gebeliğin ilk üç ayında rahatlıkla uygulanabilir. Ancak kendinizi çok yormamaya, nabzınızı aşırı yükseltmemeye ve vücudunuzu dinleyerek hareket etmeye özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte evde Leslie egzersizi yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Gebelikte Leslie yaparken en önemli nokta vücudunuzu dinlemek ve aşırı ısınmadan kaçınmaktır. Egzersiz sırasında rahat kıyafetler giyin, bol su tüketin ve nefesinizi tutmadan hareket edin. Eğer egzersiz esnasında baş dönmesi, nefes darlığı, vajinal kanama veya karın ağrısı gibi belirtiler hissederseniz sporu hemen bırakmalı ve bir uzmana danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte evde spor yapmanın faydaları nelerdir?
Gebelikte evde düzenli spor yapmak, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur, kan dolaşımını düzenler ve gebelik sürecindeki bel ağrılarını hafifletir. Ayrıca kontrollü egzersizler, annenin daha kaliteli uyumasını destekler ve doğum sürecine fiziksel olarak hazırlanmasına yardımcı olur. Leslie gibi düşük etkili egzersizler, gebelikte kilo kontrolü sağlamak için de ideal yöntemlerden biridir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte egzersiz yaparken nabız aralığı ne olmalı?
Hamilelikte egzersiz yaparken nabzınızın çok yükselmemesi, yani konuşurken nefes nefese kalmayacağınız bir tempoda kalmanız önerilir. Genellikle dinlenme nabzınızın üzerine çok çıkmadan, kendinizi yormayacak bir tempoda hareket etmek esastır. Eğer egzersiz yaparken konuşmakta zorlanıyorsanız, tempoyu düşürmeniz veya egzersize ara vermeniz gerekmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte hangi egzersiz türlerinden uzak durulmalı?
Gebelikte düşme riski taşıyan, karın bölgesine darbe alma ihtimali olan veya vücudu aşırı zorlayan yüksek tempolu sporlardan uzak durulmalıdır. Özellikle ilk 12 haftalık dönemde ağır ağırlık kaldırmak, ani zıplama hareketleri veya denge kaybına yol açabilecek egzersizlerden kaçınılmalıdır. Leslie gibi yürüyüş temelli egzersizler, bu tür riskler içermediği için hamileler tarafından daha güvenli kabul edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,510,570 soru

24,644,498 cevap

365,967 kullanıcı

...