34 haftalık gebeyim, kabızlık sorununu nasıl çözerim?

Question

Arkadaşlar 34 haftalık gebeyim ve bir süredir kabızlık sorunuyla uğraşıyorum doktor ilaç yazdı onu icersem biraz rahat yapabiliyorum yoksa yediğim hiçbir şey isen yaramiyor isal edicek şeyler yiyorum o bile etmiyor neden acaba başına gelen varmi

Answer 1

Canım çok geçmiş olsun ilk gebeligimde bende senin gibi çok kötüyüm kabızlık yüzünden rahat edemiyorum sağlık ocağındaki hemşire bana Bi kaç söylemişti ve gerçekten işe yarqmisti ilaç vs kullanmama da gerek kalmamıştı umarım seninde işine yarar günlük öğünlerde yeşil mercimek salatası semiz otu salatası falan ye ama bunları yaparken zeytin yağı kullan mutlaka kuru kayısı mutlaka tüket kaynatıp hoşaf şeklinde de içe bilirsin yada günlük 2 tane yiye bilirsin birde en önemlisi günde 3 defa aynı saatlerde tuvalete git canım sadece bağırsaklarını uyar fazla ıkinmadan bagirsaklar bir süre sonra bu rutine alışıyor ama dediğim gibi günlük hep aynı saatler de gitmeye özen göster biraz otur bekle sonra kalk bende 3 gün sonra ise yaramisti birde en önemlisi bol bol suu

Answer 2

Bende yaşıyordum bir süredir kuru incir kuru kayısı hatta doktorun verdiği ilaçlar bile işe yaramamisti artık bişe yemek istemiyordum kabızlık sıkıntısı çektiğim için her gün 3-3.5 litre su içmeme rağmen çekiyordum sıkıntıyı 2 gündür tere yiyorum çok şükür düzeldim eşim araştırmıştı o söyledi bana da gerçekten işe yarıyor 

Answer 3

Duplac vermisti doktorum  ama ben onu içmiyorum 4gun bir ara çıkamadım içtim sonrasında bir gün kurusu 1 tane incir bir yemek kaşığı zeytin yağı bunları her sabah yiyip içiyorum sonra büyük bir bardak ılık  su içiyorum şükür iyiyim bide malesef ekmek beyaz ekmek hiç kullanma tam buğday mümkünse 

Answer 4

Sabah aç karnına 1 bardak kefir için çok işe yariyor

Answer 5

Kuru gıdalara dikkat et canım lifli Yiyecekler tüket kuru kayısı hoşafı iç her gün içine siyah kuru üzüm at hasla az şekerle hoşaf yap iç 

Eğer migde bulantısı olmazsa bunun birebir ilacı kellepaca işkembe aslında karışık da içebilirsiniz sirke ile sarımsak ile ben hep ictigimden hiç yaşamamıştım