38 haftalık hamileyim, egzersiz yaparken neden ağrı çekiyorum?

Question

Bugun yürüyüş disinda  egzersiz yapayim dedim kalcama dizime ayagima agri girmis comelme hareketi ve bir bacagi sandalyeye birini yerde olacak sekilde bacagimi actim ama zor oluyor  ya kemiklerim neden aciyor bu kadar agirlastim diye mi :( 38 hafttaligim kolay dogum olsun diye egzersiz yapin diolar gercekten kolaylastirir mi? ama zor oluyor onerisi olan varmi 

Answer 1

Agirlastigin icin tabiki normalde oturup kalktigim zaman bile zor zoruna kalkiyorum ben ve bu egzersizler hareketler tabikide dogumu.kolaylastiriyor

Comments

Ay valla cok zor kalcamin kemikleri agriyor ama hergun az az yapacam alışsın asiri buyuk karnim yok ama yinede zorlaniyor insan

Answer 2

Merdiven in çık cnm imkanın varsa  yürümen bile yeterli açık havada normal doğum için

Comments

Apartmanin ikinci katindayim simdi inio cikmanin bi faydası olurmu ki?

---

Ben cogunlukla evde yürüyorum malesef koridorum uzun 20 adimlik en az 1 saat dinlene dinlene yuruyom ise yarar mi

Answer 3

Sürekli devamli yapan biri degilsen o yzuden acır.hamliktan kuzum.aktif spor yapanlarn aci agri kasilma olmuo genelde

Comments

Kemikler hareketsiz kalmis dicem ama ben tekim ve gebelik boyunca yemekti evdi hep cakistim ayktaydım

Answer 4

Her gün dus alip bacaklarima kasiklarima sicak suya sokuyorym gevsedikten sonra karnimi ve apış arami yagliyorum bebe yağıyla sonra plates topuna oturuyorum saga sola ceviriyorum kalcami hergun yaptigim icin alistim topun uzerinde her hareket daha kolay oluyor 38+3

Comments

Topum yok :D ama dedigin mantikli.manyodan sonra yagka masaj iyi olur

---

Bu gece adet sancısı gibi oldu hep ya arada belimden girdi uykudan uyandıran agrilarim oldu simdi banyo yapicam bklm acaba boyle boyle mi başlayacak ki

---

Belime benimde giriyo agri geçiyorsa  yalanci sancidir o