Bir Soru Sor

Hamileyken kepekli ekmek mi tam buğday mı yemeliyim?

0 oy
343 göst.
2 Şubat 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (52 puan) sordu

Hamileyken kepek ekmeği ya da buğday ekmeği yemek daha mı mantıklıdır sizce. Bir de baharat tüketmek zararlı mı 

4 Cevap

0 oy
2 Şubat 2019 misafir cevapladı

Bugday ekmegi hem kilo yapar hem de sindirimi daha zor. Kepek ekmeğini sindirmek kolay, bugday kadar da kilo yapmaz

4 Şubat 2019 (52 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
2 Şubat 2019 (3,209 puan) cevapladı

Evet canım daha sağlıklı.Beyaz ekmeğin besleyici özelliği yok , Dr.bana kepek ekmek ye demişti baştan beri ondan yiyorum.

4 Şubat 2019 (52 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim
0 oy
2 Şubat 2019 (2,237 puan) cevapladı

Hamilelikte degil.normal hayattada kepek ve cavdar yemeye ozen gostermeliyiz hatta ekmeksiz bir hayat :))) baharatla yapiliyor neredeyse tum yemekler yani biz illa kullaniriz. Kekik,nane,karabiber vs bunlardan.bisey olmaz ne olsun

4 Şubat 2019 (52 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim
0 oy
2 Şubat 2019 (1,789 puan) cevapladı

Bende tam bugday aliyorum tadini daha cok begendigim icin, hemşiremde tam buğdayı önermişti. Baharati kullaniyorum ama tuzu mumkun oldugunca az kullaniyorum. Birde cok aci yemeyin hem midenize dokunmasin hemde wc gittinizde yanma olmasin.

4 Şubat 2019 (52 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte kepek ekmeği mi yoksa buğday ekmeği mi daha sağlıklı?
Hamilelik döneminde tam buğday ekmeği, kepek ekmeğine kıyasla daha güvenli ve besleyici bir tercihtir. Kepek ekmeği yüksek fitik asit içeriği nedeniyle demir, kalsiyum ve çinko gibi hayati minerallerin emilimini zorlaştırabilir, bu da hamilelikte kansızlık riskini artırabilir. Tam buğday ekmeği ise hem lif ihtiyacını karşılar hem de mineral emilimini bozmadan kan şekerini daha dengeli bir seviyede tutar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte baharat tüketimi bebek için zararlı mıdır?
Gebelikte baharat tüketimi genel olarak kontrollü yapıldığı sürece zararlı değildir ancak aşırıya kaçılmamalıdır. Zerdeçal, zencefil ve kimyon gibi baharatlar makul miktarlarda güvenlidir; ancak maydanoz tohumu, çörek otu, aşırı acı biber veya adaçayı gibi bazı bitki ve baharatlar rahim kasılmalarını tetikleyebileceği için tüketilmemelidir. Özellikle baharatlı yemekler hamilelikte mide yanması ve reflü şikayetlerini artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte günlük ekmek tüketimi ne kadar olmalıdır?
Hamilelikte ekmek tüketimi günlük toplam kalori ihtiyacına göre ayarlanmalı ve genellikle öğün başına 1-2 dilimi geçmemelidir. Kompleks karbonhidrat kaynağı olan tam tahıllı ekmekler, kan şekerini ani yükseltmediği için tercih edilmelidir. Günlük karbonhidrat alımının %50-60'ı kompleks kaynaklardan gelmeli, beyaz undan yapılmış ekmekler ise besin değeri düşük olduğu için sınırlandırılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hangi besinler demir emilimini olumsuz etkiler?
Hamilelikte yüksek lifli ve kepekli gıdalar ile kalsiyum içeren besinlerin eş zamanlı tüketimi demir emilimini azaltabilir. Kepek ekmeği içeriğindeki fitatlar demir emilimini %50'ye kadar engelleyebilir; bu nedenle demir takviyeleri veya demir yönünden zengin öğünler ile kepekli gıdalar arasında en az 2 saatlik bir süre bırakılmalıdır. Ayrıca çay ve kahve gibi tanen içeren içeceklerin yemekle birlikte tüketilmemesi önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide yanması yapmayan beslenme nasıl olmalıdır?
Hamilelikte mide yanmasını önlemek için baharatlı, kızartılmış ve aşırı yağlı gıdalardan kaçınarak sık ama küçük porsiyonlarla beslenilmelidir. Tam buğday ekmeği gibi sindirimi kolay ve lifli gıdalar tercih edilmeli, yemekten hemen sonra yatılmamalıdır. Eğer baharatlı yemekler mide yanmasını tetikliyorsa, baharat miktarını azaltıp yerine taze nane veya dereotu gibi sindirimi destekleyen taze otlar tercih edilebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 178 göst.
Gebelikte Hurma Ne Zaman Yenmeli ve Faydaları Neler?
13 Ekim 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde irem_25 (95 puan) sordu
0 oy
5 cevap 350 göst.
Hamilelikte Hurma Ne Zaman Yenmeli ve Kaç Tane Tüketilmeli?
11 Şubat 2025 Hamilelikte Beslenme kategorisinde AnneRS (467 puan) sordu

Kategoriler


1,506,010 soru

24,585,341 cevap

362,692 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...