7 haftalık hamileyim, sürekli açlık krizleriyle nasıl baş ederim?

0 oy
544 göst.
25 Şubat 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (14 puan) sordu
Güzel ablalarım 7 haftalık hamileyim yeme içme ile aram yoktu bu sürede aile içi boşanmanın eşiğinden döndüğüm problemler yaşadım istenmeyen gelin olduğumu öğrendim yapılan haksızlıklar dolayısıyla kafama çok taktım huzur mutluluk yok karnıma bakınca doğacak çocuğuma üzülür duruma geldim şimdi ise şöyle bir durumum var uyuyorum uyanıyorum 1 saat sanki günlerdir aç kalmış gibi acıkıyorum yemekten kalkıyorum 10 dl sonra öyle bir açlık geliyor ki dayanamıyorum ne yapmam lazım 
Gebelik haftası 7

6 Cevap

0 oy
26 Şubat 2024 (1,257 puan) cevapladı
Bende bir ara öyle olmuştu hamileyken.herdefasinda bol su ictim.mideni tutuyor su.ya da ufak seylerle aclgmı bastrdm..ki buna ragmen 50 kilodan 73le doguma girdim.oglum 7 aylk olacak 1 haftaya..ben 49 kiloyum.kilo alamyorum resmen.boyum da 170 oldugu icin cok az 49.neyse demem o kii..kilo almayı dert etmeyin.ilk 3 4 ayda benim tüm kilolarm gitdi.nasl derseniz zaten bebege yalnz bakarsanz anlayacaksnz beni))bebegin ve kendinizin saglgnz icin aşırı yemeyin.az az ama sık aralklarla yiyin 
-Reklam-
0 oy
26 Şubat 2024 (463 puan) cevapladı
Bende öyleydim mecbur yiicen , bide takviyelerini al.
(Bitkisel ilaçlarını)
0 oy
26 Şubat 2024 (278 puan) cevapladı
Şekerin varmı bi kan aldırıp baktır istersen gebelik şekerinde olabilir yada üzüntünü yemek yiyerek atlatıyorsundur dikkat et kendine fazla kilo almamaya çalış doğum yaklaşınca çok zorlanırsın ben 100 kiloyla doğuma girdim şuan 82 yim bebeğim bir aylık ilerde tansiyonda çıkar ödem falan olur form büskivileri var onlardan yiyebilirsin çok acıkırsan 
0 oy
26 Şubat 2024 (127 puan) cevapladı
Benim etrafimda tum boyle hamilelik gecirenlerin erkek bebegi olmus..ama cinsiyetle hicvir alakasi yok bunun her halde oyle deng gelmis.su an ben de bu durumdayim gece kalkib cay iciyorum insallah saglikli olsunlar
0 oy
26 Şubat 2024 (22 puan) cevapladı
Bence kiloyu fazla dert etme belki vücudunun ihtiyaci vardir inşallah karnindaki bebek evine huzur getirir hiç bir derdin sıkıntın kalmaz inşallah
0 oy
26 Şubat 2024 (730 puan) cevapladı
Canim acliginin hamilelikte alakasi yok haftan bunun icin cok erken hamileligimin basindan beri diyet yapan biri olarak soyluyorum bunubyaklasik 13. Haftaya kadar bebginin ek kaloriye ihtiyqci yok sennki piskolojik gibi duruyor ( baska rahatsizlik vs olabilir ama testlerini bilmiyorum) hamilelikten onceki donemde bende yasadigim seylerden kaynakli cok aclik yasadigimi biliyorum. Bunu doktorunla bir konusabilirsin bir dahiliye doktoruna danisabilirsin onlar seni yonlendirir

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

7 haftalık hamileyim neden sürekli çok şiddetli açlık hissediyorum?
Hamileliğin ilk trimester döneminde vücudun bazal metabolizma hızı artar ve bebeğin gelişimi için ek enerji ihtiyacı doğar. 7 haftalık gebelikte yaşanan bu aşırı açlık hissi, kan şekerindeki dalgalanmalar ve progesteron hormonunun artışıyla doğrudan ilişkilidir. Vücudunuz sürekli enerji talep ettiği için kısa sürede acıkmanız normal bir fizyolojik tepkidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte stres ve üzüntü iştahı nasıl etkiler?
Yoğun stres ve duygusal çöküntü, vücutta kortizol hormonunun salgılanmasına neden olarak iştah mekanizmasını bozabilir. Stres anlarında beyin, ödül mekanizmasını tetiklemek için enerji yoğunluğu yüksek gıdalara yönelme eğilimi gösterir. Bu durum, duygusal açlık ile fiziksel açlığın birbirine karışmasına ve sürekli bir şeyler yeme isteğinin tetiklenmesine yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sürekli acıkınca kan şekerini dengelemek için ne yemeli?
Kan şekerini dengede tutmak için basit karbonhidratlar yerine glisemik indeksi düşük, kompleks karbonhidratlar ve protein ağırlıklı beslenmelisiniz. Öğünlerinize mutlaka lifli gıdalar, yoğurt, yumurta, ceviz veya tam buğday ekmek gibi uzun süre tokluk hissi veren besinler ekleyin. Küçük ve sık öğünler tüketmek, ani açlık krizlerini önleyerek kan şekerinizin gün boyu stabil kalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşırı açlık hissi ne zaman normale döner?
Gebeliğin ilk aylarında yaşanan aşırı iştah veya mide bulantılarına bağlı düzensiz beslenme süreçleri genellikle 12. haftadan itibaren azalmaya başlar. İkinci trimester ile birlikte hormon dengesinin nispeten oturması ve vücudun yeni düzene uyum sağlaması, bu şiddetli açlık ataklarının hafiflemesine yardımcı olur. Ancak bu süreçte kilo kontrolü için besin değeri yüksek gıdalar tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli aç hissettiğimde porsiyon kontrolünü nasıl yapabilirim?
Porsiyon kontrolü için her öğünde tabağınızın yarısını sebze, dörtte birini protein ve kalanını tam tahıllarla doldurmayı hedefleyin. Yemeklerden önce bir bardak su içmek ve yavaş çiğnemek, tokluk sinyallerinin beyne ulaşmasını kolaylaştırır. Açlık hissettiğinizde hemen ağır öğünlere saldırmak yerine, protein içeren ara öğünlerle (bir avuç kuruyemiş veya bir kase yoğurt gibi) kan şekerinizi dengeleyerek porsiyonlarınızı küçültebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 381 göst.
0 oy
3 cevap 584 göst.
10 Şubat Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ankatuna (65 puan) sordu
0 oy
4 cevap 482 göst.
26 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde EbruAzmi (68 puan) sordu

1,510,626 soru

24,645,098 cevap

365,999 kullanıcı

...