Kahvaltı yapınca neden üstüme ağırlık çöküyor ve çok acıkıyorum?

0 oy
510 göst.
4 Mart 2024 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (123 puan) sordu
Kahvaltı yapınca üstüme bi ağırlık çöküyor elim kolumun ruhu çekiliyor ben de korkuyorum az az yemeye çalışıyorum ama çok açım yedikçe yiyorum olmuyor ne yapym ya ne iyi gelir 
Gebelik haftası 34+6

6 Cevap

+1 oy
4 Mart 2024 (607 puan) cevapladı
sekerinize baktirdiniz mi 
4 Mart 2024 (123 puan) yorumladı
Yok hiç baktırmadım
5 Mart 2024 (607 puan) yorumladı
biraz gecmis zaten bu zamandan sonra yapilirmi baklilirmi bilmiyorum ama en azından belki 3 aylık şekerine bakarla yada aclik tokluk verebilirsin  tokligu ewde neler yiyosan ayni şekilde yeki ortaya çıksın ne war ne yoksa hastaneye gidince bu durumunuzdan bahsedin dokturunuza
-Reklam-
0 oy
4 Mart 2024 misafir cevapladı
Az az sık sık yiyin 
0 oy
4 Mart 2024 (1,196 puan) cevapladı
Besin değeri yüksek ama az az olan şeylerden ye canim
0 oy
4 Mart 2024 (56 puan) cevapladı
o bende de var kardeş 23 haftalık hamileyim sanki doymuyorum sürekli yiyesim geliyor bu ara tatlıya taktım zaten
0 oy
4 Mart 2024 (126 puan) cevapladı
Fındık ceviz gibi kurıyemişler yiyebilirsin besin değeri oldukça yüksek hem ağırlıkta çökmez 

Kuru  kayısı da olabilir 
0 oy
4 Mart 2024 (159 puan) cevapladı
Aynı bende sen gibiyim ya çok kötü oluyorum bayilcam sanki halsizlikten kötülükten bende 36+5 günlüğüm 
4 Mart 2024 (123 puan) yorumladı
Ay ne olucak halimiz bacım ya senin bebiş kız mı
5 Mart 2024 (159 puan) yorumladı
Erkek canım

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Kahvaltı sonrası ağırlık çökmesi ve uyku hali neden olur?
Kahvaltı sonrası gelen ağırlık hissi, genellikle kan şekerinin hızlı yükselip ardından aniden düşmesiyle (reaktif hipoglisemi) ilgilidir. Özellikle basit karbonhidratlar ve şekerli gıdalar insülinin hızla salgılanmasına neden olarak vücutta yorgunluk ve uyku hali yaratır. Bu durumu engellemek için öğünlerde glisemik indeksi düşük, protein ve lif ağırlıklı besinlere odaklanmak kan şekerinizi dengede tutacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli aç hissetmemin ve çok yeme isteğimin sebebi nedir?
Sürekli açlık hissetmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini alamaması veya kan şekeri dengesizliklerinden kaynaklanır. Yeterli protein, sağlıklı yağ ve lif tüketmediğinizde vücudunuz enerji açığını kapatmak için daha fazla yemek yeme sinyali gönderir. Uzun süre aç kalıp ardından hızlı yemek yemek, insülin direncini tetikleyerek daha fazla acıkmanıza yol açan bir kısır döngü oluşturabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tok kalmak için kahvaltıda neler tüketmeliyim?
Uzun süre tok kalmak için kahvaltınıza mutlaka kaliteli protein kaynakları ekleyin. Yumurta, peynir veya lor peyniri gibi yüksek proteinli gıdalar tokluk süresini uzatır. Bunların yanına yulaf, tam tahıllı ekmek veya ceviz gibi sağlıklı yağlar ve mutlaka mevsim yeşillikleri gibi lifli gıdalar ekleyerek kan şekerinizin yavaş yükselmesini sağlayabilir ve gün boyu enerjik kalabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Porsiyon kontrolü yaparken sürekli aç kalmamak için ne yapmalı?
Porsiyon kontrolü yaparken sürekli aç kalmamak için öğünlerinize hacmi büyük ama kalorisi düşük sebzeleri dahil edin. Tabağınızın yarısını yeşilliklerle doldurmak, mide hacminizi daha az kaloriyle doldurmanıza yardımcı olur. Ayrıca öğün aralarında su tüketimini artırmak ve sindirimi yavaşlatan lifli gıdalar tüketmek, açlık sinyallerini baskılayarak daha az yiyerek doymanızı kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yedikten sonra gelen halsizlik nasıl geçer?
Yemek sonrası halsizliği önlemek için öğünlerinizi daha küçük porsiyonlara bölerek sık ve dengeli yemeyi deneyin. Büyük porsiyonlar sindirim sistemine aşırı yük bindirerek enerjinizin sindirime yönelmesine neden olur. Yemekten hemen sonra kısa bir yürüyüş yapmak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve vücudun enerji seviyesini korumasına destek verir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 303 göst.
0 oy
2 cevap 322 göst.
0 oy
6 cevap 353 göst.
19 Temmuz 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Rojin. (140 puan) sordu
0 oy
1 cevap 184 göst.
10 Temmuz 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yasyasoz (214 puan) sordu

1,510,883 soru

24,648,970 cevap

366,201 kullanıcı

...