Hamilelikte şekerim 150 ile 58 arasında gidip geliyor ne yapmalıyım?
5 Cevap
-Reklam-
💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular
Hamilelikte kan şekeri 150 ve 58 gibi değerler arasında gidip geliyorsa ne yapmalı?
Kan şekeri değerlerinin 150 gibi yüksek ve 58 gibi düşük seviyelerde dalgalanması, vücudun glikoz dengesini korumakta zorlandığını gösterir. İlk olarak, ani şeker düşüşlerini engellemek için öğünleri az ve sık olacak şekilde planlamalı, karbonhidrat tüketimini protein ve sağlıklı yağlarla dengelemelisiniz. 58 gibi 70'in altındaki değerler hipoglisemi belirtisi olabilir; bu dalgalanmaların takibi için mutlaka bir kadın doğum uzmanı veya endokrinolog ile görüşerek kan şekeri günlüğünüzü paylaşmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik döneminde evde tokluk kan şekeri ölçümü nasıl doğru yapılır?
Tokluk kan şekeri ölçümü, yemeğin ilk lokmasından itibaren başlayan sürede, genellikle 1. veya 2. saatte yapılmalıdır. Ölçüm yapmadan önce el hijyenine dikkat etmeli ve parmağınızı delmeden önce ellerinizi ılık suyla yıkayıp kurulamalısınız. Ölçüm sonucunu doğrulamak için cihazın kalibrasyonunu kontrol etmeli ve çıkan değeri, yediğiniz besinleri içeren bir şeker günlüğüne not ederek doktorunuza göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kan şekerini dengede tutmak için nasıl beslenmek gerekir?
Kan şekerini dengede tutmak için glisemik indeksi düşük olan tam tahıllar, taze sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarını tercih etmek en etkili yöntemdir. Beyaz ekmek, şekerli gıdalar ve paketli ürünlerden kaçınarak, kan şekerini ani yükseltmeyecek lifli gıdalara ağırlık vermelisiniz. Her öğünde mutlaka bir protein kaynağı eklemek, karbonhidratların emilimini yavaşlatarak şekerinizin daha stabil kalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kan şekeri düşüklüğü (hipoglisemi) belirtileri nelerdir?
Kan şekerinin 70 mg/dL altına düşmesiyle oluşan hipoglisemi durumunda; titreme, soğuk terleme, baş dönmesi, çarpıntı ve ani acıkma hissi gibi belirtiler görülür. Eğer 58 gibi düşük bir değer ölçtüyseniz ve kendinizi halsiz hissediyorsanız, hızlı kana karışan bir karbonhidrat kaynağı tüketerek durumu dengelemelisiniz. Bu tür düşüşler tekrarlıyorsa, beslenme düzeninizdeki karbonhidrat miktarını ve öğün aralıklarını bir uzmana danışarak yeniden düzenlemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik şekerinde yürüyüş yapmak kan şekerini nasıl etkiler?
Yemekten sonra yapılan hafif tempolu yürüyüşler, kasların glikozu enerji olarak kullanmasını sağlayarak tokluk kan şekerinin düşmesine yardımcı olur. Ancak 150 gibi yüksek bir değerden sonra çok yoğun egzersiz yapmak veya öğün atlayıp hareket etmek, şekerinizin 58 gibi riskli seviyelere düşmesine neden olabilir. Egzersizlerinizi yemekten 30-45 dakika sonra, yaklaşık 15-20 dakika sürecek şekilde planlamak, kan şekerini ani dalgalanmalar olmadan dengelemek için idealdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.