Hamileliğin ilk aylarında nasıl beslenmeliyim?

Question

İlk hamileligim 4 sene önceydi o zamnlar çok araştırıyordm ama şimdi pekde fırsat olmuyor ayrıntılı bakmaya. :) önerdginiz yicek ler yada dikkat edilmesi bebek gelişimi için mutlaka yenilmasi önerdginiz seyler varsa yazın bilgi alışverişi olsun. :) 

Answer 1

Günde beş altı tane badem ceviz fındık kabak çekirdeği kahvaltıda hergun bir yumurta süt yoğurt  muz ben bunları bol yiyorm ebe hanım söylemişti

Comments

Yani klasik kahvaltı bende yapıyorm ama çrez faln tüketmiyorum fazla ona dikkat etmem Lazm o zamn

Answer 2

Sabahları iki çeşit kahvaltim oluyordu. Biri sütle yulafi pişirip üzerine tahin pekmez ve muz koyup yiyordum ve biraz da incir falan atıyorum. 

İkincisi salatalık domates biber roka peynir zeytin yumurtalı kahvaltı ve mutlaka tahin pekmez. 

Öğlen genelde fındık badem ceviz bitter çikolata tarzı şeyler yiyorum çünkü sabah kahvaltimi 11 gibi yaptığım için öğlen yemek yemiyorum. 

Ara öğün olarak ayran veya kefir

Akşam yemeğinde protein ve sebze

Yemekten sonra aciktigim için meyve tabağı yapıyorum ve mutlaka her gün soda içiyorum 

Comments

Yemediğim yada dikkat etmedim Bi çok şey varmış bir türlü sade soda yı sevemiyorum ya o beni çok zorlar

---

Ben de hiç sevmezdim hamileligin ileriki haftalarda çok iç yanması oluyor bir tek öyle asitli şeyler bastırıyor kola içmek yerine soda içiyorum :)