Bir Soru Sor

34. haftada ayak ve el ödemi nasıl geçer, ne yapmalıyım?

0 oy
203 göst.
22 Mayıs 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (390 puan) sordu
Kızlar şuan ayaklarımda ve ellerimde baya şişlik var yürümekte atakta durmakta zorlanıyorum sizler ödem için neler yaptınız 

2 Cevap

0 oy
22 Mayıs 2024 (167 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Ekmek pilav turşu gibi ürünleri kesin çok canınız çekerse tadına bakın sadece bol su icin
-Reklam-
0 oy
22 Mayıs 2024 (305 puan) cevapladı
Benim ikinci gebeliğim çok şükür ikisinde de yaşamadım ama ablam yaşamıştı. Tuzu tamamen keseceksin bol su iceceksin ve bol yürüyüş yapacaksın. Evde salonda bile olsa sürekli yürü sonra ayaklarını yükseğe koy dinlen kalk tekrar yürü 
22 Mayıs 2024 (390 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim tuzu bugünden itibaren kestim yürürken zorlaniyorum ama yürümeye calisicam

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 34. haftada hamilelikte el ve ayak ödemi nasıl geçer?
Hamileliğin 34. haftasında görülen ödemi azaltmak için gün içinde düzenli olarak sol yanınıza yatmalı ve ayaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde bir yastıkla destekleyerek dinlendirmelisiniz. Günlük en az 2-2,5 litre su tüketmek vücuttaki fazla sodyumun atılmasına yardımcı olurken, uzun süre ayakta kalmaktan veya hareketsiz oturmaktan kaçınmak dolaşımınızı rahatlatacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte 34. haftada aşırı şişlik ne zaman tehlikelidir?
Gebelikte 34. haftada el, ayak ve yüzde görülen ani şişlikler, özellikle yüksek tansiyon ve idrarda protein kaybı ile beraber seyrediyorsa preeklampsi belirtisi olabilir. Eğer şişliğinize şiddetli baş ağrısı, görme bozukluğu, ani kilo artışı veya karın ağrısı eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanız hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34 haftalık hamileyim ayak şişliğine ne iyi gelir?
Ayak şişliğini hafifletmek için tuz tüketimini minimuma indirmeli ve kan dolaşımını hızlandırmak adına gün içinde kısa süreli hafif yürüyüşler yapmalısınız. Ayrıca, sıkmayan rahat ayakkabılar tercih etmek ve gün sonunda ılık suyla yapılan kısa süreli ayak banyoları doku üzerindeki baskıyı azaltarak rahatlamanızı sağlayacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ödemi azaltmak için beslenmede nelere dikkat edilmeli?
Ödemi azaltmak için rafine tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalı, bunun yerine potasyum açısından zengin olan muz, avokado ve kayısı gibi besinleri öğünlerinize eklemelisiniz. Doğal bir idrar söktürücü özelliği olan salatalık, maydanoz gibi gıdaların doktorunuzun bilgisi dahilinde tüketilmesi vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34. haftada hamilelikte bacak ödemi için egzersiz hareketleri nelerdir?
Bacak ödemini azaltmak için en etkili hareketlerden biri, sırtüstü uzanıp ayaklarınızı dairesel şekilde çevirerek bileklerinizi hareket ettirmektir. Ayrıca, gün içerisinde belirli aralıklarla bacaklarınızı yukarı kaldırıp duvara yaslayarak 5-10 dakika bekletmek, yerçekimi etkisini azaltarak kanın vücuda geri dönüşünü kolaylaştırır ve şişlikleri hafifletir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 195 göst.
Hamilelikte Ayakta Ağrı ve Ödem Neden Olur? Nasıl Geçer?
2 Nisan 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Deryadnz (13 puan) sordu

Kategoriler


1,511,081 soru

24,651,388 cevap

366,321 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...