Doğuma 15 gün kala çok stresliyim, ne yapmalıyım?

0 oy
255 göst.
23 Mayıs 2024 Doğum kategorisinde (49 puan) sordu
Doğuma 15 gün kaldı ilk çocuğumertafımda kımse bu kız bugün yarın doğuracak streslı gırmeskn doğuma demıyor lafını eksık etmıyor benımde tahammülüm yok hemen tepkımı veriyorum ben seyımden bır çocuk çıkarıcam farkında mısınız dıyesım geliyor olumu var kalımı var gerıde bırakacagım insanlar var onlar aklıma gelıyor bebegım ne yapar bana bırseu olursa diyorum bır yandan mutsuzum bır yandan sınırlı kımse de yükümu almıyor zaten şurda dogurcam halen tepeden tırnaga temizliğimı tatlımı yemegımı yapıyorum ona rağmen bu yemek olmamıs onu yemem bunu yemem lafları duyuyorum esımden gün ıcınde moralım çok bozuk oluyor halen şurda sayılı günüm kalmıs benle tartısabılıyor en ufak seyı büyütüyor dün ev ınternetını kesmısler sandım faturayı odemeyı unutmuşum esım işteyken hesabıma para yolla faturayı odeyım dedım odedım baktım internet hala yok sınyalde soeun varmıs neyse eve geldi boşu boşuna insanı strese sokmısum işteyken para bana lazımmıs yalan soylemısım gelmıs bunları söylüyor kapıdan gırer girmez sabır vallahı
Gebelik haftası 37

2 Cevap

0 oy
23 Mayıs 2024 (15 puan) cevapladı
 Bir de mesela şu yönden düşün çocuğun doğacağı kucağına alacaksın kokusunu hissedeceksin öyle şeyler düşün moralini bozma hiçbir şekilde zaten eğer ki halimizden anlayan insanlar olsaydı bu kadar stres olmazdık en azından çocuğunda sağlığı için hiçbir şekilde sinirlenme sakin kalmaya çalış bence 
-Reklam-
0 oy
23 Mayıs 2024 (954 puan) cevapladı
Sinirlenme canim pazartesi doğumum var yardıma kimse gelmedi hatta doğumuma bile kalack kimsem şuan muallakta sinrirlendim gerçekten hamilelik hormonu da etkili aşırı sinirde ama baktım sinirlen sadece kendine yapıyorsun yipraniyorsun bende akışına bıraktım daha iyi hissediyorum rabbim bir yoluna koymuştur elbet

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğuma 15 gün kala yaşanan stres ve kaygı nasıl yönetilir?
Doğuma 15 gün kala yaşanan yoğun stres ve kaygı, vücudun yaklaşan büyük değişime verdiği doğal bir tepkidir. Bu süreçte öncelikle çevrenizden gelen baskıları sınırlandırmalı, kendinize sadece dinlenmeye odaklandığınız kısa zaman dilimleri yaratmalısınız. Nefes egzersizleri yapmak, günlük tutarak duygularınızı dışa vurmak ve eşinizle net bir iletişim kurarak ev işlerindeki beklentileri düşürmesini istemek kaygıyı azaltmada etkili olur. Eğer korkularınız günlük yaşamınızı tamamen kısıtlıyorsa, bir uzman desteği alarak doğum öncesi kaygı yönetimi tekniklerini öğrenebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum öncesi son günlerde aile ve çevre baskısıyla nasıl başa çıkılır?
Doğum öncesi son günlerde çevrenin meraklı soruları ve eleştirileriyle başa çıkmanın en etkili yolu, sınırlarınızı net bir şekilde çizmektir. Ziyaretçilere veya baskı yapan aile bireylerine şu an sadece bebeğinize ve kendinize odaklanmanız gerektiğini, bu yüzden bir süre görüşme kabul edemeyeceğinizi nazik ama kararlı bir dille ifade edebilirsiniz. Kendi enerjinizi korumak, bebeğinizin sağlığı için en önemli önceliğinizdir; bu nedenle sizi strese sokan konuşmalara dahil olmamak bir tercih değil, bir zorunluluktur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum yaklaştıkça eşle yaşanan gerginlikler nasıl azaltılır?
Doğum yaklaştıkça eşle yaşanan gerginlikler, genellikle her iki tarafın da yaşadığı yüksek stres seviyesinden kaynaklanır. Bu dönemde beklentilerinizi somutlaştırarak konuşmak, 'şunu yapmanı istiyorum' gibi net ifadeler kullanmak yanlış anlaşılmaları azaltır. Eşinize, üzerinizdeki fiziksel yorgunluğu ve duygusal hassasiyeti anlatırken 'ben' dilini kullanmanız, onun savunmaya geçmesini engelleyebilir. Mümkünse gün içindeki küçük tartışmaları bir kenara bırakıp, ikinizin de önceliğinin doğacak bebek olduğunu hatırlatan ortak bir zaman planı oluşturun.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Son 15 günde hamilelikte temizlik ve ev işleri dengesi nasıl kurulmalı?
Doğuma 15 gün kala ev işlerini tamamen bırakmak veya başkasına devretmek, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en doğru adımdır. Vücudunuz ağırlaşmışken ağır temizlik yapmak veya yemek hazırlığına odaklanmak yerine, kendinizi fiziksel olarak yormayacak bir düzen kurmalısınız. Ev işlerinde eşinizden veya ailenizden net bir şekilde yardım talep edin; temizlik veya yemek gibi işlerin mükemmel olması gerekmediğini, şu an en önemli ihtiyacınızın dinlenmek olduğunu kendinize ve çevrenize kabul ettirin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusu ve bebeğe bir şey olur mu endişesi neden yaşanır?
Doğum korkusu ve bebeğinize bir şey olma endişesi, annelik içgüdülerinin bir parçası olan ve 'doğum öncesi kaygı' olarak tanımlanan oldukça yaygın bir durumdur. Bu korku genellikle bilinmezlikten, sorumluluk alma isteğinden ve hayatın tamamen değişecek olmasından beslenir. Bu düşünceler aklınıza geldiğinde, doğanın sizi bu süreç için donattığını ve modern tıbbın imkanlarını hatırlayın. Kendinizi güvende hissetmek için doğum planınızı tekrar gözden geçirmek ve doğum anında yanınızda olacak kişilerin desteğini alacağınızı düşünmek bu endişelerin hafiflemesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 1,665 göst.
27 Ocak 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Cimbomlu (100 puan) sordu
0 oy
5 cevap 539 göst.
0 oy
8 cevap 734 göst.

1,510,593 soru

24,644,724 cevap

365,981 kullanıcı

...