Bir Soru Sor

20 haftalık hamileyim bel fıtığım çok ağrıyor ne yapabilirim?

0 oy
188 göst.
22 Haziran 2024 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (5 puan) sordu
Selamlar, 20.haftaya girdim ,bel fıtıgım  var, ve 2 haftadır iyice arttı şiddeti, doktorlar iğne yapmıyor , merhemler işe yaramıyor, ağrıyı gecirmek için başka ne yapılabilir,
Gebelik haftası 19+0

2 Cevap

0 oy
22 Haziran 2024 (4 puan) cevapladı
Pilates yaparsan geçer benimde sırt ağrım çok olmuştu pilates yaparak geçti elçin Demirel var YouTube de onun videolarını yapıyorum yapamadığım zamanlarda bendede ağrılar oluyor 
24 Haziran 2024 (5 puan) yorumladı
Teşekkürler ❤️
-Reklam-
0 oy
22 Haziran 2024 (313 puan) cevapladı
Biraz dayanabilirsen sert zemine yat canım masaj yaptır bende de var zıkkım kitleniyorum bazen hiç kalkamıyorum 
24 Haziran 2024 (5 puan) yorumladı
Teşekkürler ❤️

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte 20. haftada bel fıtığı ağrısı nasıl hafifletilir?
Gebelikte 20. haftada bel fıtığı ağrısını hafifletmek için en önemli adım, doktorunuzun onayladığı gebelik egzersizlerini düzenli uygulamak ve duruş pozisyonuna dikkat etmektir. Gün içinde uzun süre ayakta kalmamaya çalışın, otururken bel desteği için küçük bir yastık kullanın ve uyurken yan yatarak dizlerinizin arasına yastık alarak omurganızı destekleyin. Ağrının şiddetlendiği anlarda ılık duş almak kasların gevşemesine yardımcı olabilir, ancak sıcak su torbası gibi uygulamalardan gebelik sürecinde kaçınmanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 20 haftalık hamileyim bel fıtığı ağrısı için ne yapmalıyım?
20 haftalık hamilelik sürecinde artan bel fıtığı ağrısı için ilk olarak bir fizik tedavi uzmanı veya kadın doğum doktorunuzla görüşerek güvenli hareket planı oluşturmalısınız. Ağrıları yönetmek için ağır kaldırmaktan kaçınmalı, vücut ağırlık merkezinizin değiştiğini unutmadan dik duruş egzersizleri yapmalısınız. Doktorunuzun önereceği gebelik pilatesi veya yüzme gibi düşük etkili aktiviteler, bel kaslarınızı güçlendirerek fıtık üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel fıtığı ağrısı için hangi pozisyonlarda yatılmalı?
Hamilelikte bel fıtığı kaynaklı ağrıları azaltmak için en sağlıklı pozisyon sol tarafa doğru yan yatmaktır. Kalça ve dizlerin arasına yerleştireceğiniz bir yastık, leğen kemiğinin hizalanmasını sağlayarak bel üzerindeki yükü ciddi oranda düşürür. Sırt üstü yatmak, büyüyen rahmin ana damarlara baskı yapmasına ve bel ağrısının tetiklenmesine neden olabileceğinden, hamileliğin ikinci yarısından itibaren bu pozisyondan kaçınmanız tavsiye edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik döneminde bel fıtığı ağrısı neden şiddetlenir?
Gebelik döneminde bel fıtığı ağrısının şiddetlenmesinin temel nedeni, vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve salgılanan relaksin hormonu nedeniyle eklemler ile bağların gevşemesidir. Bebeğin büyümesiyle birlikte omurgaya binen yük artar ve bu durum mevcut fıtık üzerindeki baskıyı tetikleyebilir. 20. haftadan itibaren artan karın ağırlığı, bel çukurunun derinleşmesine yol açarak kasların daha fazla yorulmasına ve sinir sıkışmalarının daha belirgin hale gelmesine neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel fıtığı ağrısı için fizik tedavi uygulanır mı?
Hamilelikte bel fıtığı ağrısı için fizik tedavi uygulamaları, sadece gebelik konusunda uzmanlaşmış fizyoterapistler eşliğinde ve doktor onayı ile yapılabilir. Tedavide genellikle elektrikli uyarıcılar yerine manuel terapi, hafif germe egzersizleri ve postür düzeltme teknikleri tercih edilir. Bu süreçte amaç, ağrıyı kesmekten ziyade vücudun değişen ağırlık dengesine uyum sağlamasına yardımcı olacak kas gruplarını güçlendirmektir; bu nedenle doğrudan bel bölgesine uygulanan müdahalelerden kaçınılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,511,781 soru

24,660,755 cevap

366,728 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...