Hamilelikte aşırı ekmek aşerme krizimi nasıl durdurabilirim?

0 oy
698 göst.
24 Temmuz 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (525 puan) sordu
İnstagramda gördüğüm videoda ki bi ekmeği canım çekti. Ve aşırı derecede kendimi tutamıyorum. Ağlamaktan kötü oldum.  Var mı tavsiyeniz ?  

Ekmek diceksiniz ama ben o ekmeği istiyorum  
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

1 cevap

0 oy
24 Temmuz 2024 (1,196 puan) cevapladı
Valla ben eseripte almadigim bir çok şey var  kafanı başka şeylerle oyalara bazen bazı şeyleri bulamasin ben hayata yemedigim şey şirdan canım çekti ama olduğum seheri deprem bölgesi yok bulamadım diye yemedim  
24 Temmuz 2024 (525 puan) yorumladı
Hamilelik sırasında glifor gibi haplar kullanılması istenmiyor. Hamilelik öncesinde sınırda çıktığında glifor kullanmami istediler. Hamile kaldığın an bırak denildi. Hamilelik süresince şeker düzeyini kontrol altında tutan diyetlerle ilerleniyor. Ben tekirdagdayim. Arkadaşım 20 gün önce doğum yaptı. Onunda şeker sorunu çıktı. Oda istanbulda. Aynı şekilde ona da diyet yaparak ilerlemesini istediler. Hatta normal dogum yapacagi belliydi. Doktor daha fazla beklemeyelim bebek 3.800 oldu diyerek doğumu suni sanciyla başlattı.  Sekerin var diyerek hemen şeker ilacına doktorlar yonelmiyor. Önce diyetin, yediğine dikkat etmeni istiyor.
24 Temmuz 2024 (674 puan) yorumladı
Hamilelik  oncesi seker cok onemsemem yerim herseyi   
Ama hamilelik bambaska birsey suan 8 aydir agzima tatli sūrnuyom Karpuz dondurma hic birini yemedim ki tokluk larim 110 bayagi düsuk ekmek yemiyom makarna kek hicbirsey
Cunki hamilikte seker cok sıkintili sekerden bebegini kaybeden cok kisi duydum bence sizde dikkat edin badem falan etki etmez bence ciktimi  gecen birisi kısir yediginde 170cikti yazmisti  insulin kullanmasina ragmen düsuremedi
 Tatlilar dahada tehlikeli  
Sizin iyiliginiz icin diyom haftan cok erken normalde seker 28 lerden sinra basliyor ve baya bi inantci oluyor  
Simdiden sıki bir diyet yaparsaniz sizin icin daha iyi olacak tir emin olun
 Evde kasa kasa meyve var cocuklar oldugu icin bana nasil kokuyor ama yemiyom bebegim icin
24 Temmuz 2024 (1,196 puan) yorumladı
Aynen öyle canim bebeğimizin kendi saglimizi düşünmemiz gerek
24 Temmuz 2024 (525 puan) yorumladı
İnanın zaten Sıkı diyetteyim. Ama canım çektiyse tadına bakıp bırakıyorum. Bu Bi isirik olur, Bi çatal olur. Zaten şekerim çıktığı an fenalasiyorum.  3.hamileligim. beslenme üzerinde yazılar okudum. Okulum sebebiyle de çok okudum.  Yapılacaklar şeyler 1 diyet, 2 bol su, 3 yürüyüş.  Hamilelikte ki beslenmenin bebeğin geleceğinde yaşayacağı hastalıklara kadar etkisi var. O yüzden içiniz rahat olsun. Gerçekten dikkat ediyorum. Şeker ölçüm cihazım da var. Başka sebeplerden düşük riskim var, birde bunun için stres yapmayayım. Zaten dikkat ediyorum diye doktorum ölçüm yapma dedi.  Her gittiğim de doktor nasıl beslendiğimi, kilo alıp almadığımi vs herseyi didik didik soruyor. İlgisiz birisi de değil. Ve söylediklerinizde sonuna kadar haklısınız. Sekerin asla şakası yok ve çok ciddi sonuçları bebek üzerinde olabiliyor. Asla riske atamam ❤️ sağlıkla inşallah gelsinler.
24 Temmuz 2024 (674 puan) yorumladı
Amin insallah Allah korusun hepsini
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte aşırı ekmek aşerme duygusuyla nasıl başa çıkılır?
Hamilelikte aşırı ekmek aşerme durumunda, kan şekerini dengelemek için kompleks karbonhidratlara yönelmek en etkili yöntemdir. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı veya çavdar ekmeği tüketmek, hem tokluk hissini uzatır hem de ani şeker dalgalanmalarını engelleyerek aşerme krizlerini yatıştırır. Eğer belirli bir ekmek türüne takılı kaldıysanız, o ekmekten küçük bir dilim tüketip yanına protein kaynağı olan peynir veya yumurta ekleyerek kan şekerinizi stabilize edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte aşerme krizleri neden bu kadar şiddetli olur?
Gebelikte aşerme krizlerinin temel nedeni, vücuttaki hormonal değişimler ve buna bağlı gelişen ani kan şekeri dalgalanmalarıdır. Özellikle östrojen ve progesteron hormonlarındaki artış, koku ve tat alma duyularını hassaslaştırarak belirli gıdalara karşı yoğun bir istek uyandırır. Ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu bazı mikro besin eksiklikleri veya psikolojik olarak rahatlama ihtiyacı, beynin ödül mekanizmasını tetikleyerek spesifik gıdalara karşı kontrol edilemez bir arzu hissetmenize neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Aşerme krizlerinde duygusal yeme isteği nasıl kontrol altına alınır?
Duygusal yeme isteğini kontrol altına almak için dikkatinizi başka bir yöne kaydırmak en pratik yöntemdir. Aşerme anında 15 dakika boyunca yürüyüş yapmak, soğuk su içmek veya sevdiğiniz bir hobiyle ilgilenmek, o anki yoğun isteğin şiddetini azaltabilir. Eğer aşerme duygusu ağlama krizine dönüşecek kadar yoğunsa, bu durumun geçici olduğunu kendinize hatırlatın ve aşerdiğiniz gıdayı sağlıklı bir alternatifle veya porsiyon kontrolü yaparak küçük bir miktarda tüketerek kendinizi ödüllendirin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşerilen gıdaların porsiyon kontrolü nasıl yapılmalıdır?
Aşerilen gıdaları tamamen yasaklamak yerine porsiyon kontrolü uygulamak, psikolojik baskıyı azaltmak için en sağlıklı yaklaşımdır. Aşerdiğiniz gıdadan sadece birkaç lokma alıp, yanında mutlaka protein veya lifli bir gıda tüketerek glisemik indeksi düşürebilirsiniz. Bu yöntem, hem aşerme isteğinizi tatmin etmenizi sağlar hem de kan şekerinizin hızla yükselip tekrar düşmesini engelleyerek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşerme krizleri ne zaman sona erer?
Hamilelikte aşerme krizleri genellikle ilk trimesterin sonunda, yani 12. ve 14. haftalar arasında azalmaya başlar. Hormonal dengenin oturduğu ikinci trimester döneminde, birçok anne adayı için aşerme şiddeti önemli ölçüde düşer. Ancak bazı kadınlarda bu durum gebelik boyunca devam edebilir; eğer aşermeleriniz günlük yaşantınızı ve beslenme düzeninizi ciddi şekilde bozuyorsa, bir beslenme uzmanı veya doktorla görüşerek kan değerlerinizi kontrol ettirmeniz faydalı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,510,637 soru

24,645,300 cevap

366,006 kullanıcı

...