Gebelikte nasıl beslenmeliyim, nelerden uzak durmalıyım?

Question

Hanımlar, beslenmenizi değiştirdiniz mi ? Neler yiyorsunuz veya yemiyorsunuz? Nadir de olsa kızartma + tatlı vb şeyler yiyormusunuz? Bebeginiz gelişimi için kendiniz için neler yiyorsunuz 

Answer 1

Beslenme olarak ekmeği baya azalttım tam buğday yada çavdar ekmeği tuketiyorum kahvaltı da 1 dilim öğlen 1 akşam 1 dilim olarak yiyorum. Sabah kahvaltıda yumurta 6 veya 7 ceviz peynir zeytin domates biber bu tarz şeyler tuketiyorum  10 gibi yapıyorum kahvaltimi 1 bardak açık çay ile.12 gibi ya muz ya elma ya armut kendim mayaladigim yogurt ile birlikte yiyorum.2 gibi sebze tarzı tuketiyorum .yani 10 günde 1 biraz kızartma 1 dilim börek felan da yiyorum.5 gibi 1 bardak süt 5 kayısı 2 incir yiyorum.bu bazen hurma bazen kuru meyvelerde oluyor.Aksam da 7 gibi muhakkak bol yesillillikli zeytinyağlı salata tuketiyorum 3 günde 1 üzerine dardanel ton katiyorum. Yemek olarak sebze et tarzı şeyler yiyorum pilav ve makarnayı hafta da 2 kere yiyorum oda 2 yemek kaşığı kadar. Gece yatmadan 2 saat önce de pekmezci süt içiyorum.hergün 3 litre su tuketip 45 dk yürüyüş yapiyorum.9+5 teyim 760 gram almışım :))

Comments

Maşallah beslenmeniz çok güzel ben de bu şekilde beslenmeye çalışıyorum ama ton balığı  ben de çok severim tüketmiyorum zararlıymış tüketmeyin civa varmış

---

Özellikle sordum dr ma bunu canım .haftada 2 kere tuket asla zararı yok dedi çok yerde araştırdım hatta dardanel ton un sitesini okudum.emin ol mezgitte hamside kat kat var. Dardanel de ki civa binde 1 mis zarar olmuyor deniliyor canım.

---

Hadi ya ben de sorayım doktoruma o zaman

---

Muhakkak sor canım

Answer 2

valla ben canim ne isterse onu yiyorum 

Comments

Bende oyle asitli seyler ve kahveleri abartmadan herseyden yiyorum