Bir Soru Sor

Folik asidi ilaç kullanmadan doğal yollarla alabilir miyim?

0 oy
309 göst.
5 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (52 puan) sordu
Kızlar folik asiti doğal yolla alan oldumu hiç ilaç kullanmadan ve etkili oldumu lütfen kullanan yazsın

1 cevap

0 oy
6 Eylül 2024 (1,224 puan) cevapladı
Canım doğal yolla inan karsilamiyor zaten ülkemizde folikasit değeri en düşük ülkeler arasında. Sadece besinler ile alman imkansız hem bebeğe hem sana yetmicektir bebek cekiyor çünkü. Mesela hamile kaldım B12 im düşüktü doktor multivitamin verdi birde yiceklerden al dedi ama 1 ay sonra tahlil verdim B12 im iyice düşmüştü doktor iğne yazdı anca öyle toplarlandi ve bebeğin noral tüp defekti ve omurilik gelişimi için folik asit çok önemli neden riske atiyorsun
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Folik asidi ilaç kullanmadan doğal yollarla nasıl alabilirim?
Folik asidi doğal yollarla almak için günlük beslenmenize koyu yeşil yapraklı sebzeleri, baklagilleri, narenciyeleri ve tam tahılları eklemeniz gerekir. Ispanak, mercimek, nohut, kuşkonmaz ve brokoli folat açısından en zengin besin kaynaklarıdır. Bu gıdaları düzenli tüketmek vücudun ihtiyaç duyduğu folat seviyesini desteklemeye yardımcı olur ancak gebelik planı gibi özel durumlarda doktorunuzun önerdiği takviye ihtiyacını besinlerle tam olarak karşılayamayabileceğinizi unutmamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğal besinlerle alınan folik asit takviye kadar etkili mi?
Doğal besinlerden alınan folatın vücut tarafından emilimi, sentetik folik asit takviyelerine kıyasla daha farklı süreçlerden geçer. Doğal gıdalardaki folat ısıya ve ışığa karşı hassas olduğu için pişirme sırasında bir kısmı kaybolabilir. Bu nedenle, hamilelik öncesi ve erken dönemde doktorlar genellikle emilimi daha garantili olan takviyeleri önerir. Doğal beslenme genel sağlık için mükemmel olsa da klinik olarak hedeflenen kan değerlerini yakalamak için sadece beslenme çoğu zaman yeterli olmayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Folik asit eksikliğini gidermek için hangi besinleri tüketmeliyim?
Folik asit eksikliğini desteklemek adına beslenmenizde mutlaka bulundurmanız gereken besinler arasında mercimek, kuru fasulye, nohut, ıspanak, marul, karnabahar ve avokado yer alır. Ayrıca karaciğer, yumurta sarısı ve fındık gibi kuruyemişler de iyi birer folat kaynağıdır. Günlük beslenmenizde bu gıdalara çeşitlilik sağlayarak vücudunuzun doğal folat alımını artırabilir ve sağlıklı bir beslenme rutini oluşturabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Folik asit içeren besinleri pişirirken nelere dikkat etmeliyim?
Folik asit içeren besinlerin içeriğini korumak için pişirme yöntemlerine çok dikkat etmelisiniz. Folat suda çözünen bir vitamin olduğu için sebzeleri uzun süre suda haşlamak besin değerinin suya geçip kaybolmasına neden olur. Bunun yerine sebzeleri buharda pişirmeyi veya az suda kısa süreli pişirmeyi tercih etmelisiniz. Ayrıca taze tüketilebilen yeşillikleri çiğ veya çok hafif soteleyerek tüketmek, folat kaybını minimum seviyede tutmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Neden sadece doğal yollarla folik asit almak yeterli olmayabilir?
Özellikle hamilelik gibi kritik dönemlerde vücudun folat ihtiyacı normalden çok daha fazla artar ve bu ihtiyacı sadece gıdalarla karşılamak bazen imkansız hale gelebilir. Besinlerdeki folatın biyoyararlanımı takviyelere göre daha düşüktür ve hazırlama süreçlerinde kayıplar yaşanabilir. Uzmanlar bu yüzden riskleri en aza indirmek adına, beslenmeyi destekleyecek şekilde doktor kontrolünde folik asit takviyesi kullanılmasını, sadece doğal beslenmeye güvenilmemesini tavsiye eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 673 göst.
Folik asittt yok
15 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Esraaktass (954 puan) sordu
0 oy
5 cevap 522 göst.
Folik asittt
15 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Firevunn (1 puan) sordu
0 oy
7 cevap 454 göst.
12 hafta 5 günlüğüm folik asittt ?
18 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Emine21 (777 puan) sordu

Kategoriler


1,510,545 soru

24,644,154 cevap

365,944 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...