Folik asit yerine doğal besinlerle yeterli folat alabilir miyim?

Question

Kızlar folik asiti doğal yolla alan oldumu hiç ilaç kullanmadan ve etkili oldumu lütfen kullanan yazsın

Answer 1

Canım ayni sorudan 5 kere sormana ne gerek var. Fazla olanlari silermisin. Diger sorularin onune geciyorsun.

Answer 2

Ispanak yedım ama yeteri kadar aldıgımı dusunmedım 

Answer 3

Bir gebenin günlük önerilen folik asit miktarı 400 mcg 

Mesela 4 kase ıspanak veya brokoli yemek mesala 5 bardak taze sıkılmış portakal suyu içmek bu miktarı karşılar hem hergun hemde üç ay boyunca yiyeceklerle bu miktarı karşılamak zor olur günde 4 kase ıspanak yediğinizi düşünün mesela hemde folik asit miktarını yakalamak için beslenirken düzenli ve dengeli beslenme olayını kacirabilirsiniz bence 

Answer 4

Yeterli miktarda alacak kadar fazla yemek yiyemezsin hapın bir zararı yok faydası var.  Fazlası bebekde değil annede birikiyor

Comments

Hap zararlı demiyorum ki içemiyorum az önce içtim bütün yediklerimle birlikte geri çıktı zararlı değil yani ben hap içemiyorum

---

Doktoruna söylersen ilacını değiştirebilir veya mide bulantınn olmadgi bir zamanda da içebilirsin