Bir Soru Sor

Folik asidi ilaç kullanmadan doğal yollarla alabilir miyim?

0 oy
222 göst.
5 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (52 puan) sordu
Kızlar folik asiti doğal yolla alan oldumu hiç ilaç kullanmadan ve etkili oldumu lütfen kullanan yazsın

1 cevap

0 oy
5 Eylül 2024 (1,195 puan) cevapladı
Doğal yolla nasıl almayı planlıyosun? Benim folat değerim düşük değil, olması gereken seviyedeydi hamile olduğumu öğrendiğimde, aile hekimi folik asit başladı ama 4 5 taneyi zorla aldım bulantılar yüzünden, sonrasında bıraktım. Kendi adıma o dönem bol bol muz ve çilek yedim ama yeterli olup olmadığını Allah bilir anca
5 Eylül 2024 (52 puan) yorumladı
Peki bı sorun oldumu yani bebeğin sağlığı açısından
5 Eylül 2024 (1,195 puan) yorumladı
25+6dayız bildiğim herhangi bi sıkıntısı yok
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Folik asit ihtiyacını ilaç kullanmadan doğal yollarla nasıl karşılayabilirim?
Folik asit ihtiyacını doğal yollarla karşılamak için beslenme düzeninize koyu yeşil yapraklı sebzeleri, baklagilleri ve turunçgilleri eklemeniz gerekir. Özellikle ıspanak, mercimek, nohut, kuşkonmaz ve brokoli folat açısından en zengin besin kaynaklarıdır. Ancak doğal yollarla alınan folatın emilimi sentetik folik aside göre daha düşük olabileceği için hamilelik planı gibi kritik dönemlerde doktorunuzun belirlediği günlük ihtiyacı sadece besinlerle karşılamak zor olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi besinler folik asit açısından en yüksek değere sahiptir?
Folik asit (B9 vitamini) bakımından en zengin besinler arasında mercimek, nohut, kuru fasulye, ıspanak, marul, brokoli ve karaciğer bulunur. Ayrıca yumurta, portakal suyu ve bazı sert kabuklu yemişler de iyi birer folat kaynağıdır. Günlük ihtiyacın karşılanması için bu besinlerin taze tüketilmesi ve pişirme yöntemlerinde vitamin değerini korumak adına haşlama yerine buharda pişirme tercih edilmesi önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğal beslenme ile alınan folik asit takviye kadar etkili midir?
Doğal beslenme ile alınan folatın vücut tarafından biyoyararlanımı, takviye edici gıdalardaki sentetik folik aside göre farklılık gösterir. Sağlıklı bir birey için dengeli beslenme yeterli olabilir ancak hamilelik öncesi ve ilk trimester döneminde nöral tüp defekti riskini azaltmak için doktorlar genellikle takviye kullanımını önceliklendirir. Doğal besinler sağlıklı bir yaşam için temeldir ancak klinik ihtiyaç durumunda tek başına beslenme yeterli olmayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelik hazırlığında folik asit neden ilaç olarak verilir?
Hamilelik hazırlığında folik asit takviyesi, bebeğin merkezi sinir sistemi ve beyin gelişimi için kritik olan nöral tüp defektlerini önlemek amacıyla standart olarak verilir. Besinlerdeki folat ısıya ve ışığa karşı hassas olduğu için pişirme sırasında bir kısmı kaybolabilir. Takviyeler ise standart ve ölçülebilir bir doz sağladığı için gebelik öncesi dönemde eksiklik riskini ortadan kaldırmak adına daha güvenilir bir yöntem olarak kabul edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günlük folik asit ihtiyacımı doğal besinlerle nasıl planlarım?
Günlük folik asit ihtiyacınızı karşılamak için tabağınızın yarısını mutlaka yeşil yapraklı sebzelerle doldurmalı ve haftada en az 3 gün baklagil tüketmelisiniz. Bir kase pişmiş mercimek günlük folat ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir. Öğünlerinize ekleyeceğiniz taze meyveler ve kuruyemişler ile bu desteği artırabilirsiniz. Yine de hamilelik gibi özel durumlarda kan değerlerinize baktırarak bir uzmandan kişisel beslenme planı almanız en doğrusudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 397 göst.
Kızlar bulantı bakarmisinizz
11 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde aySe356 (52 puan) sordu
+1 oy
3 cevap 793 göst.
Doğum edicem herhalde 39+6 bakarmisinizz
8 Ağustos 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sümeyra bulut (165 puan) sordu
0 oy
3 cevap 327 göst.
Çatlak için bakarmisinizz
16 Mayıs 2024 Doğum kategorisinde Aleynayagmrr (221 puan) sordu
0 oy
2 cevap 299 göst.
BAKARMISINIZZ KIZLAR
13 Mayıs 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Naz mertem (103 puan) sordu

Kategoriler


1,510,383 soru

24,642,093 cevap

365,858 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...